生氣的理由

●綠　葉

塞車嚴(yán)重，仍亮著紅燈，時間急迫。你煩躁地看著手表的秒針。終于亮起綠燈，可是你前面的車子卻遲遲不啟動，開車的人正在發(fā)呆。你憤怒地狂按喇叭。那個人似乎驚醒了，倉促地發(fā)動車子，而你卻在幾秒鐘前還陷于不快的情緒之中。

美國研究應(yīng)激反應(yīng)的專家理查德·卡爾森說：“我們的惱怒有80%是自己造成的?！边@位加利福尼亞人在討論會上教人們?nèi)绾尾簧鷼?。他還就此寫了一本書，把防止激動的方法歸納為：“請冷靜下來！要承認(rèn)生活是不公平的。任何人都不是完美的，任何事情都不會按計劃進(jìn)行?！睆?0世紀(jì)50年代起，應(yīng)激反應(yīng)這個詞才被醫(yī)務(wù)人員用來說明身體和精神對極端刺激（噪音、時間壓力和沖突）的防衛(wèi)反應(yīng)。

現(xiàn)在研究人員知道，應(yīng)激反應(yīng)是在頭腦中產(chǎn)生的。即使是非常輕微的惱怒情緒，大腦也會命令分泌出更多的應(yīng)激激素。這時，呼吸道擴(kuò)張，大腦、心臟和肌肉系統(tǒng)會吸入更多的氧氣，血管擴(kuò)張，心臟加快跳動，血糖值升高。

埃森醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究所所長曼弗雷德·步舍德洛夫斯基說：“短時間的應(yīng)激反應(yīng)是無害的?！边€說：“使人受到壓力是長時間的應(yīng)激反應(yīng)。”他的研究調(diào)查結(jié)果顯示：“61%的德國人感到在工作中不能勝任，30%的人因為無法處理好工作和家庭的關(guān)系而有壓力，20%的人抱怨與主管之間的關(guān)系緊張，16%的人說在上班時精神緊張?！?/p>

理查德·卡爾森提出一條黃金規(guī)則，即“不要讓小事情牽著鼻子走”。他建議：“要冷靜，要理解別人。表現(xiàn)出感激之情，別人會高興，自我感覺也會更好?！?/p>

學(xué)會傾聽別人的意見，不僅生活有趣，也可以博得別人的好感。每天至少對一個人說，你為什么賞識他；不要只看別人的缺點，這種做法會導(dǎo)致雙方不愉悅；不要頑固地堅持自己的權(quán)利，這只是浪費(fèi)精力；不要總試圖糾正別人，要經(jīng)常面帶微笑；不要打斷別人的話，不要讓別人為你的過失負(fù)責(zé)；接受不成功的事實，天不會因此而塌下來；請忘記凡事必須完美的想法，你自己也不是完美的，這樣，生活才能輕松愉快。

心靈悟語

當(dāng)你抑制不住生氣時，請反問自己：“一年后，生氣的理由是否還那么重要？”這會使你對許多事情得到正確的看法。