人從幼年到成年乃至老年的各個生理階段，其中鈣質(zhì)起到舉足輕重的作用，它是保證身體健康長壽必不可少的重要元素之一。而女性一生與鈣質(zhì)密切相關(guān)。

1．兒童期缺鈣影響正常發(fā)育和身心健康。

2．青春期鈣存積量多寡、骨總量高低是老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折率高低的重要因素之一。

3．妊娠，哺乳期婦女補(bǔ)充足量鈣對母嬰健康非常重要。

（1）妊娠期：妊娠期由于胎兒生長發(fā)育的需要，母體各系統(tǒng)發(fā)生一系列適應(yīng)性變化。妊娠過程中孕母鈣的需要量明顯增加。妊娠一個胎兒，母體要付出20～30克鈣，平均每天要付出100毫克以上，如不及時補(bǔ)充鈣會影響母親的健康和胎兒的發(fā)育。因此，孕婦補(bǔ)充足量的鈣對保證母嬰健康起到重要作用。實(shí)踐證明自孕中期開始，孕婦應(yīng)加大補(bǔ)鈣量，一般為1 000～1 500毫克/日。

（2）哺乳期：正常孕婦產(chǎn)后1～7天，每日泌乳量為0～470毫升；第二周至2個月內(nèi)每日泌乳量為500～800毫升；3～4個月每日泌乳量增至900～1 000毫升；4個月以后泌乳量還可增加。這樣才能滿足嬰兒生長的需要。

為了保持母乳中鈣含量的穩(wěn)定，除動用骨骼中的鈣以外，還要“敦促”腸道加速對鈣的吸收利用，并減少鈣排泄。盡管這樣，也常?！叭瞬环蟪觥?，所以，當(dāng)乳汁分泌量達(dá)到高峰時，母體鈣代謝就會出現(xiàn)負(fù)平衡。久而久之，乳母會出現(xiàn)乳汁不足，腰酸腿疼、小腿抽筋的現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)骨質(zhì)軟化癥。因此，哺乳期婦女補(bǔ)充鈣質(zhì)是非常必要的。

4．骨質(zhì)疏松威脅老年婦女健康　婦女絕經(jīng)前一段時間，以及絕經(jīng)后至少一年時間，稱圍絕經(jīng)期，也稱更年期。婦女在這段時間卵巢開始萎縮，雌激素分泌下降，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)以及一系列血管神經(jīng)調(diào)節(jié)異常的表現(xiàn)（如煩躁、面色潮紅、自汗、頭暈、失眠等癥狀）和骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。

老年婦女的常見、多發(fā)病即為骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松表現(xiàn)為腰腿疼痛、進(jìn)行性身高縮短或駝背，骨折發(fā)生的危險性增加等。而且進(jìn)入60歲以后，女性發(fā)生骨折的危險性是男性的6倍。因而對于老年骨質(zhì)疏松的防治非常重要。