預(yù)防早期肥胖癥的方法

在人的生活水平不斷提高和各種營養(yǎng)品不斷誕生的今天，一些家長往往不注意孩子營養(yǎng)的均衡，因而造成“小胖子”也越來越多。這些肥胖的小兒到成年后各種疾病的隱患也就越多。

什么樣程度才叫肥胖呢？醫(yī)學(xué)上通常把超過同齡同身高正常體重20%的兒童稱為肥胖癥兒童。過多的脂肪不僅對機體是一個沉重負擔(dān)，對心理也會造成一定程度的損害。

肥胖的小兒不愛戶外活動，在小兒群體中易成為同伴們?nèi)⌒Φ膶ο?。隨著年齡的增長，容易在心理上產(chǎn)生壓力，出現(xiàn)自卑感，形成孤僻的不良性格特征。到成年后還會給生理健康帶來許多隱患。如高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、肝膽疾患及其一系列與之密切相關(guān)的疾患。

肥胖小兒由于脂肪組織過多，皮膚皺褶加深，若護理不當(dāng)容易因局部潮濕引起皮膚糜爛或產(chǎn)生癤腫。

小兒肥胖并不是健康的表征。在嬰兒期尤其是從胎兒第30周至出生后1歲末，是脂肪細胞增殖活躍期，若此時營養(yǎng)過盛，可使過多脂肪細胞一直留在體內(nèi)，因為這些脂肪細胞體積大，基數(shù)過大，引起的肥胖癥難以治愈。因此肥胖癥應(yīng)早期預(yù)防。

此外，小兒肥胖與遺傳有關(guān)。父母中1人肥胖，孩子出現(xiàn)肥胖率約為40%。若父母雙方均為肥胖者，小兒肥胖可達70%。預(yù)防肥胖對有肥胖家族史的孩子尤其重要。

預(yù)防方法主要有：

1.堅持母乳喂養(yǎng)至少4個月。

2.最好6個月前不喂固體食物。

3.合理喂養(yǎng)。營養(yǎng)品種多樣化，均衡熱量攝入應(yīng)按照月齡需要喂養(yǎng)，保證正常生長發(fā)育為好。

4.1～3歲期間飲食需要有規(guī)律，不要用哺喂的方法制止非饑餓性的哭鬧。

5.小兒生長發(fā)育階段需要大量蛋白質(zhì)供應(yīng)，對于肥胖孩子要控制其動物性脂肪和糖類的攝入，注意及早鍛煉身體，多活動。第4個月的嬰兒有的已開始萌牙，在語言發(fā)育和感情交流上也進步較快了，對周圍的事物也有較大的興趣，所以要加以保護和引導(dǎo)。在喂養(yǎng)方面可添加固體食物，這標(biāo)志著孩子的成長邁上了一個新臺階。