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        有利健康的“壞毛病”

        時(shí)間:2023-02-19 理論教育 版權(quán)反饋
        【摘要】:苦味食物中的氨基酸,是人體生長(zhǎng)發(fā)育、健康長(zhǎng)壽的必需物質(zhì)??辔妒澄镞€能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。

        有利健康的“壞毛病”

        站著吃飯:醫(yī)學(xué)上對(duì)世界各地不同民族用餐姿勢(shì)研究表明,站立位最科學(xué),坐式次之,而下蹲位是最不科學(xué)的。這是因?yàn)?,下蹲時(shí)腿部和腹部受壓,血流受阻,回心血量減少,進(jìn)而影響胃的血液供給。人們吃飯時(shí),大多采用坐姿,主要是因?yàn)樽俗罡休p松之故。

        飯前喝湯:飯前先飲少量湯,好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣,可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來,使消化腺分泌足量消化液為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。

        偏愛冷食:科學(xué)家認(rèn)為,降低體溫是人類通向長(zhǎng)壽之路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣,可使身體熱量平衡,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長(zhǎng)細(xì)胞壽命。

        好吃苦食:苦味食物不僅含有無機(jī)化合物、生物堿、萜烴類,而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸,是人體生長(zhǎng)發(fā)育、健康長(zhǎng)壽的必需物質(zhì)??辔妒澄镞€能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。

        冬天吃涼菜:冬季期間若多吃一點(diǎn)涼拌菜,可促進(jìn)新陳代謝,迫使身體自我取暖,還會(huì)消耗一些脂肪,從而達(dá)到減肥目的。

        晨起喝涼開水:早晨起床后喝一杯涼開水,有利于肝腎代謝和降低血壓,防止心肌梗死,有的人稱之為“復(fù)活水”。學(xué)者認(rèn)為,人經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)睡眠后,胃腸道已排空,晨起飲一杯涼開水,能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán),稀釋血液,從而對(duì)體內(nèi)各器官進(jìn)行一次“內(nèi)洗滌”。

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