秋季是保養(yǎng)脾胃的好時機，很多朋友會選擇在這個時期調(diào)理脾胃，想為寒冷的冬季做一個鋪墊，能健康地度過寒冷的季節(jié)。但是很多朋友并不了解脾胃的特性，盲目進補，會使脾胃功能變得更糟糕，甚至有患胃病的風(fēng)險，現(xiàn)在我們就來了解下秋季調(diào)理脾胃常見的誤區(qū)。

常喝稀飯。

過去主張秋天主食大多以稀飯為主，稀飯容易消化還可以幫助去火氣。實際上，這種說法并不科學(xué)。據(jù)研究，稀飯容易未經(jīng)咀嚼就吞下，不能與唾液充分攪拌，得不到唾液中淀粉酶的初步消化。同時稀飯水分較多，進入胃內(nèi)稀釋了胃液，反而不容易消化。秋季的到來，雖然容易肝火旺盛，但主食的選擇上還是不能馬虎，最好喝一些煮得比較粘稠的粥，既有食欲還能保養(yǎng)脾胃。

少食多餐。

秋季，因為天氣轉(zhuǎn)冷，進食的過程中容易一次性進食過多，因此很多人提倡在秋季少食多餐，有益于消化和吸收。新的研究表明，食物進入胃內(nèi)，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅會促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，少食多餐會加大胃的工作量。進入秋季，人們的食欲會恢復(fù)，這個時候我們只要有節(jié)制的飲食，按規(guī)律吃飯即可。

◇ 秋季的到來常常伴隨著蕭瑟的秋風(fēng)，身心更易受到氣候的影響。我們可以在秋季通過食補的方式溫暖脾胃。

生姜暖胃。

人們普遍認為姜可暖胃，胃部不適時喝碗姜水是常見的事。秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，很多人有肚子受寒的時候，會經(jīng)常喝姜水來緩解。姜是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情。因此，患有胃病的朋友并不適合多喝姜水。