在防治高脂血癥中，須高度重視和充分注意以下要點(diǎn)。

（1）生活有規(guī)律，按時作息，即使節(jié)假日或來親戚、朋友也要注意不要隨意打亂自己的“生物鐘”，這點(diǎn)相當(dāng)重要。對于多數(shù)高脂血癥患者來說，生活無規(guī)律現(xiàn)象十分明顯，必須刻意糾正過來。要嚴(yán)格養(yǎng)成“黎明即起，灑掃庭除”的好習(xí)慣，中午可小憩半小時，對高脂血癥患者來說，午睡不宜過長。一般情況下，也不宜過多（或經(jīng)常）熬夜。

（2）一日三餐，飲食有度。食物是人體營養(yǎng)的主要來源，維持生命的必需物質(zhì)。高脂血癥患者特別須重視正常的正當(dāng)家庭膳食餐飲，切忌暴飲暴食，做到均衡營養(yǎng)，粗細(xì)搭配得當(dāng)，葷素調(diào)和得法，自覺做到不挑食、不嗜食、不偏食、不吃零食、不隨心所欲隨便吃超營養(yǎng)物質(zhì)。

（3）經(jīng)常堅持體育鍛煉或體力活動，對高脂血癥患者來說，尤其要高度警示：勿久坐、勿久立、勿久行、勿久臥、勿久蹲。在正常工作、學(xué)習(xí)、勞作的環(huán)境中，要堅持每日上下午各一次的廣播體操（或工間操）的鍛煉活動，此項運(yùn)動具有重要意義，持之以恒，經(jīng)年不斷，是大有裨益的。

（4）要重視家務(wù)勞動，家務(wù)勞動不僅具有培育和鍛煉人的意志力、持久性作用，而且長時期實(shí)踐兼有較好的降脂減肥效果。尤其是男子適宜多做一些家務(wù)，還有促進(jìn)家庭和諧和豁達(dá)情志的效果。對中老年高脂血癥患者來說，家務(wù)勞動量要適宜，尤其老年人不宜過于勞累，應(yīng)量力而行，適可而止。

（5）要有適量的文娛生活安排，要扭轉(zhuǎn)多數(shù)高脂血癥“生性喜靜”的不良生活狀態(tài)。對于這些同志應(yīng)大喝一聲：所謂“生性喜靜”是一種非健康狀態(tài)，對人體來說是害多利少的生活格調(diào)。人在自然界生存，要陶冶自然所賦予的樂趣和愉悅，應(yīng)走出居室、書房、工作間，到人群中去，到各類健康的、有益人體的活動鍛煉中去，如結(jié)伴、合群的步行運(yùn)動、跑步運(yùn)動、跳繩運(yùn)動、降脂健美操、騎自行車、游泳、爬山以及練習(xí)羽毛球、乒乓球、保齡球等，并在長時期堅持的文娛活動過程中，親身感受其降脂減肥的歡樂!

（6）養(yǎng)成每天排便的好習(xí)慣，做到或達(dá)到每天排大便1次，是起居療法的一個重要方面。中醫(yī)學(xué)十分重視人體正常排大便的保健價值，并認(rèn)為“頻泄誠耗氣，強(qiáng)忍則大腸火郁”。我國唐代藥王孫思邈說：“忍大便，成氣痔?！睔庵虨橹嗅t(yī)病名，癥見肛門腫痛，大便艱難，便血脫肛等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明：人的腸腔中存在大量細(xì)菌，人每天攝食的食糜（經(jīng)咀嚼和胃腸消化后的食物）經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵分解，會產(chǎn)生一系列的有毒物質(zhì)，如醛、酮、氨、過氧化脂質(zhì)以及多量的膽固醇等物質(zhì)，被人體腸道重新吸收，進(jìn)入循環(huán)，不僅直接危害臟腑，而且會誘發(fā)高脂血癥等病癥。因此，專家們指出，必須重視“負(fù)營養(yǎng)”的排出，意在告誡人們要重視人體代謝廢物對健康的危害，及時排便。并提出：①攝取葷腥油膩要適量，多食新鮮水果蔬菜及蜂蜜、核桃仁、芝麻等堿性潤腸之物；②養(yǎng)成規(guī)律排大便習(xí)慣。針對中老年，尤其是老年人高脂血癥患者占有相當(dāng)?shù)谋壤龜?shù)。對于中老年人來說，大便時最好選用坐式便池，尤其老年體弱者更應(yīng)如此，盡量不使用蹲坑，且排便時不宜過于用力、不宜耗時過久，以15～20分鐘為限，一時不易排出也應(yīng)暫告段落，再隔半天或一天重復(fù)排便過程。這樣，可以避免誘發(fā)心腦血管意外以及消化道憩室、胃腸脹氣和出血等病癥。

（7）保持健康向上的情志狀態(tài)，對高脂血癥患者來說具有特別重要的意義。早在兩千多年前，祖國醫(yī)學(xué)就已認(rèn)識到情緒與內(nèi)臟的密切關(guān)系。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所述：“肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為悲，腎在志為恐?！辈⒅赋觯何迮K功能協(xié)調(diào)，精神活動就正常。所謂“五臟安定，血脈和利，精神乃居”；反之則會導(dǎo)致情緒或精神異常。另一方面，情志活動的異常，也會影響人的臟腑氣血的正常生理活動。倘若一個人處于情志刺激狀態(tài)，如思慮傷脾，脾失健運(yùn)；或郁怒傷肝，肝失條達(dá)，則氣機(jī)不暢，膏脂在體內(nèi)運(yùn)化輸布失常，血脂升高，時久而導(dǎo)致高脂血癥。因此，營造一個好的情志（亦即精神生活）狀態(tài)，對防治高脂血癥是大有裨益的。高脂血癥患者可以根據(jù)自己的愛好，尤其是中老年人，或選擇旅行游覽、種花養(yǎng)鳥，或習(xí)書作畫、欣賞音樂等等，都可以陶冶性情，培育情操，從而使情志和暢，益于身心，有助于高脂血癥的康復(fù)。

（8）扭轉(zhuǎn)或糾正“有病亂投醫(yī)”的思維方式。這一點(diǎn)，對相當(dāng)一部分高脂血癥患者來說，要特別加以重視。現(xiàn)在，人們已經(jīng)開始認(rèn)識到高脂血癥與許多疾病密切相關(guān)，其根本在于可以導(dǎo)致動脈粥樣硬化，而動脈遍布全身，一旦動脈發(fā)生嚴(yán)重粥樣硬化征兆，會對人體產(chǎn)生嚴(yán)重危害，甚至導(dǎo)致高血壓病、冠心病、心肌梗死等危及生命的嚴(yán)重病癥。由此而產(chǎn)生的求治心切的愿望是很正常的，但不能亂投醫(yī)?，F(xiàn)在市場上出現(xiàn)較多的降脂減肥藥品（或藥劑），有的具有較好的短期效果，而相當(dāng)一部分藥品、藥劑具有較明顯的毒性反應(yīng)。有報道指出，面對人們（正在發(fā)胖但渴望消脂）的減肥心情，減肥行業(yè)正在悄然形成并發(fā)展起來，降脂的、減肥的品牌很多，有的還冠以“速效”“神效”等等，真是良莠不齊，魚龍混雜。這里有兩點(diǎn)必須高度警示：①現(xiàn)代中西醫(yī)藥學(xué)家認(rèn)為，任何藥物都有兩重性，既可以防病治病，又可能產(chǎn)生不良反應(yīng)，包括藥物不良反應(yīng)、毒性反應(yīng)、過敏反應(yīng)、藥物依賴性和特異質(zhì)反應(yīng)；②現(xiàn)代中西醫(yī)學(xué)及營養(yǎng)保健專家、學(xué)者都一致認(rèn)同，高脂血癥患者中的大多數(shù)（或較大多數(shù)）的致病因素與飲食不當(dāng)（或過食暴飲、或結(jié)構(gòu)失調(diào)）、運(yùn)動過少等密切相關(guān)，并一直強(qiáng)調(diào)鍛煉和節(jié)食是降脂減肥的主要方法。由此可見，扭轉(zhuǎn)或糾正“有病亂投醫(yī)”的思維方式，將大有益于高脂血癥的防治。