運(yùn)動(dòng)也有可能引起一些不良反應(yīng)和意外情況，但只要注意做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作這些不良反應(yīng)是完全可以預(yù)防的。

●運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意些什么

■運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行必要的醫(yī)學(xué)檢查，如體檢、血糖、酮體、血脂，心肺功能、肝功能及運(yùn)動(dòng)器官等的檢查。全面了解自己的病情，了解并發(fā)癥的情況。

■為防止發(fā)生意外，運(yùn)動(dòng)時(shí)要隨身攜帶糖尿病病情卡，卡上應(yīng)有本人的姓名、年齡、家庭住址及電話號(hào)碼，并寫明如果發(fā)生意外，其他人如何處理。如果是正在使用胰島素或降糖藥治療的患者，要注明所使用的藥物和劑量。卡片應(yīng)放在身上易于發(fā)現(xiàn)的地方。

■外出活動(dòng)時(shí)要告訴家人活動(dòng)的時(shí)間及地點(diǎn)，當(dāng)感覺身體狀況不好時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，并及時(shí)找他人救助。

●運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意些什么

■做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止意外事故的發(fā)生，如擦傷皮膚、扭腳、摔倒等。

■天氣炎熱時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，天氣寒冷時(shí)要注意保溫。

■運(yùn)動(dòng)時(shí)要隨身攜帶幾塊糖果或含糖飲料，當(dāng)出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)可及時(shí)食用。

■運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)著裝要寬松、合體，特別是鞋襪要合適、柔軟、不磨腳。

■合并有冠心病、高血壓等疾病的糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)量不要過大，隨身備好搶救藥物。

在這里要特別指出的是運(yùn)動(dòng)時(shí)低血糖的處理：對(duì)注射胰島素和（或）用胰島素促分泌劑患者，如果在血糖水平相對(duì)較低而且未改變藥物劑量或者糖類攝入量，運(yùn)動(dòng)可引起低血糖。如果運(yùn)動(dòng)前血糖＜5．6mmol／L，應(yīng)先少量加餐。僅用飲食治療或服用二甲雙胍、α－葡萄糖苷酶抑制藥、噻唑烷二酮類藥物而不用胰島素或胰島素促泌藥的患者，運(yùn)動(dòng)前一般不需加餐。

●運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意些什么

■運(yùn)動(dòng)后不要馬上坐下或躺下，適當(dāng)活動(dòng)一下肢體，再逐漸停息下來。

■做好運(yùn)動(dòng)日記，以觀察療效及副作用。如果感覺所采取的運(yùn)動(dòng)療法不適合自己，可以請(qǐng)醫(yī)生或?qū)I(yè)教練根據(jù)病情對(duì)運(yùn)動(dòng)處方及時(shí)作出相應(yīng)的調(diào)整。

●下列情況不適合運(yùn)動(dòng)

■有嚴(yán)重的急性并發(fā)癥者：如酮癥酸中毒、糖尿病非酮癥高滲性綜合征、低血糖等。特別是當(dāng)患者發(fā)生急性感染（如腎盂腎炎、化膿性皮膚感染等），機(jī)體發(fā)熱時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

■有嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥者：如心肌梗死、卒中、尿毒癥、大出血等不適合運(yùn)動(dòng)。

■重癥糖尿病患者：對(duì)于這種患者，如在未注射胰島素或未用藥前，運(yùn)動(dòng)時(shí)可能發(fā)生酮癥酸中毒，注射胰島素的病人在胰島素作用最強(qiáng)時(shí)（如上午11時(shí)至下午5時(shí)），或注射了胰島素而未吃飯時(shí)，運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致低血糖。