近年來，人們不斷發(fā)現(xiàn)茶葉所含的營養(yǎng)成分及其藥理作用，其保健功能和防治疾病的功效得到肯定。秋季喝茶可治病，如能根據(jù)自身體質(zhì)選用適宜療方，對增進健康、增強體質(zhì)大有好處。

下面教大家三種可以自己在家操作的天然茶飲。

1．蘿卜茶

［材料］白蘿卜100克，茶葉5克，以及少量食鹽。

［做法］先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（不要放味精），再將茶葉用水沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次，時間不限。

［功效］有清熱化痰、理氣開胃之功效，適用于咳嗽痰多、吃飯不香等。

2．姜蘇茶

［材料］生姜、紫蘇葉各3克。

［做法］將生姜切成細絲，紫蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。

［功效］有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。

3．銀耳茶

［材料］銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。

［做法］先將銀耳洗凈加水與冰糖（不要用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

［功效］有滋陰降火、潤肺鎮(zhèn)咳之功效，適用于陰虛咳嗽。

【健康小貼士】

秋季天氣干燥，“燥氣當(dāng)令”，常使人口干舌燥?？蛇x用烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中，介于紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋季氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，可以有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對金秋保健大有好處。青茶湯色金黃，外形均勻，緊結(jié)卷曲，色澤綠潤，內(nèi)質(zhì)馥郁，其味爽口回甘。