一般妊娠嘔吐都比較輕微

妊娠嘔吐是妊娠早期征象之一,多發(fā)生在孕2～3個月,一般3～4周后消失。大多數(shù)的妊娠反應(yīng)都是比較輕的,有時候即使每頓都嘔吐,也不是把所有的飯菜都吐出來,營養(yǎng)丟失并不嚴(yán)重。孕早期胚胎對營養(yǎng)的需求不是很大,孕媽媽的基礎(chǔ)代謝也不會增長很多,因此,此時的孕吐不會影響胚胎發(fā)育,準(zhǔn)媽媽不必?fù)?dān)心。

從精神方面糾正

保持精神愉快,解除思想顧慮。妊娠嘔吐不是“病”,而是自然給母親的一份特殊經(jīng)歷,很快就會過去。不要因?yàn)閾?dān)心寶寶發(fā)育受到影響而神經(jīng)質(zhì)地?fù)?dān)心或焦慮,此時的胚胎正在進(jìn)行組織和器官分化,一旦受到外界不良因素影響,或者自身遺傳密碼出錯,都會出現(xiàn)身體構(gòu)建上的差錯,準(zhǔn)媽媽要調(diào)整心情,只要避免對胎兒有害的因素就可以了。

從飲食方面糾正

☆食物外觀:要能吸引人的視覺器官,同時還要清淡可口、富含營養(yǎng)?？蛇x擇色彩鮮艷的瓜果,如黃瓜、番茄、香菇、芹菜等。

☆食物要易消化吸收,同時能減輕嘔吐:如烤面包、餅干,大米或者小米稀飯。干食能減輕惡心、嘔吐,稀飯能補(bǔ)充嘔吐丟失的水分。

☆烹調(diào)多樣化,盡量減少營養(yǎng)的流失:如淘米次數(shù)不宜過多,不能先切后泡、洗;不能用熱水淘米;蔬菜應(yīng)急火快炒,與動物性食物混合烹調(diào)時應(yīng)加少量淀粉,因淀粉中有還原型谷胱甘肽,對維生素C有保護(hù)作用。

☆根據(jù)準(zhǔn)媽媽口味加工食物:如準(zhǔn)媽媽嗜酸、嗜辣,可用醋、檸檬汁,少量香辛料,如姜、辣椒等烹調(diào)食物。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用,可食用涼拌菜、少量冰激凌、冰糕等。

從其他方面糾正

孕婦居室應(yīng)整潔、安靜、舒適,避免異味刺激。嘔吐后應(yīng)立即清除嘔吐物,避免惡性刺激,并用溫開水漱口,保持口腔清潔。

※貼心提醒※　有的書上認(rèn)為,孕婦吃冷食對胎兒發(fā)育有害,這種說法沒有根據(jù)。懷孕期間可以吃少量冷食。