春節(jié)里，在伴隨著團圓、幸福、忙碌、緊張的同時，中老年人心腦血管病的發(fā)生概率也比平時高很多。因此，加強自我調(diào)節(jié)，防范心血管疾病的發(fā)生對于老年人就顯得尤為重要。

1．注意防寒保暖。寒冷易使血管收縮、痙攣，導(dǎo)致局部血流量減少，發(fā)生供血不足，同時，冷刺激還有可能導(dǎo)致血液中凝血成分——纖維蛋白原增加，易形成血栓，如出現(xiàn)在冠狀動脈，就會造成心絞痛甚至心肌梗死。因此，老年人尤其有高血壓、冠心病史的老年患者要注意避免嚴(yán)寒刺激，及時添加衣服。

2．避免疲勞。春節(jié)前，打掃房屋、購物、準(zhǔn)備年貨以及春節(jié)中親戚朋友聚會，很容易使人操勞過度，加上休息、睡眠減少，可使心臟負(fù)荷超載，易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死。因此，老年人應(yīng)注意勞逸結(jié)合。

3．切忌暴飲暴食，要戒煙限酒。飽餐容易誘發(fā)心絞痛，因此要注意避免吃得過飽，避免吃過于油膩的食物，多吃蔬菜水果，不要吸煙，飲酒應(yīng)適量。

4．避免情緒激動。春節(jié)合家團圓，老年人應(yīng)注意不能過度興奮，因情緒激動可使血壓升高、心率加快，從而導(dǎo)致心肌細(xì)胞缺血、缺氧，易誘發(fā)心絞痛。

5．合理安排運動時間，控制好運動量。外出鍛煉要穿暖衣服，最好選擇在下午陽光充足時鍛煉，可根據(jù)身體情況選擇慢跑、散步或打太極拳等，運動量不可過大。

6．注意堅持服藥。老年人常有很多基礎(chǔ)疾病，特別是高血壓病、高脂血癥、糖尿病、冠心病患者要注意堅持正規(guī)的服藥治療，特別在春節(jié)忙碌的時候更不能忘記服藥及血壓、血糖的監(jiān)測。