1.陳皮山楂飲 陳皮15克，焦山楂30克。將陳皮、山楂洗凈同入鍋中，加水適量，大火煮沸，改小火煎煮20分鐘，去渣取汁即成。上、下午分服。具有消食和胃，促進(jìn)食欲的功效，適用于食欲缺乏、食量減少等亞健康狀態(tài)。

2.六曲陳皮飲 六曲20克，陳皮10克。將六曲、陳皮同入鍋中，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁即成。上下午分服。具有消食和胃、促進(jìn)食欲的功效，適用于食欲缺乏、食量減少等亞健康狀態(tài)。

3.山楂青皮飲 青皮10克，山楂30克。將青皮、山楂同入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁即成。上、下午分服。具有消食和胃、促進(jìn)食欲的功效，適用于食欲缺乏、食量減少等亞健康狀態(tài)。

4.白蘿卜汁 白蘿卜1000克。將白蘿卜洗凈，切成塊狀，放入家用電動(dòng)粉碎機(jī)中攪成糊狀，壓榨取汁。上下午分服。具有順氣消食，促進(jìn)食欲的功效，適用于食欲缺乏、食量減少等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有腹脹者尤為適宜。

5.雞內(nèi)金粥 雞內(nèi)金10克，粳米60克，白糖10克。將雞內(nèi)金加適量水，用小火煮30分鐘，去渣取汁。然后用雞內(nèi)金汁與淘凈的粳米、白糖一起煮成稀粥。早晚分食。具有消食開胃、促進(jìn)食欲的功效，適用于食欲缺乏、食量減少等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有飲食停滯、消化不良者尤為適宜。

6.山楂扁豆羹 鮮山楂60克，白扁豆60克，藕粉50克，白糖20克。將鮮山楂洗凈，切成山楂果片，放入沙鍋，加水適量，濃煎2次，每次30分鐘，合并2次煎汁，備用。白扁豆揀去雜質(zhì)洗凈后，放入溫開水中浸泡30分鐘，倒入沙鍋，再加適量清水，大火煮沸后改用小火煨煮1小時(shí)，待白扁豆酥爛時(shí)，加入山楂濃煎汁、白糖，并以調(diào)濕的藕粉緩緩加入，邊煨邊攪拌，呈稠羹狀即成。當(dāng)點(diǎn)心服食。具有消食健脾、促進(jìn)食欲的功效，適用于食欲缺乏、食量減少等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有便溏不成形者尤為適宜。