（1）改善飲食結(jié)構(gòu)：老年性癡呆病人代謝紊亂通常表現(xiàn)在維生素B1和維生素C的缺乏以及礦物質(zhì)鋅、硒的缺乏，鉛含量高一般是正常人的1.5～4倍。老年性癡呆病人飲食中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類三者的攝入量比例以蛋白質(zhì)15%～25%，脂肪20%～25%，糖類50%～55%為好。多吃水果、蔬菜。注意補鋅，多食富含卵磷脂的食物。

（2）常吃大豆食品：大豆不僅含有豐富的植物蛋白（其營養(yǎng)價值與雞肉相同），更含異黃酮、低聚糖等活性物質(zhì)。大豆含的異黃酮與人體的雌激素十分相似，這種“植物性雌激素”很可能對靈長類動物大腦中的淀粉樣變性（老年癡呆的主要病因）有干擾作用。

（3）注意步態(tài)反應：出現(xiàn)某些特殊行走障礙的老人，患血管性癡呆的風險會顯著高于常人，有三種異常步態(tài)與血管性癡呆最具相關(guān)性：“半麻痹型步態(tài)”，特征是走路時腿以半圓形向外擺動；“前突型步態(tài)”，特別是短步前行，腳幾乎不離地；“搖擺步態(tài)”，也就是說走路時左搖右擺，平衡性很差。

（4）多做手指運動：改善大腦的血液循環(huán)可預防老年癡呆，最簡單易行而有效的方法即為手指運動。具體做法有：

①兩手十指交叉用力相握，然后用力猛然拉開，做20余次；

②經(jīng)常揉擦雙手的中指尖端；

③用圓珠筆端或手指刺激雙手掌的正中點，即從中指指根至手腕，橫紋正中引一條線刺激其正中點，若干次；

④經(jīng)常做手指活動，如玩健身球等，每天次數(shù)不限，多多益善；

⑤每天早晚用自己的手以適度的力量輕輕拍打頭部約15分鐘，對輕度老年癡呆癥有特效。

（5）保健按摩預防老年癡呆癥

①雙手拇指按壓太陽穴，食指輕揉前額；

②雙手食指按摩鼻翼兩側(cè)，因為鼻翼兩側(cè)有很多的穴位，反復按摩具有開竅醒腦的功效；

③雙手揉臉，促進血液循環(huán)；

④從前往后用手指梳頭，尤其在頭部位要輕輕按摩一下；

⑤屈指叩頭，注意動作要輕一些；

⑥按摩雙耳，刺激耳朵周圍的穴位，促進血液循環(huán)。

（6）玩具別有功效：一些老年人生活孤獨，如果能培養(yǎng)起愛玩玩具的興趣，會給生活增加許多調(diào)味劑，對患有輕度老年癡呆癥的老人，還可以促進健康而延年益壽。

（7）盡早要做防范：進入中年的人們，就應該為退休后的大腦留下足以發(fā)揮作用的領(lǐng)域，使大腦不退休，同時，生活要穩(wěn)定，避免各種惡性精神刺激，保持心理平衡，也是保護大腦的手段。