性功能雖然隨著人的年齡增長(zhǎng)而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性功能卻能隨著生命一起延長(zhǎng)下去。那么如何保養(yǎng)呢？

（1）要相信自己性功能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

（2）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

（3）經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性功能興衰的關(guān)鍵在腰、足。

（4）飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含鋅多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

（5）要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公益事務(wù)。

（6）在專一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。

（7）生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

（8）性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。

（9）力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

（10）每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，可延緩身體衰老與性衰老。