癥狀：足跟部疼痛，可放射至小腿后側，久坐后起身時疼痛加重，可一側發(fā)病，也可兩側同時發(fā)病。

方法：在痛腳的同側手上的大魚際找到痛點，先在痛點周圍點揉，順時針6圈、逆時針6圈，再在痛點重力按揉60下。

注意：預防足跟痛，平時一定要做好腳部的保暖工作，避免寒氣侵犯。并且，一些女性出現(xiàn)足跟痛，很有可能是穿高跟鞋造成的，平時宜穿軟質(zhì)保暖的休閑鞋，這樣既能保暖又能保護足跟，減少足跟痛的發(fā)生。

人一旦上了年紀，總會有一些“小麻煩”找上身來，有些退休的中老年人，本該高高興興地盡享天倫、頤養(yǎng)天年，卻被這些小麻煩折騰得十分痛苦。

退休的老王身體一向健康，可在兩星期前突然感到左足跟痛，走一步，痛一陣，非常難受。到附近醫(yī)院外科就醫(yī)，醫(yī)生見他左足跟的外表既不紅，又不腫，只是一按腳跟就痛，就給他開了些止痛藥片。老王吃了一周止痛藥片后，疼痛仍不見好轉。

平時愛動的他現(xiàn)在不能自由行動了，也不能去公園遛彎兒了，這可急壞了他。后來經(jīng)過一個朋友的介紹，他來我這里了。我一看他的情況，再一摸他的腳，就問他左腳近來是否受過傷。他沉思了片刻說，在一個多月之前，因為天氣轉冷，到壁櫥高處去拿棉被，曾從高處跳下。當時雖感到左足跟有點痛，但后來就不痛了。

我聽完后就告訴他：“你得的是老年人十分常見的跟痛癥，人上了年紀，就容易腎虛，加上天氣寒冷，你又沒有注意保護腳部，就容易出現(xiàn)足跟痛。讓我試著給你治治。”我就在他痛腳的同側手上的大魚際找到痛點，先在痛點周圍點揉，順6圈、逆6圈，再在痛點重力按揉60下。我給他做了一周，他就不感覺疼了。

然后我囑咐他回家后準備2500毫升醋，不加水，煮開晾涼后泡腳，連續(xù)泡上5天。

沒想到腳上的病還能在手上治吧

后來，他曾專門過來向我道謝，說吃了那么多西藥都不管用，讓你的圣手這么一捏，再加上泡幾天腳就痊愈了，這真是太神奇了。我告訴他：“您這足跟痛治療得比較及時，如果時間長了，這么短的時間肯定恢復不了?！?/p>

實際上，確實如此，足跟痛的時間短的話，泡上一周就可以了。

要是一個人足跟痛已經(jīng)半年多了，不單單要按摩，泡腳起碼得泡一個多月，還得5斤醋一起用，5天一換。有的人可能會有疑問，每次用5斤醋，那得用多少醋?。课抑荒苷f，有的人可能疼了兩三年，泡腳就得成箱地買醋了。

腎主筋骨，足跟痛跟筋骨聯(lián)系密切。一般來說，中老年人出現(xiàn)了足跟痛，很可能是腎虛導致的。可是也有小孩子直嚷足跟痛，這又是怎么回事兒呢？如果小孩子平常喊足跟痛，做父母的就應該留意他是不是在平時特別調(diào)皮，不好好走路，老是愛蹦，因為小孩子還小，愛蹦的話容易把足跟震壞了。那么父母就要在平時多給孩子做做全足按摩，同時多按按足跟，預防足跟痛。

另外，預防足跟痛，平時一定要做好腳部的保暖工作，避免外來的寒氣侵犯。并且，一些女性出現(xiàn)足跟痛，很有可能是穿高跟鞋造成的，平時就要注意了，應多穿軟質(zhì)保暖的休閑鞋，這樣既能保暖又能保護足跟，有利于減少足跟痛的發(fā)生。足跟痛是可以治療的，無須擔心，不必進行手術治療的。做調(diào)理就可以治愈，不過，這就需要您有堅持調(diào)理的耐心和恒心。