5.過早添加輔食，易導致孩子肥胖

母乳是嬰兒最合適的食物，不但營養(yǎng)豐富，而且易于孩子消化吸收。目前國際兒科專家都主張嬰兒在4個月前，最好單純哺母乳，不需和盡量避免添加其他任何食品，并且過早添加輔食極易造成孩子肥胖。

現(xiàn)在，大部分年輕媽媽都知道添加輔食的重要性，有的媽媽在孩子3個月大時，就急于開始給他添加輔食，以為早添加總比晚添加要好，這樣更保險。事實上，這正是引發(fā)孩子肥胖的源頭。

雖然母乳看起來稀薄，實際上含有的營養(yǎng)素和所供給的能量，比米糊、乳兒糕高得多。3個月以內(nèi)的嬰兒，消化谷類食品的能力尚不完善(如缺乏淀粉酶等)，過早、過多地添加主食，因孩子的消化功能尚欠成熟而容易引起嘔吐、腹瀉，導致消化功能紊亂，這樣的孩子體重會快速增加。

怎樣判斷是不是該給孩子添加輔食了呢？這與月齡大小無關(guān)，孩子在準備好嘗試吃奶之外的食物時，會給媽媽一些信號：

1.孩子的頭可以直起來，并且能夠自由轉(zhuǎn)動。

2.孩子能夠靠著坐起來。

3.當食物靠近嘴邊，孩子的舌頭不是總把食物頂出來。

4.當媽媽吃東西的時候，孩子想要抓或者舔自己的嘴唇，對新食物表現(xiàn)出興趣。

5.之前孩子的身高體重標準一直正常，最近卻落后于標準。

當孩子出現(xiàn)以上信號時，這就意味著該添加輔食了。父母可以選擇既含有大量孩子生長所需的營養(yǎng)素，又能適應其消化能力的泥糊狀食物作為“輔食”，以滿足孩子的生長發(fā)育的需求，避免發(fā)生肥胖、貧血、佝僂病等疾病。

添加輔食時，讓孩子養(yǎng)成規(guī)律進食的習慣很重要。最簡單的方法就是加一頓輔食，減一遍喂奶。給孩子添加輔食的順序應當依次是：蛋羹、豆腐、肝泥、魚泥、瘦肉末、稠粥、煮爛的面、餅干、碎菜、碎水果。不要過早給孩子添加菜泥、米粉等輔食，4個月左右添加才合適。

外出飲食，孩子怎么吃才不會發(fā)胖

1 點菜時盡量選擇套餐，而不要選擇食材單一的食物。

2 只吃一種食物時，讓孩子配以牛奶、酸奶等。

3 盡量避開用油過多的食物。

4 不要將配菜中的蔬菜剩下，并且，食物要盡量少放調(diào)味汁。

5 飲料盡量選擇不帶甜味的茶、番茄汁等。

6 不要一次點太多的食物

7 即便孩子嚷嚷要吃甜點，也一定要他把飯吃完后再吃，且要幫孩子控制食用量。

8 回家后，一定要讓孩子按時、按科學進餐原則吃好一日三餐，以補充營養(yǎng)。

育兒錄

Q我的孩子出生時接近5千克重，我擔心他以后會發(fā)胖，添加輔食時應該注意什么呢？

A要防止孩子成年后肥胖，添加輔食還有如下講究：

1.從少到多，如蛋黃從1/4開始，如無不良反應2～3天即可加到1/3～1/2個，漸漸吃到1個。

2.由稀到稠，米湯喝10天左右，稀粥喝10天左右。3.從細到粗，菜水—菜泥—碎菜。

4.習慣一種食物后再加另一種食物。

5.在孩子健康，消化功能正常時添加輔食，出現(xiàn)不良反應可暫停天，恢復健康后再進行。

6.輔食也不能添加得過晚，否則也會因為孩子的生長發(fā)育速度快而營養(yǎng)供給不足，造成孩子營養(yǎng)不良。

Q女兒體重已經(jīng)偏胖了，但我們不給她喂太多的食物她就哭，該怎么辦呢？

A訓練孩子的咀嚼能力。如果孩子已經(jīng)偏胖，就多加菜泥，少加米粉等淀粉類食物。6個月開始，不要把輔食和在奶粉里、放入奶瓶里給孩子一起喝，而應該用匙子一點點喂，并張大嘴巴做示范，訓練孩子的咀嚼吞咽能力。學會咀嚼可以幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，還可以控制她的攝入量，防止將來偏食挑食。