5　注意過量進(jìn)食

人們總以為吃得多，身體才會(huì)健壯。實(shí)際上進(jìn)食過量對孩子是不利的。主要有以下幾方面的害處。

增加胃腸道負(fù)擔(dān)

過量進(jìn)食后，胃腸道要分泌更多的消化液和增加蠕動(dòng)，如果超過小兒的消化能力，就會(huì)引起功能紊亂，發(fā)生嘔吐、腹瀉，嚴(yán)重的可發(fā)生水電解質(zhì)紊亂和全身中毒癥狀。

造成肥胖癥

長期過量進(jìn)食，造成營養(yǎng)過剩，體內(nèi)脂肪堆積，成為肥胖癥。

影響智能發(fā)育導(dǎo)致“脂肪腦”

因攝入的熱能過多，糖可轉(zhuǎn)變?yōu)橹境练e在體內(nèi)，也沉積在腦組織，形成“肥胖”，使腦溝變淺，腦回減少，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)育欠佳，使智能下降。過食可引起腦血流量減少，因?yàn)轱柌秃?，血液相對地集中于消化器官的時(shí)間較長，使腦部血流量減少的時(shí)間也延長，經(jīng)常過食，使腦經(jīng)常處于相對缺血狀態(tài)，勢必影響小兒腦發(fā)育。過食可使大腦的語言、記憶、思維能力下降。由于過食后，使大腦負(fù)責(zé)消化吸收的中樞高度興奮，而抑制了其他中樞，故影響智能的發(fā)育。

總之，小兒進(jìn)食不是多多益善，而是必須養(yǎng)成適量進(jìn)食的習(xí)慣。

另外，睡前吃得過飽更不應(yīng)提倡。其害處有：晚餐進(jìn)食太多，睡覺易做惡夢，影響消化吸收，本來睡眠狀態(tài)下，胃腸道消化功能應(yīng)減少，因過食增加胃腸道負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致消化紊亂性疾病，易造成夜間磨牙，易發(fā)生遺尿。造成小兒睡眠差、易驚醒、煩躁不安。