釣魚是我國一項古老的文化傳統(tǒng)，也是一項對身心健康有益的文體活動。古今中外，愛好釣魚的人很多。相傳，姜子牙年逾古稀，才華還未得以施展，后聽說周文王禮賢下士，尊重老人，便有意到渭水之濱垂釣養(yǎng)志，期待文王尋訪。他釣魚與眾不同，不用誘餌而直鉤垂釣，日復一日，年復一年，終于在82歲時被周文王拜為丞相。三國時的諸葛亮，為了轉移心緒，常常垂釣。美國總統(tǒng)羅斯福，每當國會辯論政策之前，他常常抽空前去釣魚，以放松緊張的神經(jīng)。

古人早已懂得，釣魚有益于身心健康。唐代詩人儲廣義在詩中寫出了溪旁垂釣、欣賞自然春光美景的情趣。其詩中寫道：“垂釣綠春灣，春深杏花亂。潭清疑水淺，荷動知魚散?！泵鞔顣r珍指出，垂釣能解除心脾燥熱?，F(xiàn)在，世界上不少國家已將釣魚正式列為健身活動，并組織比賽。

春回大地，陽光明媚，春風送暖，桃紅柳綠，邀請親朋好友，經(jīng)常到河邊進行釣魚活動，既鍛煉身體，又修身養(yǎng)性，有益健康，可謂人生一件樂事。概括起來，垂釣的保健作用主要有以下幾點。

釣魚往往要遠足水邊，才能尋到垂釣的好地方。不論是步行，還是乘車前往，這本身就是一種身體鍛煉。垂釣之際，往返奔波，坐立交替，又可活動筋骨，按摩臟腑，增添活力，有益于身體健康。

江河湖海之濱，草木蔥蘢，碧波蕩漾，沐浴著柔和的陽光，嗅著野草的陣陣芳香，呼吸著沁人肺腑的清新空氣，觀賞著清清湖水的粼粼波光，令人精神振奮，心曠神怡。垂釣遠離交通擁擠、人聲嘈雜、車輛轟鳴的市區(qū)，遠足于人跡稀少，環(huán)境幽雅的郊外，令人安靜，悠然自得。

一方面垂釣時身體極度放松，這是形松體靜，但另一方面，思想必須集中。若思緒紛雜，即使有魚也難以釣到。下鉤甩漂，手不離桿，眼不離漂，一有漂動，迅速提竿，手眼配合，靜、意、動相助，形體雖靜，而內(nèi)氣實動，這種動靜結合，使一小部分神經(jīng)活動，而大部分腦神經(jīng)得到充分休息，對提高視覺力和頭腦靈敏性均有好處。釣魚又可磨煉人的意志。無魚上鉤時，要集中精力，樹立信心，培養(yǎng)耐心，穩(wěn)坐釣魚船的穩(wěn)字，就是一個很好的概括?！搬烎~莫著急，全在好脾氣”，當釣到一條活蹦亂跳的大魚時，心中的喜悅只有親臨其境才能回味，真可謂“吃魚哪有釣魚樂，樂在其中沒法說，身體健康百日釣，老叟操竿真快活?！币虼?，垂釣可以消除人們的憂愁、惆悵、孤獨，對身心健康有益。對患有多眠性神經(jīng)衰弱的人，還可以消除睡意；對患有少眠性神經(jīng)衰弱的人，在垂釣之后也可達到一臥即眠的效果。因此，垂釣是集釣魚、健身、怡情、養(yǎng)神于一體的活動，有利于延年益壽。正如陳君禮在《釣魚樂》中所說：“垂釣湖畔心悠然，嫩柳絲絲掛我肩。鳥語聲聲悅我耳，春風微微拂我臉。湖光水影收眼底，愁情雜念拋天邊。魚竿拉成彎弓形，上鉤鯽魚活鮮鮮。村人笑笑問我言，為啥一釣就半天？釣來錦繡不老春，釣來幸福益壽年！”愿所有人的釣鉤常甩，寓趣于碧波垂釣之中。

垂釣是一個有益于身心健康的活動，但人們垂釣時，還應注意以下幾個問題：一是注意安全。在安魚鉤時，勿傷到手，以免引起感染。也不要坐在潮濕處，以免染病。二是注意勞逸結合，時間適度。老年人、體質(zhì)虛弱者垂釣應注意時間不可過長，要注意休息，最好多人結伴，與野游、野炊等活動結合，真正達到陶冶身心，增進健康的目的。三是注意不要喝生水，最好自帶白開水或礦泉水；盡量吃熱食，不要吃冷食，更不要飲酒，以免發(fā)生危險。四是注意垂釣情緒。釣魚不可性急，不求收獲，但求意境，不要因未釣到魚而心躁性浮或垂頭喪氣，既對健康不利，又破壞了垂釣的良好初衷。五是遵守水產(chǎn)資源繁殖保護條例，愛護堤壩防洪設施，注意社會公德，自己的垂釣活動不要妨礙他人，做到乘興而去，高興而歸。六是風濕病患者應舍此活動，以免近水使病情加重，引起身體不適。