4. 其他減肥措施

在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥和控制飲食“兩手都要抓，兩手都要硬”的同時(shí)，如果輔之以適當(dāng)?shù)?a href="http://123shoppingwar.com/baike/63058.html" target="_blank" class="keywordlink">科學(xué)的其他減肥措施也未嘗不可。如現(xiàn)在市場(chǎng)上各種各樣的減肥藥物、減肥保健食品等，根據(jù)需要或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以選擇一些以增強(qiáng)減肥的效果。但所有的這些減肥藥品或減肥食品，僅僅是輔助手段，而不能成為唯一手段。

這些輔助手段的主要作用機(jī)理分為這樣幾大類(lèi)。一類(lèi)是利尿藥和瀉藥。有一位聽(tīng)眾曾經(jīng)問(wèn)過(guò)我，吃了醫(yī)生開(kāi)的減肥藥，效果不錯(cuò)，體重在下降，半個(gè)多月已經(jīng)降了3.5~4千克（7～8斤），但就是天天“拉肚子”，一天要上幾次廁所，實(shí)在受不了，這就是導(dǎo)瀉藥。利尿藥的作用異曲同工，增加肥胖者的小便次數(shù)和尿量，雖然看起來(lái)體重減輕了，但實(shí)際上減少的卻是體內(nèi)的水分和礦物質(zhì)。其目的是讓食物快速在胃腸道內(nèi)通過(guò)，阻止其在小腸吸收，從而減少了能量的吸收和利用。這種方法頗有“酒肉穿腸過(guò)，佛祖心中留”的味道。第二類(lèi)藥物可以降低食欲，起到“倒胃口”的作用。使肥胖者看到食物不產(chǎn)生食欲，即便是最?lèi)?ài)的食物也會(huì)產(chǎn)生厭惡的情緒，什么都不想吃——厭食，從而達(dá)到節(jié)食的目的。第三類(lèi)是抑制體內(nèi)脂肪合成。這類(lèi)藥物的目的是抑制攝入的食物在體內(nèi)合成脂肪，這樣就避免了脂肪在體內(nèi)的蓄積，也可以“曲線”減肥。但這類(lèi)藥物較昂貴，工薪階層的尋常百姓承受不起。

當(dāng)然國(guó)內(nèi)外在用藥物減肥方面還是有很大區(qū)別的，國(guó)外主要用西藥來(lái)減肥。中國(guó)是一個(gè)文明古國(guó)，我們國(guó)家有很多傳統(tǒng)中藥，都有一定程度的減肥作用。但不管中藥還是西藥，大多數(shù)都存在不同程度的副作用，因此使用藥物減肥者都應(yīng)該意識(shí)到這一點(diǎn)，不能盲目用藥，“胖不擇藥”，這也是臨床上醫(yī)生在使用藥物減肥時(shí)比較慎重的原因之一。

還有一種非藥物療法，這就是我國(guó)獨(dú)一無(wú)二的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)療法，如針刺療法、耳穴貼壓法、推拿按摩法、指針減肥法等。雖然會(huì)有個(gè)體差異，有些肥胖患者效果好，有些可能會(huì)無(wú)效。但在運(yùn)動(dòng)和控制飲食的基礎(chǔ)上輔助以中醫(yī)非藥物療法，對(duì)于單純性肥胖來(lái)講還是會(huì)有一定療效的。

對(duì)于那些特別肥胖者，運(yùn)動(dòng)減肥的效果不佳，飲食控制事倍功半，其他的所有減肥手段都宣告失敗，而肥胖還在繼續(xù)發(fā)展，并且嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量、身體健康，甚至威脅生存的情況下，最后一個(gè)可以選擇的手段，是外科手術(shù)療法。這類(lèi)外科手術(shù)有兩種：第一種是局部脂肪切除術(shù)，對(duì)那些“腰圓臀肥”的肥胖者，手術(shù)的效果很明顯，一次手術(shù)就可以減少幾千克甚至十幾千克的體重。但問(wèn)題是手術(shù)以后，患者還得“重操”前面兩種最有效的減肥手段的“舊業(yè)”，即運(yùn)動(dòng)減肥和飲食控制，否則會(huì)前功盡棄，一切恢復(fù)如初！第二種手術(shù)叫胃腸外科手術(shù)，這個(gè)手術(shù)的名字一聽(tīng)就怪嚇人的，不就是胖嗎？怎么去開(kāi)膛剖腹的又“切”胃又“割”腸呢？這種手術(shù)的目的就是從人體的解剖結(jié)構(gòu)上來(lái)破壞或者說(shuō)改造肥胖者本人太能吸收營(yíng)養(yǎng)的胃腸道結(jié)構(gòu)，把患者的胃切去一部分，讓胃變得小一點(diǎn)，這樣胃口就會(huì)小，稍微吃一點(diǎn)就會(huì)有飽腹感了，讓你情不自禁地減少攝食。把小腸（空腸、回腸）割掉一段，目的是減少在小腸的吸收，這與前面藥物導(dǎo)瀉的作用有“異曲同工”之妙，目的還是減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。這種手術(shù)的效果比較明顯，但風(fēng)險(xiǎn)卻很大，會(huì)出現(xiàn)很多的并發(fā)癥，有些并發(fā)癥甚至還會(huì)致命。因此醫(yī)生一般都不愿意做這種手術(shù)，患者知道其危險(xiǎn)性后，大多也會(huì)放棄。

說(shuō)一千，道一萬(wàn)，對(duì)肥胖治療的最佳方法，仍然是飲食控制和運(yùn)動(dòng)療法。其實(shí)從某種意義上講，喜歡吃、偶爾忍不住多吃并不可怕，可怕的是不運(yùn)動(dòng)、怕運(yùn)動(dòng)，能量無(wú)處消耗，才是脂肪蓄積、發(fā)生肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。?dāng)然，如果又想吃，又喜歡多吃，又不愿運(yùn)動(dòng)，那可是雙管齊下、雪上加霜了。

說(shuō)一千，道一萬(wàn)，對(duì)肥胖治療的最佳方法，仍然是飲食控制和運(yùn)動(dòng)療法。

在對(duì)減肥討論了這么多以后，不知道女性朋友是否會(huì)和我一樣有感而發(fā)——早知今日，何必當(dāng)初呢？

……

假如我們從媽媽?xiě)言袝r(shí)就知道控制孕婦的體重在正常范圍內(nèi)，不要讓胎兒太胖；

假如我們不要把所有愛(ài)的表達(dá)方式都用食物來(lái)表現(xiàn)，不要讓兒童太胖；

假如我們從小就注意青少年的膳食結(jié)構(gòu)和總能量攝入，不要讓青少年太胖；

假如我們始終堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，具有科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，不要讓那些“上有老，下有小”的中年人太胖；

假如我們……

假如我們很早就知道這些有關(guān)營(yíng)養(yǎng)與肥胖的科普知識(shí)，我們還會(huì)肥胖嗎？

祝愿每一位女性朋友都有美麗的身材，而讓“肥胖”遠(yuǎn)離我們而去！