秋天是大自然收獲的黃金季節(jié)，也是各種流行病多發(fā)的季節(jié)。不少人每到秋天就會有過敏性鼻炎、干咳少痰、皮膚瘙癢等一系列惱人的癥狀不時地“騷擾”，這些現(xiàn)象就是中醫(yī)典型的“秋燥”之證。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病，又分為“溫燥”和“涼燥”，溫燥見于初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候；涼燥則開始于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時。

“燥”是秋天的主氣，秋天的空氣中缺乏水分的濕潤，常常出現(xiàn)干燥氣候，使人易患秋燥病。中醫(yī)學(xué)認為，秋氣與肺相應(yīng)，肺為五臟六腑之華蓋，性喜清肅濡潤而惡燥，故燥邪最易傷肺。燥與濕相對，濕氣去而燥氣來，秋燥傷肺，使肺失去了滋潤，耗傷人體的津液，形成陰津虧損的病變，首先就會感覺口干舌燥，在皮膚上也會出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀，還會使人體免疫力減弱，不適應(yīng)冬天的寒冷而生病。

生活中，我們在夏天因為熱而大量喝水，秋天天氣涼爽，我們會因為口渴依然需要大量喝水。我們的身體進入秋天，也會和大自然一樣變得干燥和收澀，就像是一盆含沙太多的花土，水越少沙土越干燥，沙土越干燥，水一進入便越容易流失。人體也一樣，經(jīng)歷夏季三伏天的陽氣照曬，進入秋天，肺氣也會過渡到陽氣漸收，陰氣漸長，肺氣活動收斂的階段。燥為天之氣，濕為地之氣，秋燥就是天干地燥，留不住水，水一進入人體就容易從小便排泄，結(jié)果還是留不住，照樣口渴“失水”，這是秋燥的人體特征。秋季，最好補充一些冰糖水、蜂蜜水、銀耳羹、梨水等，能夠養(yǎng)陰潤肺的水，不讓喝進去的水白白流失。此外，秋天的風(fēng)大，空氣干燥，是小痘痘的多發(fā)季節(jié)，已有的痘痘也可能在這個時候加重。

溫馨提醒

冬天冷水洗臉預(yù)防感冒

冷水洗臉的正確方法是：水溫高于10℃為宜，這樣的溫度在寒冷的冬季會有溫?zé)岣?；洗臉時保持自然呼吸，不宜憋氣。長期堅持用冷水洗臉，能夠鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒。