愛心悄悄話：我好想長(zhǎng)得強(qiáng)壯一些，像爸爸那樣，那多好??！你說(shuō)呢，媽媽，可那還要好久吧？

如何提高免疫力

孕期準(zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)加大，免疫力比平時(shí)更低。為了防止病毒入侵，提高免疫力是一個(gè)關(guān)鍵。在日常生活中準(zhǔn)媽媽要注意生活小細(xì)節(jié)，能幫你解決大難題。

生活小細(xì)節(jié)一：大量喝水

大量喝水可以加快體內(nèi)循環(huán)，有助于將病毒從身上帶走，還可防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。

生活小細(xì)節(jié)二：多吃蔬果

蔬果含有多種維生素，尤其是維生素E和維生素C能助免疫，維生素C還可減輕感冒癥狀。

生活小細(xì)節(jié)三：睡眠充足

孕期需要比平常更多的睡眠時(shí)間，每天保證8～10小時(shí)的睡眠。最好在晚上9點(diǎn)多入睡，中午再睡1-2個(gè)小時(shí)。如果是上班族無(wú)法午睡，晚上還應(yīng)再早些入睡。

生活小細(xì)節(jié)四：堅(jiān)持每天散步

準(zhǔn)媽媽散步可以提高神經(jīng)系統(tǒng)和心、肺功能，促進(jìn)新陳代謝。

生活小細(xì)節(jié)五：呼吸新鮮空氣

新鮮空氣有利于防病抗病。室內(nèi)常開窗戶，保持新鮮空氣流通。如果經(jīng)常呼吸新鮮空氣，抵抗力就會(huì)大大加強(qiáng)。準(zhǔn)媽媽懷孕后身體抵抗力會(huì)下降，變得脆弱，新鮮空氣對(duì)其防病更是必需的。開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮有兩個(gè)方面的好處：一是減少了室內(nèi)空氣里的細(xì)菌含量；二是給人提供了更多的氧氣，使人的抵抗力提高。