讓健康從幽默開始

幽默，人人喜歡，因?yàn)樗芙o人帶來歡樂、使人身心健康。幽默，人人向往，因?yàn)樗苁谷藲赓|(zhì)非凡，魅力獨(dú)具。因此，生活中不能沒有幽默。

幽默是健康的源泉與標(biāo)志。心理學(xué)家認(rèn)為，幽默是一種心理防衛(wèi)機(jī)制或心理免疫反應(yīng)。當(dāng)精神上遭到惡性刺激或挫折，或由于長(zhǎng)期神經(jīng)緊張而導(dǎo)致軀體病癥時(shí)，幽默有助于獲得自我解嘲的樂趣，使緊張的心情放松，釋放心頭的壓抑感，擺脫窘困局面，緩和氣氛，減輕焦慮和憂愁，避免或削弱精神刺激和干擾。

研究表明:人的大腦皮層有個(gè)“快樂中樞”，那種令人覺得有趣、可笑的幽默，正是其最佳的刺激源之一。這個(gè)“快樂中樞”接受適宜的刺激后呈興奮狀態(tài)，能把各種美好的東西復(fù)制出來，在人的肌體內(nèi)發(fā)生一場(chǎng)“生物化學(xué)暴風(fēng)雨”，激化人體機(jī)能，洗刷生理疲勞和精神倦怠，改善體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)免疫能力。

一個(gè)成熟的人，懂得在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，使用恰如其分的幽默，把一些原來很困難的場(chǎng)面轉(zhuǎn)變過來。學(xué)會(huì)幽默可減輕心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧，是一種“自我保護(hù)”的方法。

一個(gè)有幽默感的人，其體內(nèi)新陳代謝旺盛，抗病能力增強(qiáng)，可以延緩衰老。專家對(duì)影響人們健康的因素進(jìn)行大量調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，在一切對(duì)人體不利的因素中，最容易使人短命夭亡的，是不佳的情緒和惡劣的心境。如不及時(shí)調(diào)整，長(zhǎng)期壓抑可以致病，甚至患上癌癥。因此，保持精神衛(wèi)生，維持良好的情緒和心境，是祛病延年的重要自我保健手段;學(xué)會(huì)幽默就是促使和保持精神衛(wèi)生的一種催化劑。

“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生”的諺語(yǔ)典故你知道是怎么由來的嗎?英國(guó)著名化學(xué)家法拉第，由于長(zhǎng)期緊張的研究工作，患頭痛、失眠等癥，經(jīng)過多年醫(yī)治，未能根除，健康每況愈下。后來，他請(qǐng)了一位高明的醫(yī)師，經(jīng)過詳細(xì)詢問和檢查，醫(yī)師開了一張奇怪的處方:沒寫藥名，只寫了一句諺語(yǔ):“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生?！遍_始法拉第百思不解，后來逐漸悟出其中道理，便決心不再打針吃藥，而是經(jīng)常到馬戲團(tuán)看小丑表演，每次都是大笑而歸。從此他的緊張情緒逐漸松弛。不久，頭痛、失眠的癥狀也消失了。

人人都希望自己快樂，也往往喜歡和有幽默感的人在一起。因?yàn)樗梢园芽鞓穾Ыo大家，可以比較容易地克服逆境，并賦予生活以情趣和活力，使自己的心理更加健康，由此可見幽默的魅力所在。

幽默即可洞察世事、入木三分，又可言簡(jiǎn)意賅、含蓄詼諧，給人以啟迪和韻味。它是人們解決各種矛盾或沖突，實(shí)現(xiàn)自我解脫的一種方法。幽默是智慧的閃光，是有價(jià)值的思維品質(zhì);不是油嘴滑舌的表現(xiàn)，也不是庸俗輕浮的玩笑。

某種惡性刺激出乎意外地降臨時(shí)，瞬間產(chǎn)生的憤怒反應(yīng)，使腎上腺素大量分泌，導(dǎo)致血壓驟然上升，心率加速，呼吸急促，很有可能發(fā)生意外。如果此時(shí)能運(yùn)用幽默作出反應(yīng)，則可大大淡化這種心理反彈效應(yīng)，防止精神受到打擊。具有幽默感的人，其體內(nèi)新陳代謝旺盛，抗病能力增強(qiáng)，可以延緩衰老。研究表明:相聲藝術(shù)家的平均壽命就要比醫(yī)師長(zhǎng)，這可能是“笑星”的幽默健康效應(yīng)所致。幽默是建立在高度文化素養(yǎng)基礎(chǔ)之上的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)，保持幽默心情和表達(dá)幽默感，能使人體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能不至于突然失去平衡，造成有害的效應(yīng)。

幽默往往是在具有豐富知識(shí)、高度修養(yǎng)基礎(chǔ)上培養(yǎng)出來的別具一格的健康心態(tài)，其表現(xiàn)是一種高雅的風(fēng)度。幽默感是只能意會(huì)、難以言傳的心理感受。幽默不但可以充當(dāng)自身精神衛(wèi)生的催化劑，又可打開別人心扉、驅(qū)散其心頭陰云的春風(fēng)。善于利用幽默眼光看待生活的人，生活就是他樂趣的源泉。有了幽默感，就會(huì)表現(xiàn)得自信、鎮(zhèn)定，能化痛苦為歡樂，擺脫精神枷鎖。因此，我們要認(rèn)識(shí)幽默的功效，自覺培養(yǎng)幽默的風(fēng)趣。