消除臨產(chǎn)前的緊張不安

隨著陣痛的開始，孕婦的心情也會(huì)不由得緊張起來(lái)，也會(huì)有些害怕和不安。為了消除這樣的心情，要在分娩前熟悉、了解分娩流程，對(duì)自己將要經(jīng)歷的事情有一些心理準(zhǔn)備。

比如和前輩或有生育經(jīng)驗(yàn)的媽媽聊天，從過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)中得到啟發(fā)，觀看分娩錄像。為了分散自己緊張的注意力，孕婦還可以讀有圖片的圖書，聽節(jié)奏舒緩的音樂，將注意力轉(zhuǎn)移到自己愛好的事情上去。

還有很多準(zhǔn)媽媽去拍自己懷孕時(shí)期的寫真集，用這樣的方法不僅可以緩解緊張情緒，還可以和自己的孩子溝通情感。

防止臨產(chǎn)前精神過(guò)度緊張的關(guān)鍵在于孕婦自己要對(duì)分娩有正確的認(rèn)識(shí)，消除心中的“怕”字。

首先，要明確分娩是一種自然的生理現(xiàn)象，是健康的育齡女性完全能夠承受得住的。分娩時(shí)子宮會(huì)一陣陣的收縮，孕婦就會(huì)感到一陣陣腹部和腰部的脹痛不適。

但這種疼痛并不那么嚴(yán)重，而是由于精神緊張，對(duì)分娩恐懼，使疼痛感加強(qiáng)了。如果從分娩開始就泰然處之，主動(dòng)地穩(wěn)定自己的情緒，疼痛就不會(huì)那么嚴(yán)重了。

其次，孕婦應(yīng)該相信現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)，分娩的安全性也比過(guò)去大大提高。在醫(yī)院里分娩，孕婦的生命危險(xiǎn)接近于零。

萬(wàn)一發(fā)生自然產(chǎn)困難的情況，在有危險(xiǎn)時(shí)，醫(yī)生會(huì)馬上采取措施。而目前手術(shù)的成功率已接近100%。所以，孕婦的顧慮是不必要的，所以要滿懷信心地分娩。

最后，讓孕婦消除緊張心理，家屬臨產(chǎn)前的幫助和準(zhǔn)備工作是很有必要的。

如果產(chǎn)前準(zhǔn)備工作不充分，孕婦慌慌張張地進(jìn)入醫(yī)院，很容易引起精神緊張和恐懼感。相反，產(chǎn)前準(zhǔn)備做得周到、細(xì)致，孕婦不慌不忙地進(jìn)入醫(yī)院，安心坦然地待產(chǎn)，則對(duì)穩(wěn)定臨產(chǎn)時(shí)的情緒，防止精神過(guò)度緊張是十分有益的。

當(dāng)然，產(chǎn)前準(zhǔn)備工作不僅僅是孕婦一個(gè)人的事，也需要家人的協(xié)助。