在日常生活中，外界環(huán)境的溫度與人體健康息息相關(guān)，對(duì)人的工作、學(xué)習(xí)、生產(chǎn)和訓(xùn)練等影響很大。

據(jù)生理學(xué)家測(cè)定，人體最舒適的環(huán)境溫度為20～28℃，而有益于人體健康最理想的溫度是18℃左右。當(dāng)溫度在15～18℃時(shí)，人的思維敏銳、記憶力強(qiáng)、工作效率高。溫度低于15℃時(shí)，人便會(huì)產(chǎn)生倦怠情緒，工作效率降低。溫度下降到4～10℃時(shí)，人易生凍瘡、患感冒和哮喘等??；溫度再下降到4℃以下，人體的熱量便入不敷出，抗病能力減弱。因此，腦卒中、心絞痛、心肌梗死、肺心病及動(dòng)脈硬化等病的發(fā)病率和死亡率明顯增高。如果溫度在30～35℃，人體皮膚血液循環(huán)旺盛，代謝能力增強(qiáng)。如果體內(nèi)熱量排出不及時(shí)，就會(huì)引起體溫升高、思維遲鈍、煩躁不安。如果溫度升高至35℃以上，人體熱量增加、大量出汗、不思飲食、身體消瘦。當(dāng)溫度高達(dá)37℃時(shí)，體內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)功能失效，由于出汗過多，會(huì)消耗體內(nèi)大量的水分和鹽分，使血液濃縮，增加心臟負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)肌肉痙攣、脫水中暑或誘發(fā)缺血性腦卒中，危及生命。

因此，人們要針對(duì)上述過高或過低的環(huán)境溫度，及時(shí)采取有效的降溫和升溫措施。同時(shí)，遵循“天人相應(yīng)”的規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)環(huán)境溫度的適應(yīng)性和耐受力，讓身體經(jīng)常處于最佳狀態(tài)。