習(xí)慣31培養(yǎng)孩子遵循記憶規(guī)律的好習(xí)慣

學(xué)生要記憶大量的知識(shí)。如果不能科學(xué)用腦，認(rèn)識(shí)記憶規(guī)律，效果將事倍功半，并且越來越?jīng)]有信心。

興趣是記憶的老師，在所有的記憶規(guī)律中，最重要的一條是保持興趣。沒有興趣，就不可能真正記住需要掌握的知識(shí)?？茖W(xué)家對(duì)人的記憶過程進(jìn)行了研究，得出了一個(gè)結(jié)論：記憶是否深刻，與頭腦的興奮程度有直接的關(guān)系。這意味著記憶的過程必須十分專心，同時(shí)對(duì)需要記憶的材料保持一種興奮的精神狀態(tài)。如果需要記憶，首先要用適當(dāng)?shù)霓k法，讓孩子的精神興奮起來。

一個(gè)留美中學(xué)生在講述自己學(xué)習(xí)英語(yǔ)的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，也把興趣放在了首位：

到美國(guó)時(shí)，才知道慘了。在紐約長(zhǎng)島那間小學(xué)，沒有一個(gè)來自中國(guó)的學(xué)生，沒有人可以用中文和我溝通，老師說的話我一句都聽不懂，心里面只有惶恐，我只好拼命拉著媽媽的手，不讓她走。當(dāng)然，那可不是辦法，爸爸媽媽買了全套的迪斯尼百科全書，學(xué)習(xí)英文和趣味性相結(jié)合，我每天背20個(gè)英文單字，加上周圍的語(yǔ)言環(huán)境，可謂別無選擇。只一個(gè)學(xué)期的功夫，我的聽寫能力已有了驚人的提高。

當(dāng)你的孩子需要記憶知識(shí)時(shí)，作為父母一定要幫助他（她）提高興趣。此外，還有一些其他的規(guī)律。

1.重復(fù)次數(shù)不宜過多

在剛剛開始記憶材料的時(shí)候，人的記憶處于高度興奮狀態(tài)，隨著重復(fù)次數(shù)的增加而逐漸降低，最后產(chǎn)生記憶的抑制過程。按照這一規(guī)律，記憶知識(shí)時(shí)并不是重復(fù)的次數(shù)越多越好。一般情況下，一份材料重復(fù)3至5次就可以了，超過5次反而會(huì)產(chǎn)生精神上的抵觸。

2.一次記憶的材料不宜過多

應(yīng)該控制好每一次記憶材料的總量，如果總量過多十分容易產(chǎn)生大腦疲勞，使記憶效率下降。正確的做法是，把量控制在這樣一個(gè)范圍，能讓孩子一次完成記憶過程，記憶完成后，還覺得意猶未盡，有余力再?gòu)氖缕渌颇康膶W(xué)習(xí)。如果需要背記的材料實(shí)在過多，也可以把它切分成幾部分，每次解決其中一部分。

如果需要記大量的問答題，可以把每個(gè)要點(diǎn)用一到兩個(gè)字概括，都寫到一張紙上，對(duì)著題目回憶答案，想不起來再看提示。只要能正確回憶起所有要點(diǎn)，就在題目下面打鉤，下次就可以跳過去了。這樣，記憶的次數(shù)越多，需要記憶的內(nèi)容就越少，學(xué)生的自信心就可以在這個(gè)過程中漸漸加強(qiáng)。

3.事先做好心理調(diào)節(jié)

記憶之前，必須先進(jìn)行好心理調(diào)節(jié)，樹立起自信心，相信自己一定能掌握這些材料。千萬(wàn)不要在記憶之前先懷疑自己，擔(dān)心自己背不下來。記憶過程中也要控制好自己的心態(tài)，不能急躁，急躁會(huì)破壞心理平衡，使大腦出現(xiàn)抑制現(xiàn)象，讓自己無法順利完成記憶。

4.經(jīng)常復(fù)習(xí)

人的遺忘是先快后慢的，每次記憶后，大約70％的內(nèi)容會(huì)迅速遺忘，只有30％才能以緩慢的方式漸漸遺忘。也就是說，每次記憶，實(shí)際上只能記住材料的20％～30％。因此，當(dāng)你在晚上記憶，第二天早上醒來，會(huì)覺得大部分都忘掉了，這是符合遺忘規(guī)律的，并不是因?yàn)樽约禾貏e笨。要想提高記憶效果，就需要每隔一段時(shí)間復(fù)習(xí)一次。通過及時(shí)復(fù)習(xí)，能使被遺忘的內(nèi)容很快得到鞏固，使你的記憶更長(zhǎng)久，效果更好。

對(duì)家長(zhǎng)提出以下幾點(diǎn)建議：

1.常常鼓勵(lì)孩子，增強(qiáng)孩子的信心

孩子越相信自己，記憶的效果就越好。因此，父母應(yīng)該經(jīng)常鼓勵(lì)孩子幫助孩子樹立起自信心。這不僅能對(duì)孩子的記憶帶來幫助，更能增進(jìn)孩子學(xué)習(xí)的興趣，讓孩子從畏懼知識(shí)逐漸演變?yōu)橄矚g知識(shí)。

2.用輕松的話題幫孩子緩解緊張情緒

在孩子開始記憶之前，父母可以談一些輕松的話題，也可以開一些玩笑，這能有效地幫助孩子消除緊張和畏懼心理，不僅能大幅提高記憶的效率，更能增進(jìn)孩子和父母的感情，增加孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

3.幫助孩子認(rèn)識(shí)記憶規(guī)律

當(dāng)孩子認(rèn)為自己笨的時(shí)候，父母應(yīng)當(dāng)向孩子講清楚記憶的規(guī)律，告訴他遺忘是十分正常的。認(rèn)識(shí)規(guī)律，能讓孩子擺脫自卑的陰影，正常發(fā)揮大腦的記憶功能，取得應(yīng)有的效果。

4.督促孩子及時(shí)復(fù)習(xí)

既然記憶后會(huì)遺忘，父母就應(yīng)該及時(shí)督促孩子，在遺忘之前讓他及時(shí)復(fù)習(xí)。這可以讓孩子的記憶更加牢固，也可以讓孩子更相信自己。應(yīng)該讓孩子算清楚一筆賬——復(fù)習(xí)只需要很短的時(shí)間，而一旦遺忘，要再重新記住，就會(huì)十分困難。

5.督促孩子隨學(xué)隨記

為了不要等總復(fù)習(xí)的時(shí)候突擊記憶，可以把需要記憶的內(nèi)容，讓孩子隨學(xué)隨記。可以每天晚上留一個(gè)小時(shí)用來記憶，第二天早上用半個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)。這樣既能減輕總復(fù)習(xí)時(shí)的記憶量，又能幫助孩子把腦子里的知識(shí)融會(huì)貫通。

6.用日常的問答來促進(jìn)孩子的記憶

父母可以在日常生活中，隨機(jī)向孩子提問，檢查孩子記憶的牢固程度。需要注意的是，一次不可以提問太多，也不要總提重復(fù)的問題，一方面是為了加強(qiáng)隨學(xué)隨記的牢固程度，另一方面也是為了考察以前學(xué)過的知識(shí)還有多少印象。這兩者的比例要安排好。