幽默是健康的催化劑

幽默在讓生活更有味道的同時(shí)，也讓身心感到愉快。幽默是人類智慧的產(chǎn)物，是非常受歡迎的。幽默不僅能給他人帶來(lái)歡樂(lè)，而且能給自己的生活添加亮麗的色彩。

生活中，幽默除了能緩解緊張、恐慌的情緒外，在心理上也有不少妙用。日常生活中，我們都喜歡與談吐幽默、舉止瀟灑、不時(shí)開(kāi)些無(wú)傷大雅的玩笑的人交往，他們使人感到心情舒暢；而老是板著面孔的人，即使心地善良，也使人感到不是那么平易近人。在集體場(chǎng)合中，談吐幽默者，往往是談話的中心。幽默可以活躍集體氣氛，穩(wěn)定集體情緒。在發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，幽默更是緩解矛盾、避免沖突的好辦法。

幽默雖然體現(xiàn)出一個(gè)人的修養(yǎng)、知識(shí)、風(fēng)度等方面的個(gè)性特質(zhì)，然而更重要的是它作為人們待人處世的生活藝術(shù)，有效地調(diào)節(jié)著人的心理健康，具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.幽默是健康生活的調(diào)味劑

在公眾場(chǎng)合及家里，當(dāng)出現(xiàn)一種不調(diào)和的或?qū)σ环讲焕那樾螘r(shí)，超然灑脫的幽默態(tài)度往往可以使窘迫尷尬的場(chǎng)面在笑語(yǔ)歡聲中消失。夫妻間的幽默還有其特殊的功能：在一方心情惡劣或雙方發(fā)生沖突時(shí)，刺激性的語(yǔ)言無(wú)疑是火上澆油，喋喋不休地規(guī)勸，也會(huì)事倍功半，而此時(shí)一個(gè)得體的幽默，卻常常能使對(duì)方轉(zhuǎn)怒為喜，破涕為笑，即使到了劍拔弩張的程度，有時(shí)也可因一句巧妙詼諧的語(yǔ)言而“化干戈為玉帛”。

2.幽默有利于維持自己的心理平衡

一般人格較成熟的人，常懂得在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合使用巧妙的幽默把一些原來(lái)難堪的情境轉(zhuǎn)變一下，以渡過(guò)難關(guān)。有時(shí)候，為了化解困境，沒(méi)有任何合適的方式，只有依靠幽默的力量來(lái)轉(zhuǎn)移內(nèi)心的不悅和痛苦，從而達(dá)到維持自己心理平衡的目的。從心理學(xué)上講，幽默是一種積極的心理防御機(jī)制，在一定場(chǎng)合使用恰當(dāng)?shù)挠哪瑏?lái)化解自身或他人的困境則能顯示出一個(gè)人的文化素質(zhì)和修養(yǎng)，從而給人留下美好、深刻的印象。

3.幽默可激活人體機(jī)能

從生理角度講，人的大腦皮層有個(gè)“快樂(lè)中樞”，那種令人覺(jué)得有趣或可笑的幽默，正是其最佳刺激源之一。這個(gè)“快樂(lè)中樞”接受適宜的刺激后呈興奮狀態(tài)，能使人置身于“愉快運(yùn)動(dòng)”之中，在肌體內(nèi)發(fā)生一場(chǎng)“生物化學(xué)暴風(fēng)雨”，從而激活人體機(jī)能，洗刷生理疲勞和精神倦怠，改善體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)免疫。

幽默的功能是多方面的，作用是積極有益的，效果是健康愉快的。它為人們調(diào)整自己以適應(yīng)或改變環(huán)境提供了一條重要途徑。

健康提示

幽默感有助于身心健康，那么怎樣培養(yǎng)幽默感呢？

（1）釋放胸襟，開(kāi)闊心胸。不要對(duì)自己有不切實(shí)際的過(guò)高要求，不要過(guò)于在意別人對(duì)自己的看法，學(xué)會(huì)善意地理解別人。正確地認(rèn)識(shí)自我，不論在什么樣的環(huán)境中總是保持一種愉悅向上的好心情。

（2）主動(dòng)交際，緩解壓力。交往是人的本能行為，主動(dòng)擴(kuò)大交際面，有利于緩解工作壓力。在人際交往中，使自己的交際方式大眾化，與人為善，主動(dòng)幫助他人，從中獲得人生樂(lè)趣。

（3）掌握幽默的基本技巧。帶著笑容思考，把快樂(lè)帶給別人的人，自己必然也是個(gè)快樂(lè)的人。時(shí)刻以快樂(lè)的心情擁抱生活，就連思考時(shí)也面帶笑容，便會(huì)自然而然地產(chǎn)生幽默感。

（4）必要時(shí)先“幽自己一默”，即自嘲，開(kāi)自己的玩笑。

（5）突發(fā)奇想地轉(zhuǎn)換思維，打破墨守成規(guī)的習(xí)慣，很容易引發(fā)幽默。試著換一種思維方式或做出令人意外的舉動(dòng)，或是改變談話的前后順序。發(fā)揮想象力，把兩個(gè)不同事物或想法連貫起來(lái)，以產(chǎn)生意想不到的效果。

（6）提高語(yǔ)言表達(dá)能力，注重與形體語(yǔ)言的搭配和組合。

（7）養(yǎng)成每時(shí)每刻準(zhǔn)備發(fā)揮幽默的習(xí)慣。經(jīng)常記一些有趣的故事并加以潤(rùn)色，使之成為自己的獨(dú)特的小幽默。

（8）循規(guī)蹈矩的語(yǔ)言或行動(dòng)方式是不能引發(fā)幽默的。幽默是對(duì)習(xí)慣的一種偏離，突然轉(zhuǎn)換話題或夸張的表演自然會(huì)引人發(fā)笑，精心設(shè)計(jì)的故意失誤也會(huì)令人捧腹。