“激素是影響你思維方式、行為方式和精神面貌的關(guān)鍵因素。”

你是否知道，無論是男人還是女人，激素對腦功能都有很大影響？激素保持平衡時，你會感到快樂、充滿活力。激素失衡時，你會諸事不順，所有人都因你而遭受痛苦。舉個例子，低水平的甲狀腺素與大腦整體活性的下降有關(guān)，這會使人感到沮喪、易怒，還會給思維帶來不小的麻煩（見圖6-1）。

同樣，較低的睪酮水平與性欲低下、抑郁和記憶問題有關(guān)，還牽扯到阿爾茨海默病。我們才剛剛開始談?wù)撃行愿昶冢珜υS多人來說，這已經(jīng)是一個需要認(rèn)真處理的問題。睪酮水平低可能是中年危機和離婚的重要原因。由于睪酮水平下降，丈夫的感覺會更消極，于是埋怨妻子并期待外遇讓自己重獲年輕。而妻子也有自己的激素問題。當(dāng)然，（妻子的）新歡通常不會讓男性快樂。

低睪酮水平也影響到女人。曾經(jīng)有位女醫(yī)生在一次講座上告訴我，她51歲時對性失去了興趣，婚姻陷入麻煩，母親剛死于阿爾茨海默病。她沒想到睪酮水平低會是她問題的一部分。后來，她發(fā)電子郵件給我，說她的睪酮水平接近零，而服用睪酮后在性生活、記憶和婚姻方面都有了巨大改善。

圖6-1　低水平甲狀腺素的大腦

睪酮水平過高則會導(dǎo)致男性或女性“競爭性太強”，出現(xiàn)承諾問題、性欲極強、臉上長滿粉刺或者過于咄咄逼人。女性中與睪酮水平過高有關(guān)的一種病癥被稱為“多囊卵巢綜合征”（PCOS），稍后會做更詳細(xì)的介紹。

你相信經(jīng)前期綜合征（PMS）嗎？我有5個姐妹和3個女兒，我相信經(jīng)前期綜合征！但在遇到貝基之后，我才找到了證據(jù)，其實經(jīng)前期綜合征屬于腦功能紊亂。貝基是在監(jiān)獄被短暫拘留后來到我辦公室的。在月經(jīng)前一周，她往往變得喜怒無常、焦慮、攻擊性強，還經(jīng)常喝得酩酊大醉。在她來找我前不久，也就是在她周期中最糟糕的時候，與丈夫打了一架，還抄起刀傷了他，于是被警方拘捕。見到她時，我決定在她周期中最壞的時候給她掃描一次，兩周以后，在最佳時間再掃描一次。貝基這兩次掃描結(jié)果完全不同。在周期中的最糟糕時期，她的擔(dān)憂中樞過度活躍，如圖6-2中箭頭所指示的那樣，而她的判斷中樞活性偏低，這或許就是讓她抓起刀的原因。圖6-2是大腦頂部的俯視圖，灰色表示活性為平均水平的區(qū)域，白色表示活性水平前15%的區(qū)域。箭頭所指的白色區(qū)域表明前扣帶回活性增加，注意力轉(zhuǎn)移遇到了麻煩。掃描圖前部的孔洞表明前額葉活性較低、判斷力較差。在她周期中的最佳期，她的大腦看上去好多了。憑借掃描圖所呈現(xiàn)出的信息，再加上治療的輔助，她的狀況大有改善。激素水平的波動會改變大腦，甚至撕裂家庭。

圖6-2　經(jīng)前期綜合征最糟糕和最佳時期的大腦對比圖

按照同樣的思路，更年期綜合征往往與大腦整體活性降低有關(guān)，這會導(dǎo)致抑郁、焦慮、失眠，以及注意力和記憶力的問題。圖6-3顯示了一位女性激素失衡和平衡時的腦掃描結(jié)果。圖6-3是大腦頂部的俯視圖，孔洞表示活性低的區(qū)域。激素平衡時，通向大腦的血流量整體上也更充沛。

圖6-3　激素失衡與平衡的大腦對比圖

同樣，激素的變化會導(dǎo)致人際關(guān)系不和諧。我舉個非常私人的例子，來說明激素問題是如何影響人際關(guān)系的。

我娶了一位神經(jīng)外科重癥監(jiān)護(hù)病房的護(hù)士。塔娜美麗又聰明，一整天都圍著神經(jīng)外科醫(yī)生轉(zhuǎn)。塔娜擁有跆拳道黑帶資格，她表達(dá)愛情的方式更像個典型的小伙兒。我們擁抱在一起時，她會說：“好吧，夠了，我得去工作了?！彼€喜歡雄壯彪悍的狗。

我們倆第一次吵架是因為對該養(yǎng)什么品種的狗存在異議。我想要只國王查爾斯騎士獵犬，它們可愛、小巧、聰明、皮毛蓬松、性格溫和。而她一點兒也不想要。她說那些小狗只不過是那些體型較大的狗用來咀嚼的玩具罷了。最終我們相互妥協(xié)，買了只英格蘭牛頭犬。這只小狗很可愛，但不是我一直在尋找的那種可愛型。

塔娜差不多38歲的時候不再服用避孕藥，而后發(fā)現(xiàn)臉部突然生出了很多皮疹，月經(jīng)周期也變得非常不規(guī)律。盡管她還很年輕，但她認(rèn)定這肯定是在步入更年期了。為了弄清楚究竟是怎么回事，她找私人醫(yī)生做了檢查。令她驚訝的是，醫(yī)生告訴她膽固醇和甘油三酯都很高，已經(jīng)是糖尿病前期了。什么？塔娜身高1.67米，體重53公斤，體內(nèi)大約只有15%的脂肪含量，瘋狂鍛煉，膳食也非常合理?！罢媸钳偭耍彼?，“我是我所知道的最健康的人。”

由于我們都很關(guān)心她的健康，一位朋友把我們介紹給了一位婦科醫(yī)生。這位醫(yī)生只花了大概10分鐘就懷疑塔娜可能患有一種名為多囊卵巢綜合征（PCOS）的病，這會導(dǎo)致女性分泌過多的睪酮。它還與月經(jīng)周期不規(guī)律、皮疹、高膽固醇和胰島素耐受有關(guān)。超聲波檢查進(jìn)一步確認(rèn)了這個診斷。為什么其他醫(yī)生沒有發(fā)現(xiàn)？因為塔娜不符合PCOS患者的典型身體癥狀。大多數(shù)患有PCOS的婦女都會超重，面部和身體其他部位體毛過多。

醫(yī)生用格華止（glucophage）為塔娜治療，這種藥物常用于平衡胰島素、降低睪酮水平。變化很明顯。短短幾個月，她的膽固醇下降了50%，胰島素水平趨于正常，皮膚變得清爽了，月經(jīng)周期也變得完全規(guī)律了。更有戲劇性的是在她性格上的變化。突然間，她渴望更多的擁抱，情感不再那么劇烈，焦慮減輕了，而且大概6個月后，她禁不住去買了只卷毛狗，叫它小克。

現(xiàn)在我想說，改變激素，改造大腦，改變身體，改變個性，改變?nèi)穗H關(guān)系……甚至?xí)淖兡銓櫸锕返钠贩N。顯然，激素是塑造我們自身的骨干力量。

有許多關(guān)于激素的迷信和誤解。

首先，人們通常認(rèn)為激素問題只存在于女性身上。錯了！無論對于男性還是女性，激素都是健康和活力所必不可少的。

其次，大多數(shù)人，甚至一些醫(yī)生都會認(rèn)為激素分泌腺體是任何激素問題的唯一來源。又錯了！其實大腦控制著人體內(nèi)所有的激素。如果把人腦想象為飛行中的飛機，人腦就是空中交通管理員。如果你的甲狀腺過度分泌，而它自己卻渾然不覺。大腦會過濾你的血液來檢查甲狀腺素的水平，發(fā)現(xiàn)超量了，就會要求甲狀腺降低分泌量。激素分泌腺體彼此間不會互相溝通，只能依靠大腦，它掌控著所有腺體。

最后，多數(shù)人會認(rèn)為我們體內(nèi)的激素，包括雌激素、睪酮、甲狀腺素和其他激素都是彼此獨立、互不相關(guān)的系統(tǒng)。又錯了！比如說，在一個女人步入更年期時，很多醫(yī)生只看卵巢。甲狀腺素水平失衡時，他們只測試和治療甲狀腺。這種做法是錯誤的，因為體內(nèi)的各種激素是相互協(xié)作以保持平衡的?？梢园鸭に叵到y(tǒng)看作一個交響樂隊，而大腦就是樂隊指揮。如果所有樂隊成員都在正確的時間奏出正確的音符，那這就是一場美妙的音樂會。但如果指揮稍一放松，有位成員奏出了一個糟糕的音符，就會破壞交響樂的整體效果。同樣，一個激素系統(tǒng)失去平衡，會導(dǎo)致其他激素系統(tǒng)的失衡。

你體內(nèi)的各種激素步伐一致時，頭腦出色、身材苗條、皮膚清爽、精力更充沛、面貌更宜人、健康得以改善，如此種種都是對你的獎賞。激素失衡則會導(dǎo)致思維不清、身體發(fā)胖、痤瘡和皺紋滿面、精力被削弱、情緒變壞，罹患疾病的風(fēng)險增加。

激素究竟是什么？它們是化學(xué)物質(zhì)小信使，通過血流，使大腦和身體器官互通信息。知道了下面這一點你可能會感到驚訝：激素源于膽固醇。雖然膽固醇在媒體上的名聲不好，但膽固醇可不是敵人。沒錯，膽固醇過高與心臟病有關(guān)，這是事實。但如果膽固醇過低，則會與兇殺、自殺傾向和嚴(yán)重的抑郁癥有關(guān)。人腦和人體需要適量的膽固醇。人腦固態(tài)組織重量的60%由脂肪構(gòu)成，所以我們需要健康水平的膽固醇來維持大腦功能的最優(yōu)化。人體會憑借膽固醇制造一種叫作孕烯醇酮的化學(xué)物質(zhì)，這是一種母激素，所有激素都源于此。下面這棵激素樹形圖被稱為激素級聯(lián)（圖6-4）。

圖6-4　激素級聯(lián)

跟大多數(shù)人一樣，你可能最熟悉那些人體內(nèi)的生殖激素：雌激素、孕激素和睪酮。但這些都只是幫助你保持大腦和身體平衡的許多激素中的一部分。在本章中，你會發(fā)現(xiàn)還有許多其他激素在腦健康以及身體的外觀、感覺和功能中發(fā)揮著重要作用。

甲狀腺很小，呈蝶狀，位于頸部靠下的部分。甲狀腺素是新陳代謝激素，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體中各種進(jìn)程的速度，它類似于汽車的空擋。

行動步驟
Step by Step

在檢查甲狀腺素水平時，務(wù)必請醫(yī)生測一下你的T4和游離T3的水平。

如果你被診斷出甲狀腺失調(diào)，醫(yī)生會開給你很多藥。通常藥一旦開出來，就要服用一輩子。很多補充劑都有助于改善甲狀腺功能，包括碘和硒。

三角狀的腎上腺位于腎臟的頂部，對幫助人體應(yīng)對壓力至關(guān)重要。腎上腺會分泌脫氫異雄酮和皮質(zhì)醇，它們都是應(yīng)激激素。腎上腺能夠使我們進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”的模式。舉個例子，假如你徒步旅行的路上遇到了一只熊。你的身體開始分泌腎上腺素，賦予你力量去跟熊拼命（通常這不是個好主意）或逃跑。

腎上腺疲勞日益普遍的另一部分原因是，很多人的睡眠進(jìn)入一個惡性循環(huán)狀態(tài)。如果晚上沒有睡足7~8小時，人體系統(tǒng)會自動進(jìn)入應(yīng)激過度狀態(tài)。然后，你又會做一些可怕的事試圖彌補睡眠不足。喝咖啡讓自己清醒，而咖啡本身就會引起應(yīng)激。到了晚上再喝些葡萄酒讓自己舒緩放松一下，但酒精消退后，會將人體置入另一個應(yīng)激反應(yīng)中，并在凌晨兩點把你喚醒。這是個永不休止的應(yīng)激循環(huán)。

行動步驟
Step by Step

如果女性腰圍超過80厘米，男性腰圍超過94厘米，那你要考慮做一次檢查，以確認(rèn)脫氫異雄酮和皮質(zhì)醇的水平。

脫氫異雄酮被稱作“應(yīng)對麻煩的燃料”“普適型的善行助推劑”。脫氫異雄酮是人體內(nèi)最充裕的激素之一，僅次于膽固醇。脫氫異雄酮是男性和女性性激素（雄激素和雌激素）的前體。人一過30歲，體內(nèi)的脫氫異雄酮水平就會開始下降，并且據(jù)報道，在患有厭食癥、終末期腎臟疾病、Ⅱ型糖尿病（非胰島素依賴型糖尿?。滩?、腎上腺功能不全和病危的人群中，脫氫異雄酮水平也很低。脫氫異雄酮水平也可能會因大量藥物而耗盡，包括胰島素、類固醇、鴉片類藥物和達(dá)那唑。一般情況下它的耐受性良好。痤瘡和面部毛發(fā)是常見的副作用，因為它會提升體內(nèi)睪酮的水平。

有部分健康人群期盼著能延緩年齡增長帶來的激素衰退，對于他們來說，這似乎會很有助益。但遺憾的是，對于那些存在罹患激素依賴性癌癥（前列腺癌、乳腺癌、卵巢癌）風(fēng)險的人來說，這意味著要避免服用脫氫異雄酮。對此，7-酮基脫氫異雄酮是個很好的解決方法。

我們通常認(rèn)為睪酮是一種性激素，但除了驅(qū)動性欲，它還有許多其他功能。如果你從父親那里獲得了一條Y染色體，那就會在子宮里得到一個睪酮穗，從而使你的大腦更男性化。如果你從父親那里獲得了一條X染色體，那就得不到睪酮穗。人腦會因此而產(chǎn)生迥異的類型。女性大腦語言能力更強，互動性更強，更樂于溝通，更注重人際關(guān)系，競爭性較弱。而男性大腦先天喜歡競爭和支配，但對于承諾卻顯得不足。

睪酮對人腦的影響遠(yuǎn)超出典型的男女性別差異。新近的科學(xué)證據(jù)表明，睪酮有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，有助于預(yù)防認(rèn)知功能障礙、阿爾茨海默病和抑郁癥。研究人員還發(fā)現(xiàn)了男性低睪酮水平和慢性疼痛的關(guān)系。目前正在進(jìn)行研究，以確定一個男人的睪酮水平平衡是否可以提高疼痛耐受性，減輕疼痛感。

我們往往會認(rèn)為睪酮是一種男性激素，但它對女性來說也非常重要。這與其性驅(qū)力、肌肉增強能力、人生觀和記憶有關(guān)。

行動步驟
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我喜歡做一個簡單的測試：舉起手，比一比無名指和食指哪個更長。如果無名指較長，那說明你在子宮里獲得的睪酮很多。有人說，無名指的大小還與男人生殖器大小有關(guān)。

雌激素很神奇，它的影響遍及人體內(nèi)的每個器官系統(tǒng)，包括骨骼、心血管系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和腦。大多數(shù)人會認(rèn)為雌激素只是一種女性激素，殊不知男性同樣需要它，只是劑量小一些而已。女性月經(jīng)初潮時，雌激素水平就開始以固定的周期循環(huán)升降。在一個持續(xù)28天的正常周期，雌激素會有兩次達(dá)到峰值，然后下降，就像連綿起伏的小山丘（見圖6-5）。

圖6-5　雌激素每月的周期變化

女性到了三四十歲，也就是進(jìn)入圍絕經(jīng)期的時候，激素系統(tǒng)不再像以前一樣高效工作了，變化開始以這種模式取而代之。雌激素起伏不再那么輕緩溫柔，而是達(dá)到峰值后在周期開始前又急劇下降，這會導(dǎo)致嚴(yán)重的經(jīng)前期綜合征。雌激素從絕對占優(yōu)勢到迅速消退，這種蹺蹺板似的大起大落可沒什么好玩的，這會讓女主人感覺自己簡直是瘋了，一點兒都不夸張。有個研究讓人大開眼界，研究人員發(fā)現(xiàn)，被送到精神病院的女性中有40%承認(rèn)，恰好是在生理周期開始前的兩天被接收的。更年期到來時，雌激素的消退就已經(jīng)全面開始了，這會影響女性的體重、認(rèn)知功能和健康狀況。

女性體內(nèi)有三種雌激素：孕酮、雌二醇和雌三醇。在生育年齡，雌二醇是三者中最充裕的。雌二醇猶如青春之源泉，它能保護(hù)大腦、心臟和骨骼，抗皮膚衰老，還有助于防止增重。耶魯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，雌激素抑制食欲所憑借的腦部路徑與瘦素如出一轍，瘦素是調(diào)節(jié)食欲的激素之一。科學(xué)家們已得出結(jié)論，受損的絕經(jīng)期間雌激素信號系統(tǒng)可能受到擾亂，從而導(dǎo)致女性在更年期增重和肥胖。在圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)期，雌二醇開始減退，其帶來的保護(hù)作用也隨之消失。

行動步驟
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可以考慮服用魚油、月見草油、亞麻籽油之類的補充劑，減輕雌激素消退導(dǎo)致的癥狀。

向讓人“感覺良好”的激素問個好吧！孕酮就像天然的阿普唑侖，它能使人鎮(zhèn)靜，讓人心境平和，還有助于睡眠。不過，阿普唑侖會使人腦變得不清醒，而孕酮卻能使思維更敏銳。孕酮有時被稱為孕激素，因為它能促使女性受孕。懷孕時，人體內(nèi)的孕激素水平大漲，讓你容光煥發(fā)、精力充沛，熱情和愛意如滔滔江水連綿不絕。

如同雌激素，孕酮在月經(jīng)周期的后半部分也會呈現(xiàn)山巒般起伏的趨勢，伴隨雌激素一起上升、下降。女性一過30歲，體內(nèi)分泌孕酮的效率會降低。在三十八九和四十多歲時，那些美妙的孕酮起伏山巒就萎縮成一個個小隆起了。沒了美妙的上升曲線，女性開始出現(xiàn)孕酮消退癥狀。如果雌激素在山頭上或處于峰值，而孕酮水平卻很低，這會大大加劇雌激素過盛的癥狀。

經(jīng)前期綜合征

經(jīng)前期綜合征的常見癥狀的確存在。我們曾在女性月經(jīng)周期的不同時期對她們進(jìn)行掃描，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些患有經(jīng)前期綜合征的女性在其月經(jīng)期中最糟糕的時候，大腦會發(fā)生變化。女人會隨著其激素的變化而產(chǎn)生情緒波動。

從激素的角度來看，月經(jīng)的前幾天是與雌激素和孕酮的水平跌到谷底的時間相吻合的。腦掃描顯示，在月經(jīng)周期的最后兩周，前扣帶回開始興奮起來。人腦的這個部位有助于注意力的轉(zhuǎn)移、靈活性的提升。這是由于缺乏5-羥色胺——一種天然抗抑郁劑、一種讓你感覺良好的化學(xué)物質(zhì)。我們看到，隨著雌激素水平的下降，5-羥色胺也尾隨其后。此外，在月經(jīng)期中最糟糕的時候，前額葉也往往會變得不活躍，這就是女性此時注意力難以集中、沖動難以控制的原因。

行動步驟
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如果你患有經(jīng)前期綜合征，試試服用5-羥基色氨酸以改善情緒，這還會有助于睡眠。

圍絕經(jīng)期

圍絕經(jīng)期會持續(xù)10~15年，直至絕經(jīng)期到來。在此期間，激素波動開始逐漸脫離有規(guī)律的周期，你無法知道哪一天激素水平會處于什么位置。大多數(shù)女性不會意識到圍絕經(jīng)期，直到雌激素水平下降到某個點，她們會出現(xiàn)潮熱和盜汗，這是最常見的癥狀。但到出現(xiàn)潮熱時，你可能早已經(jīng)歷了長達(dá)10年之久的圍絕經(jīng)期。而且你可能已經(jīng)被雌激素主導(dǎo)優(yōu)勢造成的影響糾纏很久了。

絕經(jīng)期

絕經(jīng)期是女性最后一次來月經(jīng)，之后她就被稱為處于后絕經(jīng)期了。絕經(jīng)期也會由手術(shù)引起，比如子宮切除術(shù)中卵巢被摘除。如果處于后絕經(jīng)期，你或許仍會遇到那些在圍絕經(jīng)期常見的副作用。這時，雌激素和孕酮通常都會下降到很低的水平，這會使你更易遭到疾病的侵襲，比如心臟病、中風(fēng)、阿爾茨海默病。

行動步驟
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從35歲開始，每隔幾年去檢查一下激素水平。

激素替代療法

人們對激素替代療法（HRT）的爭議很大。2002年，世界衛(wèi)生組織倡議的一項研究發(fā)現(xiàn)，激素替代藥物培美安（Prempro）會增加罹患乳腺癌、心臟病、中風(fēng)和血栓的風(fēng)險。這項研究發(fā)現(xiàn)造成了直接而廣泛的影響，致使無數(shù)女性把激素替代治療的藥物統(tǒng)統(tǒng)扔到了垃圾箱里。

此研究存在一個問題，就是它只關(guān)注了一種藥物——培美安，它是由人工合成雌激素（馬尿液中提?。?、少量孕酮和一種叫作黃體激素的合成雌激素混合而成。這些激素與人體內(nèi)分泌的激素不同。此外，在這種合成藥物中的雌激素比人體自然分泌的雌激素功效更為強大。

如今，在激素替代療法的問題上，我們又走了回頭路，現(xiàn)在有一種趨勢，就是用與人體分泌的激素相同的人工激素對女性進(jìn)行治療。這些藥物被稱為類生物激素，有助于提高人體活力，保護(hù)認(rèn)知功能。它們還能保護(hù)你免于罹患嚴(yán)重的疾病，包括心血管疾病、中風(fēng)和阿爾茨海默病。加州大學(xué)洛杉磯分校的一項新研究中，研究人員利用腦部掃描來研究激素替代療法對女性腦部健康的影響。這項研究持續(xù)了兩年之久，那些沒有采取激素替代療法的女性后扣帶回活性有所減弱，而這個區(qū)域是阿爾茨海默病患者最先死亡的腦區(qū)之一。而那些采取了激素替代療法的女性，這個腦區(qū)的活性并無減弱。

有關(guān)疼痛的研究發(fā)現(xiàn)，處于絕經(jīng)期的女性如果不采取激素替代療法，會承受疼痛的折磨。在醫(yī)療實踐中我遇見過很多后絕經(jīng)期的婦女抱怨有慢性背部疼痛、頸部問題，甚至還有纖維肌痛。如果你正在考慮接受激素替代療法，請務(wù)必記住：這是個高度個性化的療法，一種療法不可能適合所有人。正如你的大腦是完全獨一無二的，你的激素也同樣如此。

瘦素和饑餓激素可能握有減肥成功的鑰匙。瘦素和饑餓激素都受睡眠調(diào)節(jié)，協(xié)同控制著人的饑餓感和飽足感。饑餓激素水平升高時就發(fā)送給大腦以饑餓的信號，然后瘦素水平的提高會告訴大腦你吃飽了。睡眠充足會保持這兩種激素的平衡。但當(dāng)睡眠不足時，它們會失去平衡，從而增加食欲，增強人對碳水化合物、餅干和糖果的渴望。請參見第9章的“睡眠解決方案”，在那里你會看到有關(guān)這兩種激素如何影響體重的最新研究成果。

瘦素水平低意味著體內(nèi)沒有足量的瘦素，你就永遠(yuǎn)不會感覺到自己已經(jīng)吃飽了。超重的人瘦素水平很高，因為他們的大腦已經(jīng)對此有了耐受性。體內(nèi)脂肪越少越好。

行動步驟
Step by Step

平衡瘦素和饑餓激素的最好辦法之一是每晚至少睡7個小時。

胰島素由胰腺分泌，主要是對血糖升高做出反應(yīng)。胰島素的功能是從血液中提取營養(yǎng)物質(zhì)后儲存于人體細(xì)胞中。由于胰島素是一種存儲激素，因而它也能夠阻止調(diào)用和利用脂肪作為能量來源。食用過多諸如糖果、糕點或白面包之類的簡單碳水化合物，會導(dǎo)致血糖水平驟升，從而引發(fā)人體分泌大量胰島素以將血液中的葡萄糖移除。一旦胰島素把葡萄糖從血液中移走，血糖水平會短時間內(nèi)下降，致使人體對更多的糖充滿渴望。這是一個惡性循環(huán)，會導(dǎo)致過度肥胖、胰島素耐受性，并最終導(dǎo)致患上Ⅱ型糖尿病。

垂體腺猶如豌豆大小，位于大腦底部，分泌人體的生長激素。正如其名，一個人從童年直至成年，生長激素始終在為生長供應(yīng)燃料。它還能幫助身體組織和器官自我修復(fù)，優(yōu)化功能。盡管如此，在我們步入中年時，腦垂體會減緩生長激素的分泌，這又被稱為IGF-1（類胰島素1號增長因子）。生長激素的減少會損害人體的自我修復(fù)能力，從而引發(fā)細(xì)胞死亡和衰老。

1990年的一期《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》（New England Journal Of Medicine）上發(fā)表過一項突破性研究，引起了人們對于把生長激素用于潛在抗衰老治療的興趣。在這項研究中，工作人員對12位60歲以上的男性進(jìn)行了為期6個月的追蹤。在此期間，一組被試接受生長激素治療，而另一組沒有。接受生長激素治療的男性身體脂肪減少了14.4%，去脂肪體重增長了8.8%。這項研究雖然小，卻有里程碑式的意義，它引發(fā)了大量新研究，以確定生長激素低到何種水平時會推進(jìn)衰老，以及提升生長激素水平能否延緩衰老。

行動步驟
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如果你過度肥胖或出現(xiàn)了與年齡有關(guān)的問題，可以先嘗試去改變下生活方式和飲食習(xí)慣，然后再考慮檢查一下IGF-1水平。

需要注意的是，生長激素注射并不是增加體內(nèi)生長激素的唯一途徑?？梢杂米匀坏姆椒▉泶碳どL激素的分泌，包括獲得充足的睡眠、做劇烈的體育運動、每餐都攝取蛋白質(zhì)，同時還要減少糖和高血糖碳水化合物的攝入量。

研究表明，提升IGF-1水平有助于扭轉(zhuǎn)這些狀況。人們還發(fā)現(xiàn)生長激素可以預(yù)防某些形式的癌癥和β淀粉樣蛋白的產(chǎn)生，β淀粉樣蛋白是在人腦中發(fā)現(xiàn)的一種異常蛋白質(zhì)，被認(rèn)為是罹患阿爾茨海默病的主要標(biāo)志之一。

激素解決方案