水果和蔬菜中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素、微量元素，具有補充營養(yǎng)、減緩衰老、纖體瘦身等各種功效，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有好處。特別是利用果蔬原料中的天然汁液進行祛斑美白護理，既安全、有效又簡便，是一種很好的美容祛斑方法。

方1　組成：鮮檸檬1個，面粉適量。用法：將鮮檸檬榨汁，加入1倍的水，再加入適量面粉，調(diào)成膏狀。涂于面部，15～20分鐘后洗凈。功效：收斂鎮(zhèn)靜，祛斑、去除色素、美白，潤滑、細嫩肌膚。

方2　組成：番茄1個，蜂蜜、牛奶各適量，玫瑰精油（或乳香精油）、面粉各適量。用法：將番茄攪碎取汁，加入適量蜂蜜、牛奶，滴入1滴玫瑰精油，再加少許面粉調(diào)成膏狀。涂于面部，15分鐘后用溫水洗凈。功效：防止皮膚干燥老化，使皮膚滋潤、白嫩、柔滑、美白，祛斑除皺。

方3　組成：紅酒1小杯，蜂蜜2～3匙。用法：將蜂蜜加入紅酒中，調(diào)至濃稠狀態(tài)。均勻地敷在臉上，待八成干之后，用溫水沖洗干凈。功效：促進角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑、保濕。

方4　組成：鮮牛奶1湯匙，橄欖油4～5滴，珍珠粉適量。用法：在鮮牛奶中加入橄欖油，再加入珍珠粉，調(diào)勻后敷面。功效：保濕美白，潤滑、收斂，除皺紋，增加皮膚活力和彈性。

方5　組成：蘆薈、珍珠粉、蛋清各適量。用法：將蘆薈洗凈搗碎成泥狀，加入蛋清、珍珠粉混合調(diào)勻后敷臉。15分鐘后用清水洗凈。功效：有效美白肌膚，保濕、抗氧化、祛斑。

方6　組成：綠豆粉4湯匙，蒸餾水適量。用法：在綠豆粉中加入適量的蒸餾水，拌勻成糊狀涂于臉上。約15分鐘后用溫水洗凈。功效：清潔肌膚，去除角質(zhì)，降火、消炎，預防色斑生成。

方7　組成：番茄1個，鮮草莓2個。用法：將番茄洗凈，用開水燙一下，撕去外皮，草莓去蒂洗凈。將番茄和草莓同時攪碎擠汁。用壓縮面膜紙泡果汁，敷臉，快干時卸膜，用溫水洗凈。功效：清熱解毒，美白肌膚，抗菌祛斑。

方8　組成：牛奶20毫升，蘆薈汁數(shù)滴，蜂蜜1滴。用法：將以上材料置于干凈的容器中混合拌勻，再將壓縮面膜紙泡入容器中，充分浸濕。洗凈臉后，用面膜紙敷臉15～20分鐘，取下后清洗臉部。功效：祛痘祛斑，美白養(yǎng)顏。

方9　組成：蛋清、蜂蜜各適量。用法：將蛋清與蜂蜜調(diào)和均勻，敷在臉上，可輕輕按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)，2分鐘后用清水洗凈。功效：使皮膚嫩滑細膩，去除皺紋及黃褐斑。

方10　組成：牛奶2大匙，面粉3大匙。用法：面粉與牛奶混合，攪拌均勻成膏狀，涂抹在臉上。約20分鐘后，用溫水洗凈即可。功效：增加皮膚彈性與光澤，祛斑、美白。