無論男女老少，大家都想矯正自己的駝背問題。理由包括“駝背容易給人不好的印象”“駝背導(dǎo)致身體不適”等等，五花八門，不勝枚舉。

這么多人都為駝背所苦，但到底什么樣的狀態(tài)才能被稱為“駝背”呢？

駝背在醫(yī)學(xué)上是依據(jù)人體的脊椎狀態(tài)進行判斷，被歸類于“脊椎變形”的一種。

人的脊椎是由24塊圓柱狀的“椎體”、1塊骶骨和1塊尾骨連結(jié)而成，就好比積木堆積而成的高塔。我們在堆高塔時，通常都是大積木在下、小積木在上，才能夠讓高塔屹立不倒。人體脊椎除骶骨、尾骨外的24塊椎骨，可分為5塊腰椎、12塊胸椎、7塊頸椎，它們由下而上，依從大至小的順序排列。

若每一塊骨頭都緊緊重疊在一起，人體在做跳躍著地等動作時，骨頭有可能會因為互相撞擊而受傷，因此，椎體之間有名為“椎間盤”的軟骨組織，以起到緩沖、保護骨頭的作用。

然而，人體的“椎間盤氣墊”無法完全吸收走路、跑步、下樓梯時所做動作對骨頭造成的沖擊，為了緩解沖擊，我們的脊椎才會呈S形彎曲。遇到?jīng)_擊時，S形能吸收沖擊力，保持物體原有的強度。沙發(fā)、床墊為了吸收沖擊力會使用S形彈簧，脊椎也是同樣的道理。

觀察人體骨骼標本的脊椎部分，你會發(fā)現(xiàn)，上方頸椎呈前彎，中間的胸椎呈后彎，下方腰椎呈前彎。這樣的曲度是脊椎最為理想的角度，又稱為“生理性彎曲”。

也就是說，醫(yī)學(xué)上是用脊椎的生理性彎曲作為姿勢正確與否的標準。呈現(xiàn)脊椎生理性彎曲＝姿勢良好，非生理性彎曲＝姿勢不良。

下面是三種類型的脊椎S形彎曲。中間的A是最理想的生理性彎曲；B的胸椎嚴重向后彎曲，使背部變彎，形成一般所說的“駝背”，此時若腰椎過度前彎，便會導(dǎo)致“腰椎前凸”，這是引發(fā)腰痛的主因。相反，像C一樣脊椎曲度過小也是個問題。椎體缺乏曲度會導(dǎo)致緩沖力降低，無法順利吸收沖擊，進而對椎間盤造成極大的負擔(dān)。

除了前后曲度變形，左右失衡（側(cè)彎）也屬于不良姿勢的一種。

脊椎彎曲三大類型

A：理想的生理性彎曲。

B：駝背（胸椎過度后彎）。

C：整體曲度不足。

POSTURE指南1

生理性彎曲是最理想的良好姿勢。