夏天是四季中的第二個季節(jié)，是北半球一年中最熱的季節(jié)，我國習慣將立夏作為夏天的開始，氣象學上的夏季要推遲到立夏后25天左右。古人把農(nóng)歷四月、五月、六月算作夏天；今人把公歷6月、7月、8月當作夏天。

夏天身體內(nèi)的水分消耗很大，身體組織里本來蘊含著大量水分，這時隨著水分的消耗，身體自然會瘦下來。

夏天身體變瘦的主要原因，應(yīng)該說是消化機能受到了影響。夏天酷暑逼人，一般人的食欲都不會太好，這是因為酷熱使人的神經(jīng)變得遲鈍了，腸胃的肌肉松弛，收縮能力減弱，消化能力差了，影響了對食物的消化和對營養(yǎng)的吸收。消耗大而營養(yǎng)卻補充得少，自然就不會長膘了。

另外，炎夏讓人的精神萎靡不振，出汗多，喝水多，食果多，吃飯少。老年人常說，瓜果李棗豈能當飯？可是，人被熱得沒了胃口，只能吃一些瓜果充饑。

再加上夏天白天長夜晚短，酷熱難當，人在夜里休息不好，喝水多沖淡了胃液，吃了瓜果，也容易影響人們按時進食等，這些都能影響人們的消化功能，從而影響到吸收營養(yǎng)。許多朋友在秋冬季節(jié)還是胖胖的，可是一到夏天卻明顯地瘦了，這就是人們常說的“苦夏”。

苦夏就是指在進入夏季后由于氣溫升高，出現(xiàn)胃口下降不思飲食，進食量較其他季節(jié)明顯減少，并伴有低熱、身體乏力疲倦、精神不振、工作效率低和體重減輕的現(xiàn)象。

苦夏其實并不是病，不過嚴重者可以在醫(yī)生指導下服用維生素C和維生素B，以利于調(diào)整植物神經(jīng)功能，消除苦夏癥狀。事實上，這也是人夏天消瘦的原因。

夏天，人消瘦了，就需要補充營養(yǎng)，但一定不能吃太多太熱的食物，例如羊肉?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，夏季炎熱的刺激，令神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，內(nèi)分泌腺的活動水平也有所改變，引致消化能力不佳，胃口變差，不想進食。

所以，夏天最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，因為食物油膩會令胃液分泌減少，胃部排空減慢。

身處暑濕季節(jié)，多進食清熱除濕的食物，有助于預防體內(nèi)受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則少吃為妙。

拓展閱讀

西方人普遍稱夏至到秋分為夏季。在南半球，一般12月、1月和2月被定為夏季?？茖W的劃分方法是平均溫度22度以上為夏天。據(jù)此，當平均溫度持續(xù)低于22度時即為夏天結(jié)束。