第三課　認(rèn)識(shí)自己，快樂(lè)常在

一、鏡中的我

“鏡中的我”這個(gè)理論由美國(guó)社會(huì)學(xué)家查爾斯·霍（huò）頓·庫(kù)利在他1909年出版的《社會(huì)組織》一書(shū)中提出的。他認(rèn)為，人的行為在很大程度上取決于對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，而這種認(rèn)識(shí)主要是通過(guò)與他人的社會(huì)互動(dòng)形成的，他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、態(tài)度等等，是反映自己的一面“鏡子”，個(gè)人透過(guò)這面“鏡子”認(rèn)識(shí)和把握自己。

【名言警句】

以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以知得失；以古為鏡，可以知興替。

——魏徵

1.正確看自己

一個(gè)人能否正確認(rèn)識(shí)自己，將會(huì)直接影響我們的心理健康，使人產(chǎn)生不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)：要么自負(fù)、自傲、目中無(wú)人，要么自卑、自責(zé)、害怕見(jiàn)人，一切過(guò)失都是自己的無(wú)能所致，因此，我們要正確認(rèn)識(shí)自己。

正確認(rèn)識(shí)自己就是要用全面的、發(fā)展的眼光看待自己。首先，正確認(rèn)識(shí)自己，我們既要認(rèn)識(shí)自己的外在形象，如外貌、衣著、舉止、風(fēng)度、談吐，又要認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)在素質(zhì)，如學(xué)識(shí)、心理、道德、能力等。其次，正確認(rèn)識(shí)自己，就是要善待自己。善待自己就是客觀地分析自己的長(zhǎng)處和短處，不拿自己的長(zhǎng)處與別人的短處比，也不拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處比，要做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，把自己的心境調(diào)節(jié)到最好，把自己的行動(dòng)發(fā)揮到最佳，做到愉快地生活，樂(lè)觀地學(xué)習(xí)。

圖3－1

【拓展閱讀】

駱駝和羊

駱駝（luò tuo）很高，羊很矮。駱駝?wù)f：“長(zhǎng)得高好?！毖蛘f(shuō)：“不對(duì)，長(zhǎng)得矮才好呢?！瘪橊?wù)f：“我可以做一件事情，證明高比矮好?！毖蛘f(shuō)：“我也可以做一件事情，證明矮比高好?！?/p>

它倆走到一個(gè)園子旁邊。園子四面有圍墻，里面種了很多樹(shù)，茂盛的枝葉伸出墻外來(lái)，駱駝一抬頭就吃到了樹(shù)葉。羊舉起前腿，趴在墻上，脖子伸得很長(zhǎng)，還是吃不著。駱駝?wù)f：“你看，這可以證明了吧，高比矮好?！毖驌u搖頭，不肯認(rèn)輸。

它倆又走了幾步，看見(jiàn)圍墻上有扇又窄又矮的門(mén)。羊大模大樣地走進(jìn)園子去吃草。駱駝跪下前腿，低下頭往門(mén)里鉆，怎么也鉆不進(jìn)去。羊說(shuō)：“你看，這可以證明了吧，矮比高好。”駱駝?chuàng)u搖頭，也不肯認(rèn)輸。

圖3－2

它倆找老牛評(píng)理，老牛說(shuō)：“你們各有各的長(zhǎng)處和短處，只看到自己的長(zhǎng)處，看不到自己的短處，是不對(duì)的?！?/p>

讀一讀、想一想

①為什么駱駝和羊都認(rèn)為它們自己說(shuō)的是對(duì)的？

②駱駝和羊?qū)ψ约旱恼J(rèn)識(shí)是不是全面的呢？

③老牛是怎么評(píng)價(jià)的？

2.客觀看他人

一要尊重他人。尊重別人的人格，尊重別人的感情、愛(ài)好、興趣、個(gè)性等。大家相互尊重、平等相待。二是對(duì)他人寬容。要心胸寬闊，能容人容物。有寬容之心的人，往往能夠正確對(duì)待前進(jìn)中遇到的矛盾和困難，變沖突為和諧，化干戈為玉帛，使摩擦減少到最低限度。三是要主動(dòng)關(guān)心人。一個(gè)班級(jí)猶如一個(gè)大家庭，同學(xué)之間要互相關(guān)心、互相幫助、互相禮讓?zhuān)喟l(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)。取長(zhǎng)補(bǔ)短、固強(qiáng)補(bǔ)弱，才能走向成功的彼岸。

二、遠(yuǎn)離自卑和自大

1．克服自負(fù)與自卑心理

自負(fù)就是用自己的長(zhǎng)處與別人的短處比較，過(guò)高地估計(jì)自己。自卑就是用自己的短處與別人的長(zhǎng)處比較，覺(jué)得自己各方面都不如人。例如，在課堂上不敢舉手，不敢站起來(lái)發(fā)言，不敢主動(dòng)參加班級(jí)的活動(dòng)等?？朔员芭c自負(fù)心理，首先要學(xué)會(huì)自我尊重，以積極的態(tài)度來(lái)看待自我的人生；其次要自愛(ài)，學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己，尋找到自我存在的價(jià)值；最后要自信，找尋到屬于自己的閃光點(diǎn)。

【拓展閱讀】

從前有小人國(guó)，住著3個(gè)人。這3個(gè)人各自擁有一片果園。地勢(shì)好，土地最肥沃，甲的果樹(shù)總是結(jié)出最大的果子。于是他給定了個(gè)：月結(jié)出一億噸果子，他瘋狂地種果樹(shù)，果樹(shù)密密麻麻地?cái)D在一起他也不顧。乙擁有一塊中等的土地，產(chǎn)量不錯(cuò)，他看見(jiàn)甲的果子又大又甜時(shí)，心里好生羨慕，可又覺(jué)得再努力也不趕上甲，于是每天自暴自棄，也無(wú)心管理果樹(shù)。丙的土地是最不好的，產(chǎn)出的果子又小又澀，他鼓勵(lì)，改良果樹(shù)品種，精心管理果園。結(jié)果，甲的果園里果樹(shù)越長(zhǎng)越低矮，只長(zhǎng)葉子不見(jiàn)果實(shí)。乙的果園雜草叢生，荒蕪一片。而原先最不看好的丙的果園里卻是果實(shí)累累，滿(mǎn)園飄香。

圖3－3

2．做一個(gè)自信的人

自信，就是自己相信自己，發(fā)自?xún)?nèi)心的自我肯定。自信會(huì)使不可能成為可能，使可能變成現(xiàn)實(shí)；不自信，則會(huì)使可能變成不可能，使不可能變得毫無(wú)希望。唐代大詩(shī)人李白說(shuō)，天生我材必有用。正確看待自己，不自卑，不自大，對(duì)自己充滿(mǎn)信心，相信你總有一天會(huì)成功。

圖3－4

【名人小故事】

自信快樂(lè)的商業(yè)巨子

——馬云“我能創(chuàng)未來(lái)”

2000年7月17日，他成為了中國(guó)大陸第一位登上國(guó)際權(quán)威財(cái)經(jīng)雜志《福布斯》封面的企業(yè)家，《福布斯》雜志的封面故事是這樣描寫(xiě)他的：深凹的顴骨，扭曲的頭發(fā)，淘氣的露齒笑，一個(gè)5英尺高、100磅重的頑童模樣。

馬云說(shuō)，看了這期《福布斯》后，才知道“自己其實(shí)有多丑”。而且，據(jù)馬云自己講，他還很笨，讀書(shū)時(shí)，他的成績(jī)從沒(méi)進(jìn)過(guò)前三名。他的理想是上北大，考了3年，最后他勉強(qiáng)被杭州師院以專(zhuān)科生錄取。因同專(zhuān)業(yè)招生不滿(mǎn)，后被調(diào)配進(jìn)入外語(yǔ)專(zhuān)科專(zhuān)業(yè)。

圖3－5

進(jìn)入大學(xué)校園，馬云繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，專(zhuān)攻英語(yǔ)，很快當(dāng)選校學(xué)生會(huì)主席，隨后當(dāng)選杭州市學(xué)聯(lián)主席。畢業(yè)后，馬云成為杭州電子工學(xué)院的一名英語(yǔ)老師，由于努力勤奮，很快成為杭州優(yōu)秀青年教師，并在杭州翻譯界也很有名氣。但這些成就并沒(méi)有讓馬云停止他前進(jìn)的步伐，他還有一個(gè)更大的夢(mèng)想等待實(shí)現(xiàn)。

1995年，馬云成立了中國(guó)首頁(yè)互聯(lián)網(wǎng)公司，開(kāi)始了他的商業(yè)道路，為他商業(yè)巨子的夢(mèng)想開(kāi)始了第一扇大門(mén)。

馬云后來(lái)常說(shuō)自己的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷至少可以證明：“如果我馬云能夠創(chuàng)業(yè)成功，那么我相信中國(guó)80％的年輕人都能創(chuàng)業(yè)成功?！?/p>

【名人小故事】

中國(guó)最“富”的老師

——俞敏洪“要和自己斗”

俞敏洪成為新東方的老師是非常了不起的，今日之新東方也的確是香餑餑，能在這里工作，“前途”和“錢(qián)途”應(yīng)該都不錯(cuò)。新東方在美國(guó)納斯達(dá)克上市了，有了股票，股東遍布世界各地。錢(qián)財(cái)畢竟是身外之物。是什么支撐著俞敏洪走到今天？最初英語(yǔ)只有55分的他在第三次參加高考時(shí)幾乎拿到了滿(mǎn)分。和馬云一樣，他也是“復(fù)讀生”。他自己提到，幸虧自己沒(méi)有放棄，幸虧自己像駱駝一樣雖然跑得慢，但是耐久力強(qiáng)，能堅(jiān)持，可以用別人雙倍的時(shí)間來(lái)到達(dá)目標(biāo)。這或許是他對(duì)自己目前所取得成績(jī)的一個(gè)重要的注解。

圖3－6

【拓展閱讀】

天生我才必有用

農(nóng)夫家里養(yǎng)了3只小白羊和一只小黑羊。3只小白羊常常對(duì)那只小黑羊不屑一顧。不但小白羊，連農(nóng)夫也瞧不起小黑羊，常常給它吃最差的草料。小黑羊過(guò)著寄人籬（lí）下的日子，也覺(jué)得自己比不上那3只小白羊，常常傷心地獨(dú)自流淚。

初春的一天，小白羊與小黑羊一起外出吃草，走得很遠(yuǎn)。不料突然下起了鵝毛大雪，它們無(wú)法回家，只好等待農(nóng)夫來(lái)救它們。

農(nóng)夫發(fā)現(xiàn)4只羊羔不在羊圈（juàn）里，便立刻上山找，但四處一片雪白，哪里有羊羔的影子喲。正在這時(shí)，農(nóng)夫突然發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)處有一個(gè)小黑點(diǎn)，便快步跑去。到那里一看，果然是他那瀕（bīn）臨死亡的4只羊羔。

農(nóng)夫抱起小黑羊，感慨地說(shuō)：“多虧小黑羊呀，不然，羊兒可都要凍死在雪地里了！”

【心理小測(cè)驗(yàn)】

你的自信有幾分？

你想知道自己有幾分自信嗎？只要完成下面的小測(cè)驗(yàn)，即能知曉。

選擇“不是”的請(qǐng)?jiān)陬}后寫(xiě)上A，“是”的寫(xiě)上B。

1.我不在乎同學(xué)評(píng)論我的成績(jī)。

2.談自己缺點(diǎn)和不理想的成績(jī)時(shí)，我沒(méi)有困窘（jiǒng）。

3.當(dāng)我考試成績(jī)退步時(shí)，很少?gòu)闹饔^上找原因。

4.我喜歡與好友討論少男少女成長(zhǎng)的煩惱。

5.我經(jīng)常為做錯(cuò)事向同學(xué)道歉。

6.繁多的家務(wù)占去了我太多的學(xué)習(xí)時(shí)間。

7.我?；貞涍^(guò)去的學(xué)生生活。

8.我對(duì)生活中曾做過(guò)的每件事情都無(wú)怨無(wú)悔。

9.我常與智力超過(guò)我的同學(xué)相比。

10.當(dāng)老師批評(píng)我學(xué)習(xí)不認(rèn)真時(shí)，很難引起我的重視。

11.到同學(xué)家作客，如果以我喜歡的飯菜招待我，我不會(huì)在乎它的價(jià)格。

12.我從不向同學(xué)提要求。

13.與同學(xué)逛街，我喜歡讓他決定該去哪兒。

14.如果我再刻苦一點(diǎn)，我在學(xué)習(xí)中會(huì)獲得更多更大的成功。

15.我發(fā)現(xiàn)自己很難對(duì)老師說(shuō)“不！”

16.上課緊張時(shí)，我喜歡閉眼，讓自己稍稍放松一下。

17.如果取消了與一個(gè)朋友的約會(huì)，我會(huì)感到愧疚（kuì jiù）。

18.當(dāng)同學(xué)批評(píng)我時(shí)，我會(huì)長(zhǎng)時(shí)間都放不下這件事。

19.在生活中與同學(xué)發(fā)生分歧時(shí)，我總堅(jiān)持己見(jiàn)。

結(jié)果分析：

1.如果你選擇A項(xiàng)不超過(guò)6次：值得慶賀！你已學(xué)會(huì)自我平衡，你知道要首先考慮自己的要求，明白自己像他人一樣重要。

2.如果你選擇A項(xiàng)為7—10次之間：你有時(shí)較積極樂(lè)觀，但有時(shí)較悲觀。這時(shí)，你不妨試試多與他人交流一下內(nèi)心的想法。

3.如果你選擇A項(xiàng)達(dá)11次或更多：你真的存在嚴(yán)重的自視過(guò)低問(wèn)題，必須想辦法克服。要提醒自己，你是屬于最好的——沒(méi)有人會(huì)取代你在自己心目中的位置。

三、學(xué)會(huì)正確交友

1．什么是朋友

朋友是指人際關(guān)系持久又友好的人，真正的朋友通常會(huì)對(duì)對(duì)方誠(chéng)實(shí)、忠心、忠義，朋友是能夠信任的知己，也是可以相互幫助的伙伴。

2．學(xué)會(huì)正確交友

常言道：“近朱者赤，近墨者黑”，真正的好朋友是能互相規(guī)勸、砥礪（dǐ lì）的?？鬃釉唬航挥眩幸嬲呷眩河阎?，友諒，友多聞。也就是說(shuō)，要和為人正直坦蕩、誠(chéng)實(shí)守信、見(jiàn)聞廣博的人交友。

一要以德交友。首先須問(wèn)自己想交什么樣的朋友。如果希望交到真心的朋友，就要拿出自己的真心，以道德、以義氣、以慈悲來(lái)交往；如此得來(lái)的朋友，在最緊要關(guān)頭時(shí)，大都能同甘（gān）共苦。所謂「患難見(jiàn)真情」，在最困頓的時(shí)候，還能不變初衷（zhōng）的支助扶持，才是真正的朋友。

二要以誠(chéng)交友。和朋友相處，彼此要出于真心，誠(chéng)心誠(chéng)意。對(duì)朋友最怕虛（xū）情假意，虛與周旋。朋友之間允許有各自的隱私，但毫無(wú)疑問(wèn)，是否“無(wú)所隱伏（yǐn fú）”，“隱伏”多少，是衡量友誼的標(biāo)志，代表著他（她）是否相信你。

三要以知交友。見(jiàn)識(shí)廣博或具有專(zhuān)業(yè)知識(shí)的人，會(huì)受到朋友的擁戴。同樣的，要結(jié)交有內(nèi)涵的朋友，也要先充實(shí)自己的內(nèi)涵；懂得隨時(shí)吸取新知的人，智能容易開(kāi)啟，也會(huì)吸引許多見(jiàn)多識(shí)廣的人到身邊來(lái)。

【拓展閱讀】

俗話(huà)說(shuō)，“一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢三個(gè)幫”。人生在世，是離不開(kāi)朋友，少不了朋友的友誼和支持的。然而，大千世界，魚(yú)龍混雜，友分益損。古人這樣告誡我們：“君子先擇面后交，小人先交面后擇，故君子寡尤，小人多怨”，“匹夫不可不慎交友”，可見(jiàn)，如何認(rèn)識(shí)和選擇朋友，是十分重要的人生課題。

【名人名言】

君子與君子以同道為朋，小人與小人以同利為朋?！ㄋ危W陽(yáng)修

路遙知馬力，日久見(jiàn)人心?！对x·爭(zhēng)報(bào)恩》

君子淡如水，歲久情愈真。小人口如蜜，轉(zhuǎn)眼如仇人。——《遜志齋集》

四、做健康快樂(lè)的自己

1.我的幸福我知道

圖3－7

幸福是什么？有人說(shuō)，幸福是在饑腸轆轆（jī cháng lù lù）的情況下，能夠美美地飽餐一頓；有人說(shuō)，幸福是在完成沒(méi)完沒(méi)了的作業(yè)后，躺在家里的沙發(fā)上靜靜地看一部電影；還有人說(shuō)，幸福是索取、幸福是富有、幸福是榮耀……其實(shí)，幸福不在驚天動(dòng)地中體現(xiàn)，讀書(shū)是幸福，思考是幸福，牽掛是幸福，歡聚是幸福，付出是幸福，收獲是幸?！?dāng)人們紛紛追逐演藝明星、小品演員的時(shí)候，還記得桑蘭嗎？一次失誤讓她與獎(jiǎng)牌失之交臂，讓她與運(yùn)動(dòng)生涯就此別過(guò)，更讓她成了一位殘疾人，終日只能坐在輪椅之上……從云端跌落，換作其他人可能早就無(wú)法承受這突如其來(lái)的苦痛，可桑蘭卻堅(jiān)定地“站”起來(lái)了，她進(jìn)入了北京大學(xué)，她主持過(guò)一檔關(guān)于奧運(yùn)的節(jié)目，她在訪(fǎng)談節(jié)目中頻頻亮相，她用自己的微笑告訴世人：她是一個(gè)幸福的人，她用感恩的心包容了所有的不幸，她用感恩的心支撐起了自己幸福的生命！

她感恩，所以她幸福。

牛玉儒、任長(zhǎng)霞、微塵、隨心所欲……這些名字對(duì)我們來(lái)說(shuō)都不陌生，他們始終以百姓利益為上，以無(wú)私的心關(guān)注著百姓的生活，他們受到百姓的愛(ài)戴，他們無(wú)私，所以他們幸福。懷抱感恩、自信、無(wú)私之心，做一個(gè)幸福的人，我們都可以。

【名人名言】

我們每個(gè)人的幸福也依賴(lài)于祖國(guó)的繁榮。

——雷鋒

愛(ài)和善就是真實(shí)和幸福，而且是世界上真實(shí)存在和唯一可能的幸福。

——列夫·托爾斯泰

2.我的未來(lái)不是夢(mèng)

同學(xué)們的童年，五彩斑斕（bān lán），眼花繚亂，現(xiàn)在正過(guò)著衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口的美好生活。大家在時(shí)間的化肥中茁壯成長(zhǎng)，卻不知道自己正一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大，即將面臨的可能是“數(shù)不勝數(shù)”的困難，可誰(shuí)又有先知先覺(jué)的本領(lǐng)呢？所以，我們應(yīng)該早點(diǎn)認(rèn)識(shí)即將面對(duì)的未來(lái)，讓未來(lái)由我們自己做主。

所以說(shuō)，同學(xué)們要堅(jiān)定自己的人生目標(biāo)，增加學(xué)習(xí)的動(dòng)力和熱情，提高學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，并認(rèn)識(shí)到實(shí)現(xiàn)理想的路途充滿(mǎn)艱辛，需要腳踏實(shí)地，持之以恒，不懈（xiè）努力，才能實(shí)現(xiàn)自己心中美好的夢(mèng)想！

圖3－8

圖3－9

【勵(lì)志小故事】

2011年6月7日全國(guó)高考。一位面目清秀、沒(méi)有雙腿的男孩用雙膝代腳走進(jìn)高考考場(chǎng)。一時(shí)間，這個(gè)跪行高考的男孩成為網(wǎng)絡(luò)紅人，被網(wǎng)友們稱(chēng)為“無(wú)腿哥”。

“無(wú)腿哥”叫李衛(wèi)，家住陜西漢陰縣蒲（pú）溪鎮(zhèn)小街村，出生于1990年10月，爸爸叫李正南，媽媽叫陳善榮。

1994年4月，3歲多的李衛(wèi)和小伙伴在村口玩耍，不料被一輛東風(fēng)貨車(chē)卷入車(chē)輪下，永遠(yuǎn)失去了雙腿。

3年后，李衛(wèi)7歲了，他吵鬧著要上學(xué)。此后一個(gè)多月，陳善榮經(jīng)常會(huì)走上幾十公里山路去縣城，找殘聯(lián)，找民政局，找教育局。終于，校方同意讓李衛(wèi)入學(xué)了。

圖3－10

對(duì)于李衛(wèi)來(lái)說(shuō)，求學(xué)之路將會(huì)面臨許多困難——從小學(xué)到中學(xué)，他天天用跪行的方式丈量著這條求學(xué)路。老師叫他下雨天就在家里自學(xué)，但李衛(wèi)上學(xué)從來(lái)都風(fēng)雨無(wú)阻。他的樂(lè)觀深深感染著周?chē)耐瑢W(xué)。

2007年，李衛(wèi)上高中了，他遇到了美術(shù)老師張帆。于是，李衛(wèi)在張帆指導(dǎo)下畫(huà)畫(huà)了。功夫不負(fù)有心人，高中3年，李衛(wèi)在美術(shù)上有了長(zhǎng)足的進(jìn)步。2011 年6月7日，在漢陰縣高級(jí)中學(xué)，李衛(wèi)用跪行的方式走上了高考場(chǎng)。6月25日，李衛(wèi)以高考374分的優(yōu)異成績(jī)超出了藝術(shù)類(lèi)文化考試本科錄取線(xiàn)52分！

3.我的朋友遍天下

朋友是指人際關(guān)系已經(jīng)發(fā)展到?jīng)]有血緣關(guān)系，但又十分友好的人。真正的朋友通常會(huì)對(duì)對(duì)方誠(chéng)實(shí)、忠心、忠義，以及先為對(duì)方著想。他們的興趣可能很相似，而且可能經(jīng)常一起活動(dòng)。他們亦可能互相幫助，例如聆（líng）聽(tīng)對(duì)方煩惱和給對(duì)方建議。

世界上最純潔的友情是同學(xué)的情誼，因此，在學(xué)習(xí)上，大家要相互激勵(lì)，生活中要相互幫助。同學(xué)之間的友誼，像溫暖的陽(yáng)光，照在我們的心上。我們應(yīng)該珍惜友誼，珍惜同學(xué)之間的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，珍惜美好的童年時(shí)光。

圖3－11

【名人名言】

有朋自遠(yuǎn)方來(lái)，不亦樂(lè)（lè）乎。——孔子

海內(nèi)存知己，天涯若比鄰?！醪?/p>

少年樂(lè)相知，衰（shuāi）暮思故友?！n愈

人生最美麗的回憶就是他同別人的友誼?！挚?/p>

【思考題】

1.你有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)？

2.評(píng)價(jià)你同桌的優(yōu)點(diǎn)，并進(jìn)行交流。

3.什么時(shí)候你會(huì)覺(jué)得很快樂(lè)？