按摩手法源遠(yuǎn)流長，經(jīng)過幾千年的發(fā)展，手法達(dá)近百種。包括按法、摩法、推法、拿法、揉法、法、搖法、拍法以及各種復(fù)合手法等。根據(jù)手法的形態(tài)可以分為六種不同類的手法。即：①擺動類，包括法、揉法、一指禪推法等；②摩擦類，包括摩法、擦法、推法、搓法、抹法等；③擠壓類，包括按法、點法、捏法、拿法、捻法等；④叩擊類，包括拍法、擊法、彈法等；⑤振動類，包括抖法、振法等；⑥運動關(guān)節(jié)類，包括搖法、扳法等。同類手法中的每種手法的作用和適應(yīng)范圍是不同的。如擺動類手法中的法適用于腰背部、四肢部，作用面積較大，具有活血止痛，解除痙攣等功效；揉法適用于全身各部，作用面積較小，刺激量亦小，具有舒經(jīng)活絡(luò)，消積導(dǎo)滯，寬胸理氣的功效。又如摩擦類手法中的摩法適用于胸腹部，作用輕柔和緩，具有調(diào)節(jié)臟腑功能的功效；推法適用于人體各部，作用力平穩(wěn)著實，具有舒經(jīng)活絡(luò)、化瘀止痛的功效。因此，家庭夫妻按摩的各類手法都應(yīng)循序掌握，要求做到持久、有力、均勻，從而達(dá)到深透。具體地說，按摩手法中，持久是指手法能持續(xù)運用一定時間；有力是指手法必須具有一定的力量；均勻是指手法動作有節(jié)奏，速度不要時快時慢，壓力不要時輕時重；柔和是指手法要輕而不浮，重而不滯，用力不可生硬粗暴，不可用蠻力，變換手法動作要自然。要熟練掌握各種按摩手法，必須堅持不懈地練習(xí)和實踐。在練習(xí)過程中，要循序漸進(jìn)，由生而熟，熟能生巧，乃至得心應(yīng)手，運用自如；同時，根據(jù)不同的體位、部位和病癥，施以不同的手法，這樣才能取得滿意的健身和治病效果。

常用夫妻健身按摩手法有以下十八種。