1．衣著

（1）應(yīng)寬大舒適：有些產(chǎn)婦想以瘦衣服來(lái)掩蓋已發(fā)胖的體形，但這樣的裝束不利于血液循環(huán)，特別是會(huì)使乳房受壓，極易患乳腺炎。哺乳期應(yīng)衣著略寬大，貼身衣服以棉布制品為好，腹部可適當(dāng)用布裹緊，以防腹壁肌肉松弛下垂，也有利于子宮復(fù)原。

（2）要做到厚薄適中：產(chǎn)后因抵抗力有所下降，衣著應(yīng)根據(jù)氣溫變化注意增減。

（3）產(chǎn)后容易出汗，故應(yīng)勤換內(nèi)衣并勤洗澡。洗澡后應(yīng)及時(shí)擦干身體，防止感冒。

（4）鞋子宜軟：以穿布鞋為佳，勿穿硬底鞋，更不要穿高跟皮鞋，以防出現(xiàn)足底、足跟痛。此外，產(chǎn)后盡量不要赤腳，以免受涼，對(duì)身體不利。

（5）適當(dāng)包頭：冬天在室內(nèi)，不要一直戴帽子或包頭。外出時(shí)，可適當(dāng)戴帽子或頭巾，但不要包得太緊。

2．居住環(huán)境　一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，對(duì)產(chǎn)婦是十分重要的。在可能的條件下，創(chuàng)造一個(gè)良好的生活居住環(huán)境，避開各種有害因素的影響，以保證產(chǎn)婦和新生兒的健康。產(chǎn)婦居住的地方一定要空氣新鮮，日照充足，光線良好，冬暖夏涼，利于通風(fēng)，但要防止風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦身上，以免受涼；也不要捂得太嚴(yán)，以免造成汗腺的分泌與排泄受阻。

3．生活習(xí)慣　產(chǎn)后母親體質(zhì)虛弱，應(yīng)當(dāng)注意多休息，不可過(guò)度勞累及緊張，缺乏睡眠和緊張勞累都會(huì)導(dǎo)致乳汁減少，所以乳母應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠，產(chǎn)后6個(gè)月的休息就是為了保證乳母的健康及充分的哺乳。但同時(shí)輕微的，適度的活動(dòng)可增加乳腺血液循環(huán)，增加乳汁的分泌，故應(yīng)勞逸適度。避免過(guò)早接觸涼水，避免風(fēng)寒和坐立過(guò)久，以防產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛。