2　預(yù)防孕期便秘

一句話(huà)解答

保持每天腸道通暢非常重要，在正常情況下，食后18～24小時(shí)后會(huì)轉(zhuǎn)變成大便排除體外，超過(guò)則會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生有害的毒素。這些毒素會(huì)通過(guò)胎盤(pán)影響到胎兒的健康，因此，不管是準(zhǔn)備懷孕還是在妊娠期，都要注意預(yù)防和治療便秘。

專(zhuān)家解析

妊娠期便秘是妊娠期間常見(jiàn)的癥狀，其主要原因?yàn)槿焉锖篌w內(nèi)孕激素水平增高，使平滑肌及子宮肌肉松弛，這有利于胎兒的“安居” ，但同時(shí)，腸道平滑肌也松弛，造成腸蠕動(dòng)減慢，加之妊娠后期，膨大的子宮壓迫腸道，加重便秘。另外食物過(guò)分精細(xì)，纖維殘?jiān)伲彩潜忝氐牧硪辉颉?/p>

持續(xù)的慢性便秘會(huì)帶來(lái)許多病變，包括痔瘡、脹氣、失眠、頭痛、口臭、靜脈曲張、肥胖、消化不良、憩室炎、盲腸炎、疝氣等。而糖尿病、帕金森病、多發(fā)性硬化癥、抑郁癥等也會(huì)產(chǎn)生便秘的癥狀。便秘本身通常不是嚴(yán)重的毛病，然而若出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀、持續(xù)3周以上、行動(dòng)不便、或有便血時(shí)，應(yīng)看醫(yī)生。此外，若便秘附帶出現(xiàn)腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。如果糞便惡臭，而且肛門(mén)有灼燒感，這可能是酸血癥的征兆。平素健康者，若突然出現(xiàn)經(jīng)常便秘，伴有大便形狀改變?nèi)缱儽?、變?xì)等，應(yīng)盡早去醫(yī)院作檢查，以排除腫瘤的可能。

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最好在懷孕前養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，如定時(shí)排便，改變飲食習(xí)慣、多運(yùn)動(dòng)、腹部按摩等辦法。每日起床前按摩小腹部。