1.2　都是完美惹的禍

成長語錄

有些人只有在具備十足的把握后才會采取行動，殊不知完美的情形幾乎是不存在的，這種完美的性格導(dǎo)致了很多人做事拖延，拖延的事情越多也就越怯于行動。

心靈絮語

蒙蒙是一個小學(xué)四年級的學(xué)生，平時什么都好，作業(yè)寫得工整，成績也很優(yōu)秀。

但她有一個毛病，寫作業(yè)特別慢。平時寫的字稍微有一點點不整齊或者不干凈的地方，她就會馬上擦掉重寫，有時甚至把本子都給擦破了……

因此，蒙蒙平常寫作業(yè)總是要比其他同學(xué)花更多的時間，就連考試的時候蒙蒙也總是因為這個毛病而沒法在規(guī)定的時間內(nèi)完成答卷。

對于這種情況，媽媽看在眼里，急在心里，但是卻找不到解決的辦法。于是每次在這個時候都會告訴她，只有一兩個字不整齊不要緊，接著往下寫就行了。但是，等到下一次做作業(yè)或者考試的時候，蒙蒙還是會擦了重寫。為此，蒙蒙不知道該怎么辦，媽媽也很苦惱，想過很多辦法，但都沒起多大作用。

眼見著這種情況越來越嚴(yán)重，媽媽只好向老師求助。

最后老師找蒙蒙談話才知道，原來蒙蒙寫作業(yè)慢是因為她害怕出錯。一點小問題蒙蒙也擔(dān)心那會影響自己的形象，因此她總是希望做到最好，漸漸地，她做作業(yè)的速度就越來越慢了。

讀心課堂

心理學(xué)家通過心理研究發(fā)現(xiàn)，有過度“完成欲”的人，總是有著力求至上的完美性格，他們極易在工作、學(xué)習(xí)、生活中產(chǎn)生恐慌膽怯心理，結(jié)果反而導(dǎo)致能力下降，不能真正很好地完成任務(wù)，還會使情緒失常，甚至讓健康受損。

完美主義者的最大特點是追求完美，而這種欲望是建立在認(rèn)為事事都不滿意、不完美的基礎(chǔ)之上的，因而他們就陷入了深深的矛盾之中，卻忽略了世上本就無十全十美的東西。由于完美主義者給自己定的標(biāo)準(zhǔn)往往高不可攀，因此在事情還沒開始之前就在為沒有出現(xiàn)的結(jié)果擔(dān)驚受怕，認(rèn)為任何一次表現(xiàn)都是自己能力和形象的全部體現(xiàn)。

另外，完美主義者常常半途而廢，雖然他們剛開始都是自動自發(fā)的。也許他們開始工作時有一股永不罷休的勁頭，但后來都會衰減，原因就在于在工作過程中，不完美此起彼伏，他們根本顧及不了那么多，最后那股穩(wěn)做不輟的沖動只有“認(rèn)輸”。

英國歷史學(xué)家帕金森說：“凡是盡善盡美的規(guī)劃，就是工作衰退的征兆?！蓖瑯?，凡是由“至善論”驅(qū)使的過度的“完成欲”，也是心理失常的征兆。

因此在生活中，如果我們是一個過度追求盡善盡美的人，從現(xiàn)在開始就要學(xué)會調(diào)整自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，這樣才能真正從擔(dān)心失敗、擔(dān)心不完美中走出來，我們可以這樣做：

1.不拿別人的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己

每個人都是獨一無二的，都只能按自己的方式活著，也只能按自己的方式成功。所以拿你自己的標(biāo)準(zhǔn)要求自己才是最重要的。

2.多看到自己的優(yōu)點

過于追求完美的人總是忽略自己能做到的、自己比別人能干的部分，久而久之就會忽略自己的優(yōu)點，覺得自己什么都不行。慢慢地，你的擔(dān)心會實現(xiàn)，你離成功也會越來越遠(yuǎn)。

心理百草園

你是完美主義者嗎？

（1）當(dāng)你在工作的時候，別人說話或打岔時你的注意力是否會被破壞，并且由此你感到憤怒？

（2）當(dāng)你在計劃購物時，你是否會不想理睬對你促銷的人，而是去找一些你需要的信息然后再做定奪？

（3）你是否對那些隨隨便便的人感到非常厭惡，并且暗自批評他們對自己的生活太不負(fù)責(zé)？

（4）你是否會不停地想，某件事如果換另一種方式，也許會更加理想？

（5）你是否經(jīng)常對自己或他人感到不滿，因而經(jīng)常挑剔自己或他人所做的任何事？

（6）你是否經(jīng)常顧及別人的需求，而放棄自己的需求和機(jī)會？

（7）你是否經(jīng)常認(rèn)為做任何事都要全力以赴，卻又常常希望自己能夠再輕松些？

（8）你是否常常在心里計劃今天該做什么明天該做什么？

（9）你是否經(jīng)常對自己的服裝或居室布置感到不滿意因而時常變動它們？

（10）你是否不斷地因別人沒能一次就把事情做好，而親自去重做這項工作？

以上問題，如果你有6題以上都回答“是”，那么你在平時的生活中就存在過于追求完美的傾向，要注意調(diào)整自己的這種心態(tài)哦。

心靈雞湯

在埃倫·弗拉納根·彭斯的一本名為《完美的莉莎》的書中，講述了一個叫作莉莎，總是追求完美的小女孩的故事。在故事中的莉莎看來，如果自己不能做到最好，就意味著失敗。也因為這樣，她常常在做事情之前就擔(dān)心這擔(dān)心那，最后總是拖拖拉拉，也回避新的事物，然后拿自己和其他人做比較，認(rèn)定自己還不夠好。這樣的完美主義，讓莉莎的情緒十分低沉。

后來，在老師和媽媽的幫助下，莉莎漸漸明白了錯誤是生活的一部分，每個人都會犯錯。她學(xué)會了放松和嘗試新事物，不再為要做到最好而焦慮，她可以只是她自己，享受生活。這就是她需要做的全部。