神奇的“優(yōu)點轟炸”

宜春學(xué)院

“老師，我覺得最近心情莫名地變得愉快了，過去回到寢室，見到的是同學(xué)緊繃而僵硬的臉龐，現(xiàn)在似乎變得柔軟而溫和了；過去冷漠的眼神，現(xiàn)在溫暖有光了；說話也不用像以前小小心心的，氣氛寬松而有活力了。我想其實以前每個人都想改變現(xiàn)狀，但過度自尊和戒備，不知從哪里改變，渴望有外力作用來引導(dǎo)我們走出僵局，現(xiàn)在神奇的‘優(yōu)點轟炸’活動開始牽引大家走出心靈的桎梏。我準(zhǔn)備把我們寢室的變化寫成心理情景劇，名字我都想好了:《心靈花園誰來澆灌?》，我們寢室每個人都是演員，爭取參加省里的大學(xué)生心理情景劇大賽……”

這是宜春學(xué)院在大學(xué)生寢室中開展“優(yōu)點轟炸”活動后，同學(xué)反饋給輔導(dǎo)員老師的電話之一。2009年3月至4月，宜春學(xué)院學(xué)工處心理教育咨詢中心結(jié)合對輔導(dǎo)員的“團(tuán)體心理輔導(dǎo)理論和實務(wù)”培訓(xùn)，開展了以寢室為單位的團(tuán)體心理輔導(dǎo)系列活動。根據(jù)青年學(xué)生渴望了解自我，關(guān)注別人評價，渴望建立真誠友好的人際關(guān)系的需要，首先開展了寢室中的“優(yōu)點轟炸”活動，這一活動是我校以寢室為中心的團(tuán)體心理輔導(dǎo)系列活動之一。

“優(yōu)點轟炸”是基于團(tuán)體心理輔導(dǎo)的一種有效促進(jìn)成員自我認(rèn)識和改善人際關(guān)系的方法，適合對成員間已有一定了解，但有待進(jìn)一步發(fā)展的團(tuán)體中開展。具體方法是在一個輕松的情景中，團(tuán)體眾成員輪流對其中的一個成員的優(yōu)點加以熱情真誠地表達(dá)，讓該成員得到別人對他的優(yōu)點“轟炸”，具體地看到自己在別人眼中優(yōu)秀的一面，體會被人欣賞和欣賞別人的快樂。

“優(yōu)點轟炸”的活動理念是:把寢室作為大學(xué)生社會化的基地。集體宿舍是一個準(zhǔn)社會的環(huán)境，不同成長背景的新人離開家庭聚集在一起共同生活，可以滿足大學(xué)生在集體中認(rèn)識自我，發(fā)展自我的需要，提高人際交往和社會適應(yīng)技能，健全人格；把寢室作為心理健康教育的現(xiàn)實課堂。寢室不僅是大學(xué)生棲息身體的地方，也是大學(xué)生棲息心靈的寓所，不僅要保證物質(zhì)的供給，而且要提供心靈發(fā)育成長的養(yǎng)料。因此把心理健康教育滲透到大學(xué)生寢室生活中去，拓展寢室的育人功能是新時期高校學(xué)生管理不可回避的任務(wù)。寢室是大學(xué)生心理沖突最易發(fā)生、心理問題最易發(fā)現(xiàn)的地方，在真實的問題情境中開展活動，更有利于學(xué)生反思和感悟問題、及時解決問題。寢室是生活內(nèi)容十分豐富地方，有限的空間包容著來自不同地域、不同家庭、不同個性的同齡人，展示著不同的見識、思想、情感和行為方式，蘊含著心理健康教育的無盡資源；認(rèn)識自我、認(rèn)識他人、學(xué)會溝通與合作是大學(xué)生在大學(xué)階段的人生課題之一，要通過有益的活動來幫助促進(jìn)大學(xué)生去完成這一課題。

據(jù)心理咨詢中心和輔導(dǎo)員的反映:來心理咨詢中心咨詢的問題三成以上是寢室人際關(guān)系。寢室人際關(guān)系是影響大學(xué)生心理狀況的重要因素，寢室關(guān)系緊張導(dǎo)致的心理問題影響著學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活和發(fā)展，而人際關(guān)系緊張的原因又是大學(xué)生彼此不能接納和欣賞造成的，或者不善于表達(dá)和贊美造成的。因此引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)彼此的優(yōu)點，接納贊美他人，體會欣賞他人和被人欣賞是去除自我中心，學(xué)習(xí)人際交往技能的第一課。

為了使“優(yōu)點轟炸”活動順利開展，學(xué)校制訂和發(fā)布了《宜春學(xué)院大學(xué)生心理健康教育和危機干預(yù)規(guī)定》，把寢室作為學(xué)校大學(xué)生心理健康教育和危機干預(yù)系統(tǒng)中的基層單位；開展了面對班級心理委員和寢室長的系列培訓(xùn)，校黨委書記和主管校長親自做動員報告和心理講座，通過培訓(xùn)明確了班級心理委員和寢室長的職責(zé)，協(xié)助輔導(dǎo)員開展活動。通過準(zhǔn)備，讓師生形成共識，關(guān)注寢室的心理建設(shè)，把寢室營造成大學(xué)生的家園、學(xué)園和樂園。

在活動中，學(xué)校首先組織輔導(dǎo)員參加以“寢室心理危機案例分析”和“寢室人際關(guān)系心理輔導(dǎo)活動之‘優(yōu)點轟炸’策劃和布置”為主要內(nèi)容的理論與技術(shù)培訓(xùn)。然后由各院輔導(dǎo)員根據(jù)具體情況組織各班寢室長布置“優(yōu)點轟炸”活動要點。最后由各院輔導(dǎo)員提交活動報告和總結(jié)，分享成功和不足。各寢室開展活動由寢室長具體布置。活動時間為一周。利用每天大家都在寢室的課余時間，飯后或睡前臥談，每天對同寢室的一個室員進(jìn)行“優(yōu)點轟炸”，當(dāng)面說出他的優(yōu)點，每位室友都要發(fā)言，只說優(yōu)點不說缺點，態(tài)度要真誠。每個人都要輪到被“轟炸”。讓寢室成員體會當(dāng)面贊美別人和被眾人一起贊美的感覺。

這個活動一開展，反響非常強烈，效果令人鼓舞?！皟?yōu)點轟炸”就象一股股春風(fēng)吹進(jìn)了校園的每個角落，讓年輕的臉龐洋溢著快樂、自信的生氣；又象一陣陣清流沖刷了同學(xué)心靈的泥塵，蕩滌了彼此間的隔閡，促進(jìn)了自我認(rèn)識，增進(jìn)了人際關(guān)系的和諧。以下是來自宜春學(xué)院輔導(dǎo)員和同學(xué)的活動體會:

“10多天過去了，一天說一個學(xué)生的優(yōu)點活動記錄和總結(jié)也全部按時交上來了。4月9日，通過審閱活動的記錄和寢室長意見反饋發(fā)現(xiàn)，每個寢室都積極主動地參與了本次活動，優(yōu)點的記錄詳細(xì)中肯，富有大學(xué)生獨有的青春氣息，小結(jié)的內(nèi)容更是充分反映了大家對該活動的高度認(rèn)可和支持，下到寢室明顯地看到同學(xué)們的笑聲更多了，更自信、更融洽了，工作更好做了。這個活動讓我覺得工作很有成就感?！?理學(xué)院輔導(dǎo)員　龍玲)

“這活動讓我這個大三的學(xué)生在低迷的時候突然震醒了。大一大二糊里糊涂的過了，也沒有去反省自己，大三長大了，想著要找工作，面對社會的選擇，發(fā)現(xiàn)自己身上盡是缺點不足，于是心里發(fā)慌，甚至變得內(nèi)向自卑又無助，覺得再努力也晚了，干脆破罐子破摔。直到那天輪到我被大家“優(yōu)點轟炸”，大家當(dāng)面擺出了我那么多的優(yōu)點，說我的這些優(yōu)點在未來會帶來多大的前途，讓我就像在黑暗中看到了光明，在黑暗中看到了光明后，就算動物也會努力地走向光明，更何況是人，是一個年輕人呢?這個活動讓我們學(xué)到了很多，但不能停留在這里，要以此為跳板，用力往前，往上跳起，那樣才能走得更遠(yuǎn)更高?！?3棟308室　陳桂華)

“全寢室的人都好象被神奇的魔棒點化了，變得快樂而友好了。人有了一雙發(fā)現(xiàn)優(yōu)點的眼睛，善于贊美的嘴巴，她就變得可愛而美麗了，說著別人的優(yōu)點讓別人快樂，也讓自己快樂。”(9棟409室易芳)

“大家說我多么多么好，我其實可能沒那么好，但讓我明白了如果我變得那么好，大家是很喜歡，很期待的，那就是我努力的方向。”(12棟105室　李立方)

“我本來是吵著要搬出這個寢室的，因為我覺得他們看不起我，優(yōu)點轟炸中，他們說出了我自己都沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點，就連我認(rèn)為最看不起我的人也說出了我未來發(fā)展的優(yōu)勢，說明同學(xué)是關(guān)注我的，他們想幫助我，又怕傷害我，我過去是太敏感了，誤解了同學(xué)，這么好的同學(xué)我怎么能離開呢?我們現(xiàn)在商量好了即便學(xué)校要調(diào)整寢室我們也要在一起?！?4棟110室　吳起仁)

“剛開始的時候，我覺得去當(dāng)面說別人的優(yōu)點挺肉麻的，覺得優(yōu)點看到了心里知道就是啊，干什么要說出來，結(jié)果我鼓起勇氣說出她的優(yōu)點的時候，我發(fā)現(xiàn)其實是我妒嫉她，然后我又直接說出‘你這么出色，我妒嫉你啊’的時候，好象心里久存的積怨釋放了，妒嫉變成欣賞了。這就是‘優(yōu)點轟炸’的魅力啊!”(9棟304室　余南南)

“首先，請容許我對輔導(dǎo)員黃老師您說一聲謝謝，這一聲謝謝來得并非無緣無故。在這里，我不得不再談一談我是高中生，高三生是一群為跳過所謂的龍門而盲目奮斗的疲憊不堪的魚，而對于“龍門”之后是不是大海卻容不得他們?nèi)タ紤]，更不必提多次跳‘龍門’而不得過給他們的傷害，試想在這樣的環(huán)境里誰能保持一顆‘不殘缺’的心志。我承認(rèn)在那個時期我其實懂得了些東西，但慢慢地我在心中豎起了一道屏障，把內(nèi)心同外界分隔開來，我變得自私、小氣、心胸狹窄，而一次一次的打擊又把我變得自卑、失落、垂頭喪氣。我是帶著上面說的悲哀而來上大學(xué)的。我想擺脫它，自由飛翔，可大學(xué)半年來我還沒有找到飛翔的方向。

“直到‘優(yōu)點轟炸’改變了我!說實話，一開始對這個活動我并不認(rèn)為有多大的意義也不抱什么希望，認(rèn)為只是一些人在一起玩玩游戲。后來我發(fā)現(xiàn)我在這個活動中釋放了很多不良的情緒，在贊美和被贊美中拆除了心里的籬笆，得到了很多東西，包括信心，更多的是人與人的交流。它就好像為我打開了一扇窗，我的整個身心都好像因呼吸它帶來的新鮮空氣而變得開闊。對我來說，這個活動的最大意義不只是給我?guī)砹耸裁?，而是它為我找到了自己?/p>

“大學(xué)是一個廣闊的舞臺。我幸運地在它的一開始就找到了自己。擁有這個自我，我就可以飛翔。而這份自我的歸來得益于黃老師您的這個活動。所以說，這個謝謝是有理由的?！?2棟211室 余志龍)

“過去我喜歡責(zé)備別人，搞得我怨別人，別人怨我，別人不喜歡我，我也討厭別人?！畠?yōu)點轟炸’后我每次習(xí)慣性地想責(zé)備別人時，就想想她的好，語調(diào)就和氣多了，即便是合理的批評我也能想著用別人愿意接受的方式說，這就是‘己所勿欲，勿施于人’啊!”(6棟203室 嚴(yán)冬楠)

神奇的“優(yōu)點轟炸”讓我們認(rèn)識到:了解大學(xué)生的心理需要，一切從有利于學(xué)生成長的目標(biāo)出發(fā)去設(shè)計活動，是開展大學(xué)生心理健康教育的前提基礎(chǔ)；寢室生活情景是學(xué)生心里放松的空間，在這里開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動更有利于釋放和表現(xiàn)真實的自我，更有利于發(fā)揮團(tuán)體成員之間的朋輩互助作用；活動要鋪墊，要督促，要分享，要體會，要成系統(tǒng)。如在“優(yōu)點轟炸”之后，學(xué)生很自然地想到我的缺點也應(yīng)該轟炸，于是下階段的活動就是“缺點曬太陽”，而此時同學(xué)之間是具備了接受別人指出缺點的心理準(zhǔn)備的。敏銳覺察學(xué)生的內(nèi)心需要，遵循教育心理規(guī)律，一定能找到促進(jìn)大學(xué)生心理和諧的有效途徑。

案例點評

本案例創(chuàng)新特色之處一是十分了解大學(xué)生迫切的心理需要——渴望認(rèn)識自我，渴望得到別人的肯定，“優(yōu)點轟炸”活動像一面面鏡子直接照出了“我”在他人心中的美好的一面，增加了自信，消除了猜疑和誤解；二是充分利用了寢室生活的心理資源，促進(jìn)學(xué)生之間的相互了解和融合，通過“優(yōu)點轟炸”，相互間直接地表達(dá)欣賞和贊美，體驗被贊美的美好感覺，更好地發(fā)揚自己的優(yōu)點，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點。一個簡單的團(tuán)體心理輔導(dǎo)就給無數(shù)的同學(xué)帶去了歡樂和自信，確實很神奇，只要我們肯去把握大學(xué)生的心理脈博，就能時常感受到這種神奇的力量!后來該校還有同學(xué)將寢室的“優(yōu)點轟炸”活動編寫成心理情景劇《換寢室》，并在大賽中獲獎。生活的創(chuàng)意給大學(xué)生帶來了藝術(shù)的靈感!