精神心理因素在女性懷孕過程中具有雙重作用，即良好的精神心理因素能促進健康妊娠；低調(diào)的精神心理因素會影響受孕，也會影響妊娠過程。準備懷孕的女性一定要保持愉悅的心情，主動調(diào)節(jié)不利于受孕的不良情緒，使自己的心理有一個好的狀態(tài)，為懷孕創(chuàng)造條件?？晒靡韵抡{(diào)適方法：

1加強思想個性修養(yǎng)。可以閱讀一些有助于精神心理調(diào)適及平衡的書籍，看一些相關的影視作品，增強自控能力和對刺激甚至是挫折的心理承受能力。

2主動培養(yǎng)良好的社會適應能力。我們生活的環(huán)境是方方面面共同組成的社會，其中協(xié)調(diào)和處理好人際關系是重點和關鍵。對工作中的人際關系要堅持原則，端正態(tài)度，不卑不亢，不傳播是非，不聽信流言，不滋生事端，對上級尊重，對同事友好，對家人關愛，對朋友親切，自然會如魚得水，心態(tài)好了，也就有利于懷孕。

3培養(yǎng)良好的工作、學習方式。在不斷變化的工作環(huán)境、學習環(huán)境、生活環(huán)境中探索適合于自己的最佳方法及心理調(diào)節(jié)措施，使自己很快進入新的角色，適應新的環(huán)境，心情輕松愉快，既有利于工作，也有利于受孕及妊娠。

特別提示

懷孕前，如果準媽媽長期處在焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，會引起下丘腦－垂體－卵巢性腺軸功能失常，影響性刺激的分泌，抑制排卵造成閉經(jīng)，出現(xiàn)不孕不育的幾率上升。