春季氣溫波動(dòng)較大，是人們易患感冒的季節(jié)。除在日常生活中注意隨氣候變化增減衣服，保證睡眠，堅(jiān)持體育鍛煉，重視膳食營(yíng)養(yǎng)外，在春季還可采用以下簡(jiǎn)單方法預(yù)防感冒。

（1）避免飛沫防感冒：感冒幾乎都是由于飛沫感染所引起。為減少病源感染機(jī)會(huì)，應(yīng)少去公共場(chǎng)所，尤其是老年人、體弱多病者、嬰兒更應(yīng)避免去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等；在公共場(chǎng)所與打噴嚏、咳嗽的人至少要保持1米的距離，并應(yīng)背對(duì)飛沫，以減少飛沫飛入自己的鼻腔、口腔、眼睛；可每天在房間中噴灑食醋，或用食醋在房屋中熏蒸，醋分子飄散在空氣中，可殺死室內(nèi)感冒病毒。

（2）勤洗雙手防感冒：感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達(dá)3～4個(gè)小時(shí)以上，所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，就可以減少病毒在手上停留的時(shí)間，避免感染。

（3）開窗喝水防感冒：春季天氣干燥，補(bǔ)充足夠的水分不僅有利除燥，還可減少病毒的侵入，每天至少應(yīng)喝2.5升水或一定量的果汁。辦公室或家庭中若有感冒患者，空氣中會(huì)彌漫著大量的病毒，在這樣的環(huán)境里，病毒便很容易被吸入體內(nèi)，因此經(jīng)常開窗換氣，讓空氣流動(dòng)起來，以驅(qū)散病毒，減少感冒病毒傳播的機(jī)會(huì)。

（4）吸入蒸汽防感冒：在大口茶杯中裝滿加醋的開水（100毫升開水中加10毫升醋），口鼻對(duì)準(zhǔn)上升的蒸汽，進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，直至杯中的醋水變冷為止，每日3～4次，對(duì)于減輕感冒初期癥狀效果較佳。

（5）鹽水漱口防感冒：在流感流行期間應(yīng)用淡鹽水漱口，每天數(shù)次，要仰頭含漱，使鹽水充分沖洗咽部，其效果更好。

（6）增強(qiáng)體質(zhì)防感冒：主要可通過合理調(diào)配飲食及預(yù)防接種抗病疫苗兩種途徑。多食富含維生素C的食物，如綠葉蔬菜、柑橘類、番茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，并保證每天的飲食中有充足的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素及礦物質(zhì)供應(yīng)。除此之外，在春季來臨之際，可有意識(shí)地補(bǔ)充一些維生素類藥物，或注射一些疫苗，如抗病毒血清，以預(yù)防流感。