冬季天氣寒冷，而且冬季氣候是處于“陽消陰長”的過程，此時氣溫變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發(fā)作的時期。所以冬季養(yǎng)胃很重要，尤其是那些患有慢性胃炎、氣虛體質(zhì)的人，更應(yīng)在冬季溫陽養(yǎng)胃。

冬天的時候，天氣變得寒冷，我們身體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌會增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力也慢慢下降。天氣轉(zhuǎn)涼后，人的食欲會增加，胃和十二指腸的負(fù)擔(dān)都會加重，容易引起胃病復(fù)發(fā)。下面是冬季保養(yǎng)脾胃的幾點事項：

第一，“冬至餃子，夏至面”說的就是季節(jié)不同，飲食的重點也會不同。冬季進(jìn)餐時一定要注意保溫，不要食用過冷過硬的食物。為了增加御寒的能力，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食蛋白脂肪類的食物，脂肪的攝入量可以略多于夏季，但不可過度。

第二，在食物烹飪方法方面，冬季應(yīng)以煮、燉、蒸等為主，這種烹調(diào)方法做出來的食物容易保溫，也比較容易消化和吸收。但要注意，冬季人們過多強(qiáng)調(diào)進(jìn)補，常吃燉品，這些燉品往往都是油膩食物，高膽固醇食物，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃部不適、脹氣等。油膩食物吃得過多還會進(jìn)一步影響身體的健康，容易誘發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病等疾病。

第三，冬季天氣冷，人們的戶外活動量相應(yīng)減少。身體長時間得不到鍛煉也會影響消化功能，胃腸蠕動也會減慢，造成食欲不振、胃腸功能紊亂等，所以適當(dāng)?shù)?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/25043.html" target="_blank" class="keywordlink">體育鍛煉對于健胃也是必不可少的。

◇ 冬季天氣寒冷，身體各項機(jī)能都會受到影響，此時更要注意脾胃的保暖工作。

第四，冬季要注意溫?zé)岜芎Ｗ詈迷缗P晚起，多曬太陽，保持身體暖和。衣著要寬松暖和，外出最好帶全帽子、圍巾和口罩。尤其要注意胃部的保暖。胃喜暖怕冷，胃部受涼后會使胃的功能受損?；加新晕秆椎娜耍剿卮鱾€護(hù)腰能讓胃部更加暖和。冬季晝夜溫差大，晚上用熱水袋敷臍部，具有溫陽散寒作用。

第五，睡覺之前按摩腹部促進(jìn)脾胃消化。右手手掌以肚臍為中心，順時針方向由小圈逐漸變大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能。

為了保證我們擁有好的脾胃，無論是飲食還是日常生活我們都要盡力做到最好，給自己的身體一個交代。