防止心理衰老的方法有哪些

重新組織認(rèn)識(shí)框架

改變你對人、對事、對己的觀點(diǎn)和看法。倘若你能從嶄新的角度來看待別人、看待自己、看待事物，那么，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)過去未曾注意到的“新大陸”、“新氣象”，凡事有“柳暗花明又一村”的感受，常常會(huì)豁然開朗，于是，你的性格也就隨之而逐漸地產(chǎn)生變化與改善。

重新學(xué)習(xí)人際關(guān)系

由于性格主要是在與人的接觸與交往中形成、鞏固和變化的，因而必須留意促進(jìn)人際關(guān)系的方法。

重新安排行為活動(dòng)

由于性格是在和周圍環(huán)境相互影響、交互作用過程中形成與發(fā)展起來的，因而必須不斷地改變、調(diào)整自己的行為方式。

對行為與認(rèn)知的自我控制

每個(gè)人都可以設(shè)法改變自己的性格，比如，在大庭廣眾、眾目睽睽下容易心慌怯場的人，就可以通過練習(xí)調(diào)整呼吸法或自我暗示法，而逐漸地得到克服與改正。像這樣依靠主觀努力采用一些相應(yīng)的辦法，來提高完成目標(biāo)效果的技術(shù)，就是我們通常講的“自我控制方法”?！白晕铱刂品椒ā弊鳛橐环N自我心理療法，現(xiàn)在已被普遍采用，并取得了很好的“療效”。

貼心小叮嚀：

常言道：“從小看到老?！睂@句話，起碼有兩點(diǎn)值得注意：一是如果把這句話理解為，一個(gè)人的性格是從小形成的，做父母的應(yīng)當(dāng)從小時(shí)候起，就重視培養(yǎng)兒童的良好性格和健全的心理，那么，這句話確實(shí)是有些道理的。二是如果你把這句話看死了，認(rèn)為一個(gè)人的性格從小形成后，一輩子就不會(huì)再變化了，那就錯(cuò)了。性格在后天生活環(huán)境中，是不斷地發(fā)展著變化的。不僅正常的性格可以變，就是乖僻的、偏離常規(guī)的一些性格，也是能變化的。所以，防止心理衰老，也應(yīng)該盡早做起。