隨著青春期的逐漸來臨，你的聲音會產(chǎn)生變化，體內(nèi)的荷爾蒙激素飛快增長，身體的曲線和肌肉也開始全面發(fā)育起來。在這個人生的重要時期，一般來說學(xué)習(xí)是相對重要的任務(wù)，但同時你也要加倍關(guān)愛自己的身體，經(jīng)常參加體育鍛煉。

　　健康的身體是生活和學(xué)習(xí)的前提條件。身體虛弱時，只要念一點書，就容易感到疲憊；失去健康時，想要做任何事情也無法做。只有身體健康，才能很好地管理時間，并按照自己的計劃把事情完成。

　　為了健康的體魄，就要選擇適合自己的運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不但能提升身體的健康，還能促進(jìn)個人活動力，讓身體隨時保持平衡，有助于精神上健全的思考。

　　看過電影《阿甘正傳》的同學(xué)都知道，它講述的是亞拉巴馬州一個天真善良的年輕人總在不由自主之中磕磕絆絆地取得成功的故事。電影中有這樣一個情節(jié)：阿甘感到灰心、困惑，于是他開始跑，不停地跑，從海岸這頭跑到那頭。來回跑了幾圈之后，他覺得好多了，終于做出了自己的人生抉擇。

　　世界上許多成功者都有自己的休息和保持健康的方法，舊金山全美公司的董事長約翰·貝克每天堅持晨泳和晚泳，還經(jīng)常抽空去滑雪、釣魚、越野走以及打網(wǎng)球；包登公司的總裁尤金·蘇利文養(yǎng)成習(xí)慣每天走過20條街去他的辦公室；聯(lián)合化學(xué)公司董事長約翰·康諾爾偏愛原地慢跑，一直保持著標(biāo)準(zhǔn)體重。

　　有時候?qū)W習(xí)太緊張，我們往往很少主動去參加運(yùn)動，長時間的伏案學(xué)習(xí)后，腦細(xì)胞得不到充足的血液和氧氣供應(yīng)，容易出現(xiàn)疲勞，感到頭昏腦漲。也有的時候，因為一些煩惱的事情，我們會感到沮喪、困惑或無聊。

　　在這些情況下，或許我們能采取的最好辦法就是像阿甘那樣：停止學(xué)習(xí)，或者放下不愉快的情緒，去做一些自己比較喜歡的體育運(yùn)動，如跑步、打球等活動。運(yùn)動不僅有利于我們的身體健康，而且還具有解除大腦疲勞、振奮精神、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等神奇功效。很難說哪一種運(yùn)動方式最好。有的人喜歡向阿甘那樣跑步，有的人則喜歡騎車，還有的人喜歡滑冰、跳舞或做操。

　　不管是任何運(yùn)動，只要勤加練習(xí)，就能幫助保持自己的健康。當(dāng)然要注意到，如果運(yùn)動過度會造成疲勞，反而有可能會失去健康；若花大量時間運(yùn)動，沒有顧到學(xué)習(xí)和其他事情，也會適得其反，所以凡事一定要適可而止。一般來說，每星期運(yùn)動三次左右，每次鍛煉的時間在20至30分鐘之間，長期堅持下去，就能收到良好效果。

　　最后，要以平常心去努力鍛煉，因為當(dāng)心里感到平靜安穩(wěn)的時候，身體才會跟著感到舒服。一位世界級運(yùn)動員曾經(jīng)說過一句很經(jīng)典的話：“當(dāng)我的肉體疲倦了，我的精神也隨之得到休息?！睆默F(xiàn)在開始，選擇一兩種適合自己的并且能夠長期堅持下去的運(yùn)動項目，甚至把它作為自己的一種愛好，樂此不疲。