患了近視怎么辦
【摘要】：數(shù)一數(shù)班里的同學(xué),有多少已經(jīng)戴上了眼鏡?據(jù)統(tǒng)計,我國中學(xué)生的近視率接近30%,小學(xué)生約20%,發(fā)病率相當(dāng)高。你是否也患了近視眼呢?
患了近視怎么辦?
數(shù)一數(shù)班里的同學(xué),有多少已經(jīng)戴上了眼鏡?據(jù)統(tǒng)計,我國中學(xué)生的近視率接近30%,小學(xué)生約20%,發(fā)病率相當(dāng)高。你是否也患了近視眼呢?
近視眼的危害:
運動不便;看書寫字不便;不能從事某些工作。
假性近視和近視的早期階段,還是可以摘掉眼鏡的。
近視的預(yù)防策略:
1.看書寫字時,要有良好的采光、照明條件;
2.不在直射的陽光下或耀眼刺目的燈光下看書、寫字;
3.不在昏暗的弱光下或黃昏時刻讀書、寫字;
4.防止各種原因引起眼睛過度疲勞,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和讀書寫字姿勢,做到讀書寫字時眼睛和書本保持30厘米的距離;不躺著、伏在桌子上或歪著頭看書,不邊走邊看書,不在行進(jìn)的電汽車上看書;看書寫字連續(xù)一小時后要休息一下,不開“夜車” ;
5.寫字時,字體要盡量大些,不要把字寫得太小;
6.寫字用的墨水顏色不宜過淺,鋼筆尖不宜過細(xì),不要用筆芯過硬、色澤過淺的鉛筆;
7.看課外書時,要選擇印刷清楚、紙張潔白、字體較大的圖書和雜志;
8.要注意合理營養(yǎng),保證蛋白質(zhì)、維生素(尤其是維生素A)、含鈣食物的攝入;
9.要增強體質(zhì),全面提高健康水平;
10.看電視時間不宜過長,距離不宜過近;
11.每天堅持做眼保健操;
12.定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)視力下降,要及時查明原因,采取措施。
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