28．健康節(jié)律是生命最動(dòng)聽的音樂

大概沒有人不喜歡音樂，音樂是人類的第二語(yǔ)言。為什么音樂有這樣大的魅力呢？因?yàn)橐魳肥?a href="http://123shoppingwar.com/baike/118294.html" target="_blank" class="keywordlink">美的，音樂的美是因?yàn)橐魳酚泄?jié)奏，節(jié)奏是美的源泉。生命也是美麗的，這種美麗也體現(xiàn)在節(jié)奏上，生命的節(jié)奏就是生物節(jié)律。節(jié)律是健康生命最動(dòng)聽的音樂。身體健康和生物節(jié)律在某種程度上是同一語(yǔ)。不遵循生物節(jié)律的生活，就沒有健康而美麗的人生。

生命節(jié)律對(duì)健康具有重大的影響。一方面人必須有規(guī)律的生活，另一方面人必須有變化的生活。這種關(guān)于生命節(jié)律的觀點(diǎn)，深得中醫(yī)養(yǎng)生理念的精髓，是中醫(yī)陰陽(yáng)平衡理論的具體運(yùn)用。人是肉體和靈魂的結(jié)合，人的軀體是陽(yáng)，人的精神是陰，療養(yǎng)的方法必須考慮軀體的方面，也必須考慮精神的方面。陰陽(yáng)是處于變化之中的，如果經(jīng)常表現(xiàn)得不平衡，這時(shí)養(yǎng)生的目標(biāo)就是要調(diào)整陰陽(yáng)，使之平衡。許多人只考慮精神的享受，忘記了身體已經(jīng)不堪重負(fù)；有的人刻板的生活，讓人生沒有了一點(diǎn)精神樂趣。兩者對(duì)身體都是有害的，必須重新調(diào)整。

讓身體有節(jié)律的生活，主要的是作息時(shí)間的規(guī)律化。其中最重要的是睡眠和起床的時(shí)間，晚上10點(diǎn)以前睡覺，早上6點(diǎn)左右起床是最合適的。13點(diǎn)到14點(diǎn)應(yīng)該午休，就是沒有午睡的習(xí)慣也應(yīng)該在這一段時(shí)間里保持靜養(yǎng)，比如閉目養(yǎng)神。其次是吃飯時(shí)間，特別要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是晚餐時(shí)間不能太晚，最好在17點(diǎn)半前吃完，保證睡覺前4個(gè)小時(shí)吃晚飯。因?yàn)樯眢w睡覺以后，腸胃沒有了消化任務(wù)，這樣身體可以得到很好的休息，內(nèi)臟特別是肝臟可以集中身體的氣血能量來修復(fù)身體，排泄生理垃圾。再次是運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如果一天有兩次機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)，一次在上午11點(diǎn)左右，一次選擇在下午4點(diǎn)左右。如果只有一次就安排在下午4點(diǎn)左右。是否按照身體的節(jié)律來生活，有一個(gè)檢驗(yàn)的方法，就是早上起床后是不是每天都有一次排便。如果是食量小的人一天就一次，如果食量大的人，每天可能兩次排便，還有一次是在晚餐后。

讓精神有節(jié)律的生活，主要的衡量指標(biāo)是，你能否感覺到生活的美好。如果你有許多生活煩惱，甚至痛苦，精神壓抑，就一定要進(jìn)行調(diào)整。小孩的生命力為什么那么強(qiáng)？從精神方面來說，我們發(fā)現(xiàn)小孩子是沒有愁苦的，任何時(shí)候，做任何事情都覺得興致勃勃、有滋有味，很容易忘記不快。那么怎樣來調(diào)整精神狀態(tài)，讓生活輕松愉快呢？那就是德均告訴我們的方法：重新選擇你的生活。重新選擇妨礙我們健康的工作、配偶、朋友、環(huán)境、娛樂等等。選擇確實(shí)是老天爺給我們每個(gè)人追求幸福的靈丹妙藥!切記。