016天　寶寶你睡得真香啊

——寶寶的睡眠有講究

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睡眠對嬰幼兒的生長發(fā)育作用重大。嬰幼兒長高最重要的激素就是生長激素。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，所以如果睡眠受到干擾，減短睡眠時間的話，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也會受到影響。

新生兒睡姿有講究

剛出生的新生兒自己無能力控制和調(diào)整睡眠的姿勢，他們的睡眠姿勢是由別人來決定的。新生兒初生時保持著胎內(nèi)的姿勢，四肢仍屈曲，為使在產(chǎn)道咽進的羊水和黏液流出，生后24小時內(nèi)，可采取頭低右側(cè)臥位，在頸下墊塊小手巾，并定時改換另一側(cè)臥位，否則由于新生兒的頭顱骨骨縫沒有完全閉合，長期睡向一邊，頭顱可能變形。如果新生兒吃完奶經(jīng)常吐奶，剛喂完奶后，要取右側(cè)臥位，以減少漾奶。一般每4小時左右，給新生兒調(diào)換一次臥姿。

剛出生不久的新生兒頸部肌肉長得不結(jié)實，自己還不能抬頭，所以，此期最好不采用趴著睡的姿勢，以免床鋪捂堵或漾奶而導(dǎo)致新生兒窒息。

創(chuàng)設(shè)好睡眠環(huán)境

室內(nèi)溫度最好維持在16℃～23℃，空氣相對濕度在50%～60%。臥室要安靜、清潔、通風(fēng)，但不能有穿堂風(fēng)。夏季要開窗戶，開窗不會使嬰兒受涼，相反還能使室內(nèi)空氣新鮮。但不能開空調(diào)或電風(fēng)扇。如果小寶寶睡涼席，要注意安全，可在涼席上面鋪一層布、薄被、毛巾被等，不要讓涼席扎著寶寶。如果是冬天，則一定要注意保暖，如果家里沒有暖氣，一定要采購一些保暖設(shè)施，如暖水袋、電熱器等。相比較而言，春秋兩季新生寶寶的睡眠護理要容易一些。

新生兒睡眠不穩(wěn)的處理

正常情況下新生兒每天有18～20小時是在睡眠中，可有些新生兒睡眠卻總遇到問題，如白天睡覺很好，可是到了夜晚就哭鬧不睡了，即人們通常所說的“夜哭郎”。對這樣的寶寶可以讓他白天少睡一些，使他疲勞，晚上自然就能睡得好一些了。另外，有的寶寶睡眠不穩(wěn)，要認(rèn)真找找原因，是室內(nèi)溫度過高或給寶寶包裹的太多，因太熱而導(dǎo)致睡不安穩(wěn)（這時寶寶鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上也會潮濕，需要降低室溫，減少或松開包被，寶寶感到舒適了自然就能入睡），還是因為室溫太低（摸一下寶寶的小腳發(fā)涼，則表示寶寶是由于保暖不好而睡不安，可加蓋棉被或用溫水袋在包被外保溫）而導(dǎo)致睡眠不踏實。還可能由于寶寶大、小便使尿布濕了，沒吃飽，睡眠環(huán)境太吵等等，這些都有可能導(dǎo)致新生兒睡眠不穩(wěn)，要針對形成的原因去采用相應(yīng)的處理措施。如果上述情況都不存在，而母親在孕期有維生素D和鈣劑攝入不足的情況，新生兒可能因為缺鈣而導(dǎo)致睡眠不足。

TIPS

早期新生兒睡眠時間大多不分晝夜，而晚期新生兒如果媽媽有意在后半夜推遲喂奶，一次睡眠時間可延長到五六個小時。但新生兒糖源儲備少，延長喂奶間隔，容易導(dǎo)致低血糖，所以新生兒期，喂奶間隔最好不要超過4小時。