不少腰腿痛患者盡管已接受過正規(guī)的牽引、按摩、理療、針灸和中西藥物等治療，癥狀也一度有過好轉(zhuǎn)，但就是不能鞏固，好景不長，不久，又陷入了腰腿痛的困擾中，遲遲難以痊愈。這是為什么呢？

如果腰部組織，包括骨骼和軟組織，患有這樣那樣的器質(zhì)性疾病，如結(jié)核、腫瘤等，尚未被發(fā)現(xiàn)，那應(yīng)用上述療法，自然難以徹底改善腰腿痛癥狀，得趕快想辦法“治本”。非手術(shù)療法對于運(yùn)動系統(tǒng)慢性病，如腰肌勞損、輕度腰椎間盤突出癥、退行性骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松癥等引起的腰腿痛，應(yīng)當(dāng)說有較好的療效。然而事實(shí)是，一些患者“吃得萬千苦，就是不見效”，問題出在哪里？

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這類患者忘記或忽視了骨科醫(yī)生反復(fù)叮囑的一句話：除了治療，晚上休息不僅要睡硬板床，還要在腰下墊軟枕。但一些患者雖然用了硬板床，墊枕卻忽略了，或者因墊枕不習(xí)慣，用了幾夜又去掉了。這在很大程度上影響了非手術(shù)療法療效的鞏固，使腰腿痛癥狀遲遲不能改善或緩解。腰下墊枕好處多，它是保證各種治療發(fā)揮最佳療效的基本條件。缺少這一條件，治療不是勞而無功，就是大打折扣。那么，腰下墊枕，究竟有何好處呢？

（1）可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰?。ㄌ貏e是骶棘?。┧沙?，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。

（2）腰肌放松后，局部血液循環(huán)也得到改善，有利勞損變性的腰肌逐步得到組織修復(fù)，增強(qiáng)肌力與肌張力，利于次日活動。

（3）對于腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進(jìn)骨折逐漸復(fù)位，減輕創(chuàng)傷性腰腿痛的作用。

（4）腰椎間盤突出癥患者經(jīng)腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對馬尾和神經(jīng)根的壓迫，進(jìn)而緩解腰腿痛。

（5）逐步恢復(fù)和增強(qiáng)背肌，特別是骶棘肌的背伸力，棘上、棘間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩(wěn)定。

（6）腰下墊枕后，由于解除了夜間腰腿痛的干擾，使睡眠充分，大腦得到休息，有利次日保持旺盛的精力和飽滿的斗志投入學(xué)習(xí)和工作。

即使是健康人，我們也建議不妨試用腰下墊枕法睡眠，對恢復(fù)腰肌疲勞只有好處，沒有壞處。

腰下墊枕的方法是：仰臥位，將一高約10厘米的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，調(diào)整至自己舒適、滿意為止。但必須匹配硬板床或硬席夢思床。切不可睡鋼絲彈簧床或其他軟床，否則墊枕效果抵消。開始時可能有些不習(xí)慣，貴在堅持，至少墊枕1個月，才見顯效。待到腰腿痛癥狀明顯減輕或消失，再撤去軟枕。硬板床則最好繼續(xù)睡下去。