隨著科技的發(fā)展，家庭用電腦也漸普及，致使人眼需要承受更大量精細、快速的視覺活動，從而使視疲勞的發(fā)病率越來越高。所謂視疲勞即眼睛疲勞。視疲勞的發(fā)生有兩種情況，一是發(fā)生在正常的眼睛，另一種就是眼肌性視疲勞，以后者更為常見。前者是由于過度長時間的持續(xù)視力工作，如微機工作人員長時間在屏幕前工作，青少年長時間玩電腦游戲機等，眼睛盯著屏幕眨眼的頻率降低，眼球表面的淚膜層不能得到正常的更新，眼內(nèi)的睫狀肌痙攣，除誘發(fā)近視外還會產(chǎn)生眼部干澀發(fā)癢、灼痛、畏光、流淚、視力模糊、頭暈、頭痛、惡心等視覺疲勞癥狀，醫(yī)學(xué)上稱“電腦眼病”或“電腦終端綜合征”。從事微機工作人員，應(yīng)注意改善工作環(huán)境及照明；操作中可常眨眨眼或閉目養(yǎng)神片刻，以使淚膜潤滑眼角膜，消除干眼及視疲勞癥。

排除眼疾的可能性后，若是體質(zhì)因素引起的視疲勞及視力下降，可采取進補的方法，即增強營養(yǎng)，鎮(zhèn)靜。多吃具有養(yǎng)血益氣的食物，如豬、牛、羊、雞、鵝、鴨等動物肉類。海參、黃魚、鱔魚、動物肝臟、淡菜、桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山藥、芝麻等。

這里介紹視疲勞進補方二則：

（1）黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服，也可做早餐，另加早點。黑豆含有豐富蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力、加強調(diào)節(jié)功能，改善視疲勞的癥狀。

（2）枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁），頭、二汁相隔3～4小時服。枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除視疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。