由于旱冰場的地面不像天然冰場那樣滑，而且堅硬，在跌倒時容易造成摔傷，在春、夏、秋季穿衣服較少的情況下更容易受傷。參加溜旱冰鍛煉時，為預(yù)防損傷，要注意以下幾點：

（1）應(yīng)建立嚴(yán)格的規(guī)章制度，按章執(zhí)行監(jiān)督，這是預(yù)防意外損傷的重要保障。

①規(guī)定速滑區(qū)、花樣區(qū)和練習(xí)區(qū)。速滑區(qū)規(guī)定滑行方向，一般習(xí)慣逆時針滑行，嚴(yán)禁反向。場內(nèi)分區(qū)應(yīng)合理，如花樣滑動作復(fù)雜，有跳躍、轉(zhuǎn)身、曲線滑行等，可安排在場中央；速滑速度高，基本是直線運動，宜在場地外緣進行；練習(xí)區(qū)設(shè)在邊角處并與跑道隔開。這樣，初學(xué)者進入練習(xí)區(qū)時不經(jīng)過其他區(qū)，可以避免被撞或自己跌倒時絆倒別人。②禁止做危險動作或妨礙他人的動作，如非技術(shù)性的亂蹦亂跳，在場上亂竄、追逐打鬧，速滑道上突然停止等。3人以上拉手滑行容易妨礙他人滑行或造成多人跌倒，也應(yīng)當(dāng)禁止。③旱冰場內(nèi)禁止吃帶皮、核的食物及冰糕等，禁止攜帶瓶裝飲料及易碎物品入場。

（2）場地設(shè)計時要想到預(yù)防損傷這一問題，如欄桿最下一層距地面不宜超過15厘米。場內(nèi)設(shè)施應(yīng)盡量避免尖物、銳角，而采用圓滑角度。

（3）參加溜旱冰的運動愛好者要注意：①初學(xué)者最好找較熟練的同伴指導(dǎo)，待學(xué)會后再單獨滑行。②人體失去平衡要跌倒時，有一種本能的保持平衡的反射動作。在平時可以調(diào)節(jié)身體平衡免于跌倒，但穿溜冰鞋則情況不同，因腳下是滑動的，此時不但不能免于跌倒，反而會加重摔傷的程度。當(dāng)感到失去平衡要跌倒時應(yīng)立即屈曲身體以降低重心，在下跌時收攏四肢順勢做翻滾動作，可避免或減輕摔傷。③溜旱冰前要充分做好準(zhǔn)備活動，特別是四肢、腰、頸部。④鍛煉要適可而止，不要時間過長、運動量過大，以免身體過度疲勞。⑤可使用個人防護用品，有條件的可以戴上護膝、護腕、護踝、手套等。

（4）溜旱冰活動常見的幾種損傷：①表淺損傷。多發(fā)生在手、肘部、膝部、小腿前面、腳及頭部等處，如跌倒、沖撞時所致的損傷。②較深或深度創(chuàng)傷。部位同上，常傷及皮下脂肪、肌肉，甚至到骨，一般因滑行較快摔倒或跌在帶尖、有棱角的物體上，或被他人溜冰鞋碰、碾所致。有時為打架斗毆引起。③骨折?？砂l(fā)生尾椎骨折、肋骨骨折、尺橈骨骨折等。④脫位。常發(fā)生在肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等處。⑤程度不同的腦震蕩。跌倒時頭先著地可引起頭暈、嘔吐、昏迷等腦震蕩癥狀。⑥夏季酷暑可發(fā)生中暑或日射病。

（5）防治原則：①有條件的旱冰場均應(yīng)設(shè)醫(yī)務(wù)室和醫(yī)務(wù)人員，添置必要的急救用品，一旦發(fā)生損傷可按運動病的處治辦法處理。②傷病嚴(yán)重的，經(jīng)初步急救處理后，應(yīng)及時轉(zhuǎn)送醫(yī)院治療。