有些女性的皮膚特別容易過(guò)敏，一些習(xí)以為常的東西，像藥物、食物、氣味、花粉，以及季節(jié)交替、氣候變化等，都可能會(huì)引起她們的皮膚干燥、瘙癢，面部潮紅、紅斑，細(xì)小鱗屑等過(guò)敏反應(yīng)，這種敏感性皮膚在用化妝品后，不適感會(huì)加重，有的甚至不能耐受任何護(hù)膚品。

所以，她們根本無(wú)法像正常人一樣隨意地護(hù)膚、化妝、工作和生活，這讓她們煩惱不已。

對(duì)皮膚敏感的女性來(lái)說(shuō)，除了要盡可能地避開過(guò)敏原外，還可以通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)改善過(guò)敏膚質(zhì)。

中醫(yī)認(rèn)為，易過(guò)敏的人正氣虧虛，所以，用一些能扶正氣、抗過(guò)敏的食物做成營(yíng)養(yǎng)湯粥，如黑米、糙米、紅棗、泥鰍、山藥、糯米等，既能補(bǔ)水，緩解皮膚干燥不適的癥狀，還能增強(qiáng)身體的體抗力，從根本上減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。

胡蘿卜粥

原料胡蘿卜1根，大米100克，蔥姜末、陳皮、鹽、胡椒粉、香菜末、香油各適量。

做法將胡蘿卜洗凈、去皮、切絲；大米、陳皮分別洗凈；鍋置火上，加入適量清水，放入大米，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，放入陳皮、胡蘿卜絲、蔥姜末繼續(xù)煮至米爛粥熟，放入鹽、胡椒粉調(diào)味，起鍋時(shí)撒上香菜、香油即可。

用法每日1劑，可早、晚餐服食或作午后點(diǎn)心。

功 效

胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素、維生素C，能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。

注 意

脾胃虛寒者少食。