一些青春期少女懼怕發(fā)胖，一味節(jié)食，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，所造成的危害極大。每個(gè)少女都希望自己有苗條的身材，但應(yīng)該通過科學(xué)的飲食和體育鍛煉來實(shí)現(xiàn)，盲目節(jié)食會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生諸多不利的影響。有些本身就不胖的少女為了使身體更加苗條，控制對(duì)各種食物的攝取。長(zhǎng)此下去，體形雖然變得非常苗條了，但由于身體生長(zhǎng)所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使身體發(fā)育出現(xiàn)了一些不正常的現(xiàn)象。比較常見的有：

智力發(fā)育障礙　腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的蛋白質(zhì)，節(jié)食造成體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏，使大腦細(xì)胞的發(fā)育受到影響，會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、注意力不能集中等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可出現(xiàn)疲勞、乏力和各項(xiàng)生理功能減退，甚至?xí)霈F(xiàn)皮膚松弛、肌肉無力等癥狀。

月經(jīng)初潮年齡推遲或月經(jīng)發(fā)生紊亂　少女過于節(jié)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良，使雌激素分泌受到影響，造成月經(jīng)初潮年齡較正常女性晚，月經(jīng)已經(jīng)來潮者，會(huì)發(fā)生月經(jīng)紊亂。另外還會(huì)出現(xiàn)第二性征發(fā)育不良，表現(xiàn)為胸部扁平，陰毛和腋毛稀少等。

產(chǎn)生精神性厭食　長(zhǎng)期過度節(jié)食，可使食欲減退，最后可導(dǎo)致精神性厭食。表現(xiàn)為沒有進(jìn)食要求，看見食物就惡心。如果不及時(shí)進(jìn)行強(qiáng)制性進(jìn)食和精神治療，最后可導(dǎo)致全身營(yíng)養(yǎng)狀況惡化，嚴(yán)重危害身體健康。

引發(fā)各種疾病　攝食量少、各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)缺乏，可導(dǎo)致疾病的發(fā)生，比如蛋白質(zhì)和鐵缺乏，可引起缺鐵性貧血，表現(xiàn)為皮膚蒼白、頭昏眼花、神疲乏力、活動(dòng)后心悸氣短等；糖類缺乏，可引起低血糖等癥狀。

身體發(fā)育遲緩　如果節(jié)食嚴(yán)重，也會(huì)影響身體的發(fā)育，可使身體發(fā)育延遲2～3年。

為了身體的發(fā)育和健康成長(zhǎng)，少女不要節(jié)食。