血脂異常的早期預(yù)防主要是保持良好的生活方式和飲食習(xí)慣。

（1）飲食控制：限制甜食和選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。多吃大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1～2個(gè)）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等，有利于降低血脂。

（2）控制體重：對體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)逐步減輕體重，控制體重的主要方法是飲食調(diào)節(jié)，如低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)，其次是加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉，體力活動(dòng)不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，有利于降低血中的脂質(zhì)。

（3）戒煙、戒酒：飲酒可刺激肝合成更多的內(nèi)源性三酰甘油，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高，引起血脂異常；煙草中的尼古丁、一氧化碳可引發(fā)和加重血脂異常，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。

（4）避免過度緊張：情緒激動(dòng)、過度興奮，可引起血中膽固醇及三酰甘油含量增高。

血脂異常的早期發(fā)現(xiàn)主要是通過健康檢查，20歲以上的成年人至少每5年測量1次空腹血脂。

對高危人群，如已有冠心病、腦血管病或周圍動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙、有冠心病或動(dòng)脈粥樣硬化病家族史者，尤其是直系親屬中有早發(fā)病或早病死者、有皮膚黃色瘤、家族性高脂血癥、40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性，應(yīng)每3～6個(gè)月測定血脂1次。