腹部肌肉的變化

產(chǎn)后的媽媽除了欣喜小寶寶終于降生了以外，同時(shí)也開(kāi)始擔(dān)心了起來(lái)，因?yàn)閼言星昂髸?huì)造成的一些身材、皮膚問(wèn)題，如身體變形、腹部肥胖等。

準(zhǔn)媽媽?xiě)言械臅r(shí)候，為了滿足寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的需要，吃飯和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是每天常做的事，這時(shí)過(guò)多的脂肪就會(huì)囤積在腹部，而產(chǎn)后缺少運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，就會(huì)造成腹部肥胖。從懷孕開(kāi)始，到嬰兒娩出，新媽媽的身體會(huì)發(fā)生一系列戲劇性的變化。一般女性分娩后體重會(huì)增加10～12千克，這是正常的；但有很多女性懷孕期沒(méi)做好飲食控制，分娩后體重增加了15～20千克，這樣很難瘦下來(lái)。在懷孕期間，腰圍大約增加了50厘米，因此產(chǎn)后新媽媽會(huì)感到腹部是如此地伸張與松弛。

其實(shí)要預(yù)防“大肚子”，防范重于治療。在懷孕階段避免體重急劇增加，配合適度運(yùn)動(dòng)及按摩，是維持腹部肌肉彈性、避免妊娠紋及產(chǎn)后小腹突出的最好辦法。以產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)，腹部筋膜松弛也是重要的原因之一。其成因可大致分析如下：

皮膚老化松弛

隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚的彈性逐漸下降，近七成以上的中年女性都有這方面的困擾。另外，超重或肥胖的女性，經(jīng)過(guò)快速減重后，也會(huì)因?yàn)槠つw的彈性沒(méi)有完全恢復(fù)，而出現(xiàn)小腹微凸的現(xiàn)象。

懷孕分娩

這是造成腹部筋膜松弛的主要原因。肚皮因懷孕、分娩而被撐大，所以凡生過(guò)小孩的媽媽，都會(huì)被肚皮松弛的問(wèn)題所困擾，其松弛程度取決于分娩次數(shù)和懷孕期體重有無(wú)急劇增加。

肥胖

全身性肥胖，或者局部腹壁脂肪組織的堆積，都會(huì)造成小腹突出。

產(chǎn)后腹部臃腫，體態(tài)不雅，給生活和工作帶來(lái)諸多不便，令人煩惱和沮喪。這時(shí)，需要花一些時(shí)間才能使腹部肌肉恢復(fù)原先的狀態(tài)。